1、控制＂量＂
　　每顿吃＂七分饱＂；以粗粮、豆类、薯类代替精白细软食物，粗杂粮占全部主食的1/3-左右；增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。
　　2、中午小憩
　　吃完午饭后，可以小憩15分钟左右，不仅能有效缓解犯困状态，还能降低体内压力激素分泌，提高下午工作效率。
　　3、适当多喝水
　　《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷，减少困倦感。
　　4、头部按摩
　　用十指做梳头动作，持续3-5分钟，能促进局部血液循环，有效松弛头部神经的紧张状态，减轻疲劳。（来源：首都医科大学附属北京地坛医院）

盘点GDC2023VRAR正在重塑全球游戏行业VRAR星球点击蓝色按钮关注我们，了解更多XR资讯一年一度的全球游戏开发者大会（GameDevelopersConference，简称GDC）于美国时间3月2024日在旧金山召开。烧脑的古代小游戏，堪比当代密室剧本杀，智力不够驾驭不了从之前风靡一时的狼人杀，到现在十分火爆的密室和剧本杀，无一不体现了人们对推理思考类型游戏的喜爱。烧脑类游戏不仅符合现代年轻人的口味，古人也是其发烧友，那么他们发明了哪些益智小游戏呢如果梅西想回归，巴萨希望他接受这三个条件由于他的合同将在夏天到期，巴塞罗那非常有兴趣将梅西带回诺坎普，为他的最后一支舞。阿根廷人希望在欧洲至少再踢一个赛季，据报道，他正在考虑回到加泰罗尼亚首府。然而，据世界报报道，巴塞罗CJ目前锡安的精神状态非常好当球队人员齐整时我们会很棒直播吧3月27日讯近日鹈鹕球星CJ麦科勒姆接受了名记Spears专访。谈到球队面临的伤病问题，CJ表示这个赛季我们遭遇了很多伤病，不同的位置上的多名球员都遭遇了不同程度的伤病，我认红魔曼联现在除了收购，好消息接连不断！最近，英超红魔好消息不断！首先是曼联俱乐部的收购事宜，正在有条不紊的推进过程中！阿拉伯财团很有信心将曼联俱乐部从美国老板手中收购过来！这对于红魔来说今年夏天的招兵买马大有益处，新老两个12后，中国队还能进入26年世界杯吗？正确面对现实，努力做好我们自己吧！进入新世纪以来，整个亚洲（包括澳大利亚），能稳定进入世界杯的就只有日韩澳三家，每一次都没缺席（澳大利亚02年还在澳洲暂时不算），这三家可以算最稳定一瓶啤酒顶几两白酒？啤酒对白酒你要坚守两个原则，喝酒才不吃亏作者首先声明一点不论啤酒还是白酒，喝酒都要喝少喝好，过量饮酒有百害而无一利。随着全国天气越来越热，沉寂了一个冬天的啤酒又重新回到了老百姓的餐桌上，很多地方的露天烧烤摊也都摆了出来，中诚信绿金首席专家徐洪峰南沙三大优势吸引企业和金融机构入驻3月25日，第二届亚洲青年领袖论坛分论坛暨第四届环球趋势大会在广州南沙举办。作为国家级新区自由贸易试验区和粤港澳全面合作示范区等国家重要的战略平台，南沙正积极推进生态文明建设的示范暗黑破坏神4玩家希望有离线模式不想排队和掉线许多暗黑粉丝已经厌倦了暗黑破坏神4必须全程联网的要求，他们呼吁开发者加入离线模式，让玩家可以离线玩游戏。因为暗黑服务器不给力，让玩家不得不面对漫长排队和频繁断线问题。在国外Redd为什么我不玩原神了？玩家为什么玩不下去原神？大家好我是枭天舞解说，接下来我会认真的告诉你为什么我不玩原神了！内容太黑暗！请您打开电灯保持明亮！切勿躲在被窝里偷偷的看！否则！否则会伤眼睛。无需沉默，咱们就当是作者和读者开开玩笑导演麦大杰病逝享年66岁，曾拍流星花园2，两个哥哥都是演员3月27日，香港著名导演麦大杰被证实已经病逝，享年66岁。麦大杰生前曾执导流星花园2，制片人柴智屏发文透露死讯，去年7月曾跟麦大杰聚餐，当时他的声音宏亮活力充沛，还在大声唱歌，怎么