经历了元宵节的狂欢 春节的热闹渐渐远去 人们的生活慢慢恢复平静 但一下子从吃喝游玩 切回早起奋斗的工作模式 总会有不少人无法快速适应 出现白天犯困 注意力、记忆力、反应速度变差等情况 出现这种状况与睡眠质量不无关系 春节期间一些人经常熬夜 导致睡眠节律被改变 再者开春时天气还比较干燥 但气候变化明显 这样非常影响人们的情绪 引起人脑分泌激素紊乱 导致睡眠质量下降 对抗节后＂困＂境 本期推荐莲子桂圆鸡心汤 希望大家睡得更好 精神倍棒 主要食材 莲子 莲子熟食清香软糯 《本草纲目》记载其 补中养神益气力 中医认为莲子有 补脾止泻、补肾涩精、养心安神之功 现代科学研究证实莲子中含有的 莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用 食用后可促进胰腺分泌胰岛素 进而可增加5羟色胺的供给量 故能使人入睡 桂圆 中国民间素有＂南桂圆，北人参＂之说 中医四大经典之一的《神农本草经》 将桂圆称为＂益智＂ 记载其主治五脏邪气，安志厌食 久服强魂魄，聪察，通神明 桂圆肉中含有大量的铁、钾等元素 对体质虚弱以及贫血人群 适量食用桂圆 有助于养血安神 枸杞 枸杞是传统中药材 也是一种营养滋补品 《本草纲目》记载枸杞 ＂久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑＂ 中医认为枸杞 有助于补肾，滋阴，养肝，明目，益气 现代科学研究证实枸杞 可降低胆固醇 兴奋大脑神经 增强免疫功能 抗衰老及美容 红枣 《神农本草经》中将红枣列为＂上品＂ 传统医学认为红枣 具有养胃健脾、补血益气、增强肌力等功 现代营养研究表明 红枣富含钾、钙、铁等矿物质 及胡萝卜素、B族维生素、维生素E等营养素 是果品中的＂补品王＂ 是植物类营养素的＂富集地＂ 有助于抗氧化、抗疲劳 延缓衰老、提高免疫力 鸡心 鸡心富含优质蛋白质 颜色深红表明它富含 人体易于吸收利用的血红素铁 对贫血患者大有益处 鸡心还富含铜和锌等微量元素 它们是人体上百种酶发挥作用的必需成分 对未成年人的生长发育 和组织修复功能都有重要作用 作为动物的内脏 鸡心与解毒、排毒无关 食用较为安全 而且柔嫩多汁、易于消化 莲子桂圆鸡心汤做法 食材 步骤 01
将去芯莲子洗净备用 桂圆干去核、洗净 红枣洗净、切片、去核 再将枸杞、桂圆放入不同碗中 用清水浸泡一会儿再洗净 02
将鸡心放在清水中浸泡 再将其切开放入清水中搓洗 起锅放入生姜及适量清水 将鸡心放入砂锅中 再加入料酒焯水 水开撇去浮沫后再捞出洗净 控干水分 03
砂锅中倒入凉水 放入鸡心、莲子、桂圆干、枣片 大火烧开后再转小火慢煮35分钟 放入枸杞再煮个八九分钟即可 走出节后＂困＂境 抵抗节后困倦 需要调整生活节奏 其中＂吃好饭、睡好觉＂非常关键 此外饮食上应有所节制 可适当多吃富含膳食纤维 及维生素的食物 如红薯及豆类食物 当然还有这道莲子桂圆鸡心汤 让从肠胃到心理都慢慢安静下来 此外还可根据自身情况 适当地进行体育锻炼 如慢跑、骑自行车等 帮助改善睡眠
新华三副总裁陈孝毅20多年前就来了华为如今分管技术服务部运营商财经网实习生肖玉竺文近日，新华三与悦动联合发布了基于智能运维云的阅动力服务，新华三副总裁陈孝毅出席了发布会。据悉，陈孝毅是新华三老将，加入公司至今已快20年。新华三前身是华三支持华为，买华为手机，到底是不是爱国行为？文丨侠说科技买卖买卖，有买有卖，跟爱国有什么关系？在某问答类互动平台看到这个问题的时候，我陷入了沉思。我在思考，如果支持华为买华为的产品是爱国行为的话，那么他们又应该叫做什么？在2多角度对比华为OPPO荣耀，2000价位热门机型，谁性价比更高？智能手机的发展愈发迅速，大牌厂商的旗舰手机更新迭代频率也越来越高，同时先进的技术也逐渐普及到受众更广的中端机。尤其是目前2000元价位段的手机，虽然比不上旗舰级产品，但有些方面仍然米饭二次加热会致癌？警告真正不能加热的是这7物，别自作聪明食物二次加热，对于人们来说并不陌生。二次加热是现代工业化餐饮形式，区别于传统手工化餐饮形式的重要标志。预烹现售就是基于食物采用二次加热的操作形式上。生活中我们不建议大家对食物进行反土豆发芽有毒不能吃，这6种常见的种子发芽不光能吃，营养还翻倍在我们日常常吃的蔬菜中，有的蔬菜，一旦发芽就会产生有毒物质，是不能吃的。土豆就是很典型的例子，发芽的土豆芽周围会产生一种毒素叫龙葵碱，龙葵碱达到一定量会引起呼吸肌的麻痹，胸闷，气喘1939年，百万日军进攻苏联，仅百天后，60万日俘西伯利亚种土豆上世纪30年代，日本曾在远东地区与苏联爆发过一场战争，战争的结局令日本颜面扫地，不得不打消了北进占领西伯利亚的计划。此后，日本不敢再招惹苏联，转而南下去打了彼时正在看戏的美国。日本新疆美食羊肉焖饼子，闻这香味，就让人不禁吞口水入冬了，既需要吃的扎实，也需要足够的热量，今天小编就教你制作这道新疆风味十足的硬菜羊肉焖饼。食材中筋面粉羊腿肉或者羊排青椒胡萝卜土豆调料盐葱姜蒜新疆线椒花椒八角桂皮香叶豆瓣酱生抽啤大国商会奋进新征程全国工商联直属商会一会一品建设综述工商联所属和所联系的商会现有5。5万家，涉及国民经济各行各业，成为工商联的基层组织和工作依托，也是服务民营经济高质量发展的重要平台和团结凝聚广大民营经济人士的重要阵地。培育和发展中外交部中国将继续与阿拉伯国家一道深化各领域合作昨天，中国外交部发表了新时代的中阿合作报告。中国外交部发言人赵立坚在今天（2日）的例行记者会上介绍了中方为何发表有关报告以及中方对新时代的中阿合作规划。赵立坚表示，中国和阿拉伯国家诸葛亮打法思路，中野都可用，学会就能上荣耀（下）来到中期前期有了优势中期就是扩大优势龙坑抢龙没抢到没关系收下一个夏洛特也是小赚放走了妲己去中路收一波兵线回一下状态下路带兵进塔小卤蛋残血直接用技能探草果然在草里直接收下卤蛋的人头上强势上分，王者射手意识教学（四）欢迎来到本期射手意识教学。前几篇中讲了李元芳实战操作的内容，大致的原理你们应该懂了吧？首先呢，他线上单挑能力强，清兵线快，就算有人压塔，比如说对面两个人打他一个，也照样可以清兵。那