保温杯里除了泡枸杞，泡3样东西，经常喝也是有益健康，别还不知

　　#冬日生活打卡季#
　　养生人士，都是知道一个说法，就是保温杯里泡枸杞，一直是养生人士的专有名词，而保温杯也成为养生人士的代言人。
　　看到拿着保温杯的人，都会想到一个词，就是养生。但其实保温杯里，除了能泡枸杞，还能泡其他的东西，坚持喝的人，身体能收获到相应的好处，接下来我们就来详细了解一下。
　　保温杯里不泡枸杞，还能泡什么？
　　百合
　　懂得养生的女性，可能会在保温杯里泡一些花茶，想要通过泡花茶，来帮助 美容养颜 ，也为了改善一些问题，或者说保护健康，减少疾病的发生。
　　花茶当中，可能有的人就会选择百合，说到百合，它在中医眼中，是一味比较好的药材，能够帮助改善一些问题，比如说 咳嗽 问题。
　　百合有润肺的效果，一些 肺火旺盛 ，因 肺燥 出现咳嗽的人，则是可以用保温杯泡点百合喝，能够帮助 润肺 ，或许有益于改善咳嗽。
　　另外，百合还有 清心安神 的效果，对于一些睡眠不是很好，容易被情绪困扰的失眠者，适当的喝点百合茶，或许能让 睡眠质量提高 。
　　红枣
　　用红枣泡水喝，也是能够给身体带来一些益处，红枣当中不仅含有丰富的营养元素，还有补益气血的效果，对于女性来说，适当的喝点红枣茶，可帮助 补充气血 ，能减少一些问题发生。
　　坚持用红枣泡水喝的人，气色会比较好，只因气血比较足，整个人看起来也就会比较精神，可能会比同龄人看起来 更显年轻 。
　　黄芪
　　保温杯里还能适当泡点黄芪，黄芪有补气功效，也会有助于提升免疫力，对于患有 高血压和高血糖 的人群，还能帮助 降血糖、降血脂 ，不过，只能达到 辅助 的效果。
　　对于气虚体质的人群，可在保温杯里泡点黄芪，只是需要提醒一下，黄芪和西洋参都有补气的效果，两者也有一定的区别，因属性不同，则是要按照个人 体质 ，去正确的服用，以免给身体带来损伤。
　　保温杯里不管泡什么，都需注意几点，请及时了解。
　　1. 并非喝的越多越好
　　保温杯里泡一些有益健康的药材或者食材，在适量补充之下，可能会给身体带来一些好处，却也要正确合理的去进行下去，如果只是盲目的跟从，则是容易带来损害。
　　饮用量，就是一个值得关注的点，不少人会存在一些误解，认为保温杯里泡某种东西，对缓解一些问题是有益的，就会 自行的去进行饮用 ， 没有医生的指导 ，只是根据别人的情况，依葫芦画瓢，这种做法是不对的。
　　很容易 摄入量超标 ，此种情况下，则是容易给身体带来一些副作用，希望能够正确去理解，不要过量饮用，而是应该理性摄入。
　　2. 根据自身体质去做合理选择
　　保温杯里到底适合泡什么，不是说别人泡什么好，自己就要泡一样的，而是应该根据自身体质，去选择适合自己的药材或食材，才能避免出现损伤。
　　要知道 个人体质存在差异 ，而食物及药材也是有自己的属性， 辩证论治 才能给身体带来更多的益处，欧式不做任何了解，就盲目的使用一些药材或者食物，可能会加重原本的问题，或者说给人体带来更多损伤。
　　3. 不要夸大功效
　　任何一种药材以及食物，都有它的作用，在解决一些问题上面，可能会有着一定作用，但大多数药材及食物，只能作为辅助，并不能 单独使用 去治疗疾病。
　　有的人会将食物及药材的 功效夸大 ，几乎神化了，觉得可以解决很多问题，有很多人会将一些药材当成是万能的，或者说有致癌的效果，就会产生依赖，或者说 盲目的食用过多 ，最终给身体带来的不是好处，反而是伤害更多。
　　中年以后，养生还可以多运动，坚持运动更有益健康。
　　进入中老年后，不要总是宅在家里，应该适当的多运动，不管是早晨运动，还是晚上运动，每周 抽出150分钟的时间 ，去做一些 有氧运动 ，能够给身体带来一些益处。
　　可以选择的运动有很多，比如说 慢跑、走路、游泳、挥拍类运动、太极、瑜伽、八段锦 ，这些运动配合着进行，或者说交替的进行，长期坚持下来，可改善人体素质，强化人体的免疫力，心脑血管也会更加健康。
　　在适度的运动之下，骨骼会更加的强健，肌肉也会更加有力，可减少发生一些慢性疾病，人也会更显年轻，想要长寿或许也不是难事。
　　人过中年后，能够有意识的去养生，对人体健康确实是有益的，只是在养生的过程中，也是要注意方式，应该正确合理的去进行，否则，给身体带来不必要的损伤，可就得不偿失了。