在当今时代，能够每天正常的、顺畅的排便似乎都已经能够击败90%的人了。便秘到底是怎么形成的？是因为吃菜少还是吃油少？便秘之后怎么办？多燕瘦分享4个实用的改善方向。
　　正确喝水、正常摄入油脂
　　一些便秘者都有大便干结的情况，这可能是因为每天喝水太少，或者摄入油脂过少，水分、油脂都是能够润滑肠道的物质，正确摄入有助于达到润肠通便的效果，缓解便秘。
　　补充膳食纤维
　　对于便秘的人群，通常多会建议多吃蔬菜水果，这是因为蔬菜中的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
　　让肠道动起来
　　多燕瘦认为，肠道健康是至关重要的一点。肠道到底有多重要？它是人体的第二大脑，神经元超1亿，同时也是人体重要的消化器官、排废器官，大量的营养物质在这里消化吸收，再为身体供能，同时也有大量的废弃物经肠道排出，肠道不通畅，也就堵塞了身体废物的排泄。
　　影响肠道健康的因素有很多，包括熬夜睡眠不足、饮食不规律、饮食结构单一、菌群失衡等，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，而无需过多的药物去控制。解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道回复年轻自然的健康状态。
　　益生菌等产品是常见的辅助性功能食品/饮品，同时，人体本身有其自愈能力，通过日常调节饮食习惯、生活习惯，也能够达到一定的缓和恢复效果。
　　形成良好的生活习惯
　　除了人体肠道菌群失衡、喝水太少、缺乏膳食纤维等原因外，久坐、憋便、长期的精神高压也会造成便秘，为防止出现便秘，就要从根源上进行预防和改善，这样有助于身体恢复其正常功能运作。
　　多燕瘦提醒，除了便秘过于严重外，无需进行就医或药物治疗，可以先通过改善饮食习惯、生活习惯、释放精神压力的方式来进行调节。

7个尚未解决的折叠手机问题自2019年折叠式手机首次在全球推出以来，其发展势头日益强劲，多年来我们也看到了这些设备带来的显著改进。这些进步包括更坚固的折叠屏幕，更少的显示折痕，以及更健壮的软件。然而，很明显光威深渊轻羽白图赏光威（Gloway）深渊系列轻羽白，实力演绎DDR4高效性能，深渊系列提供3200MHz3600MHz等高频规格，4000MHz规格即将推出，选择更多，并对当前的Intel和AMD一文搞定四类净饮机优缺点及选购要点，附6款高品质机型推荐本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人作者supercoolman大家好，我是supercoolman，深耕家电选购多年，关注我，帮你快速选购少走弯路！随着家用净水器的不被小红书捧红的过气垃圾，真香那些走街串巷常年带着旧手机换菜刀不锈钢脸盆大喇叭的大哥大姐们，肯定没料到。收废品这门老生意，如今竟然能在小红书这种追逐年轻潮流的平台上翻红。翻红的方式也很出人意外他们用菜刀脸盆换回双11大促高潮将至，一加手机全员优惠来，性价比直接拉满很多人都知道，一年一度的双十一大促其实有两波高潮，第一波是10月31日。但当时肯定有很多人因为工作之类的原因错过了，不要慌，因为后续11月11日的第二波高潮马上就到了。还没买手机的每周民意调查结果摩托罗拉Razr2022翻盖式设计令人印象深刻每日分享最新，最流行的软件开发知识与最新行业趋势，希望大家能够一键三连，多多支持，跪求关注，点赞，留言。上周的民意调查显示，并不是每个人都对翻盖式可折叠设备的想法感到满意或者可能是百元价位的4款小家电，看似ampampquot平平无奇ampampquot，使用率却极高！建议备齐畅谈关于装修的那些事，分享装修的各种经验和知识。大家好，我是畅谈装修，关注我即可了解更多关于装修的那些事！百元左右的价格可以换来实用的体验，这是不少人选择网购小家电产品的主要原因。三安光电签署38亿元碳化硅芯片采购合同三安光电（SH600703）11月7日晚间公告，全资子公司湖南三安与主要从事新能源汽车业务的需求方签署碳化硅芯片战略采购意向协议，基于2022年市场价格感知，包含2023年产生的研时代中国前10个月合同销售额366。41亿元新京报讯（记者张建）11月7日，时代中国控股有限公司（简称时代中国）发布公告，披露其2022年前10个月未经审核经营数据。公告显示，时代中国集团前10个月累计合同销售（连合营项目销41！英超土豪队4连胜9轮不败，暂进前3甩开曼联，重返欧冠有戏在北京时间11月7日凌晨结束的英超第15轮一场焦点战中，纽卡斯尔客场41力挫南安普顿，豪取4连胜，最近9场英超保持不败。作为英超新晋土豪队，纽卡本赛季状态十分出色。本场比赛前，他们日本世界杯的目标是四分之一决赛至少说这是一回事，但这样做是另一回事。日本足球教练森保一再次重申了他对世界杯的目标。我们对比赛的目标是进入四分之一决赛，而且最低的，他在公布日本的26人阵容时表示。我们知道这并不容易。