边吃边玩，4招教你纠正这个坏习惯

　　昨天和同事吃饭，有个同事忍不住吐槽，说家里一岁多的孩子总是不好好吃饭，边吃边玩，一碗饭可以跑遍整个村子，各种围追堵截。真的应了那句老话：娃在前面跑，碗在后面追。
　　相信很多妈妈都遇到过这种问题，边吃边玩对孩子来说有百害而无一利。效率低不说，还影响孩子的脾胃消化能力，长此以往会影响孩子的食欲，引发消化不良、厌食等问题。另一方面，长期的边吃边玩，不利于孩子专注力的培养，养成做事不专心，拖拖拉拉，注意力不集中的坏习惯。
　　要想真正改善这个问题，还得找到原因，找对方向。
　　01 孩子为什么喜欢边吃边玩呢？
　　1） 零食嘴不停，吃饭撬不动
　　餐前零食太多或者奶量太大，到了吃饭时间孩子不饿却被强迫坐在餐椅上吃饭。自然就会产生抵抗心理，想要玩玩具，发脾气，紧闭嘴巴等各种情况。
　　2） 父母的溺爱
　　今天孩子吃饭少，没有吃饱，多吃点水果吧，再冲点奶喝吧。孩子没有感受过＂饿＂是什么，怎么能好好吃饭呢？
　　孩子自己吃饭慢，动作笨拙，掉到餐台脏乱差，边吃边抓，根本吃不饱。家长忍不住就动手＂帮忙＂。没有足够的尝试机会，缺乏新鲜感，会使孩子对食物的兴趣大大降低。
　　3） 缺少正确的引导
　　边吃边玩的过程，其实也是孩子不断试探大人底线的过程。为了让孩子多吃一点，大人可能一退再退，最后溃不成军。玩玩具可以多吃几口？吃完饭去看猫看狗？
　　你看，边吃边玩让孩子觉得大人是很容易退让的，原来吃饭可以变成条件，哭闹可以换取利益。
　　02 既然如此，家长应该怎样纠正孩子边吃边玩的坏习惯呢？
　　1） 控制零食食量
　　选择一个孩子有点饿了，精神状态良好的时间作为正餐时间。这个时间最好每天固定，吃正餐前一个小时，不给孩子吃任何零食。
　　2） 一个清晰的吃饭规矩
　　从添加辅食开始就应该有一个雷打不动的用餐规矩，这个规则一定要足够清晰足够具体，要是孩子可以做到的。模糊的指令是不被理解的。
　　你需要告诉她，什么场景应该做什么。比如：吃饭前要洗手、吃饱才能离开、离开后就不能再吃等等。
　　家长可以先从最简单最容易的开始执行，但是执行之后一定要温柔而坚定的坚持下去，并且是全家人统一的坚持并实施。如果妈妈一个规矩，爸爸一个规矩，这对孩子是没有效力的。做到有法可依，有法必依。
　　小懒第一次自己啃鸡腿
　　3） 营造良好的进餐氛围
　　每次吃饭前要有固定的流程，放下玩具、洗手、戴围兜等等，让孩子形成良好的餐前习惯。可以的话，可以让孩子和大人一起吃饭，这个时候，孩子会更加有用餐的愉悦感和幸福感。并且大人也应该做好榜样，不要玩手机看电视等等，营造一个良好的进餐氛围可以让你事半功倍。
　　4） 丰富孩子的食谱
　　饭菜的味道也很关键，我们应该尽量丰富孩子的食物，既能保证营养均衡还能让孩子尝试新鲜的味道。最好可以保证每天的餐桌上会有一道孩子喜欢的菜，还要有一些没吃过的东西。相信孩子自然会越来越喜欢妈妈做的饭菜。
　　边吃边玩，是很多爸爸妈妈头疼的问题，也是一个不好的用餐习惯。关于这个问题，也欢迎你留言分享小妙招哦！