第一 主食里最养生的是燕麦和小米
　　燕麦和小米一般具有预防贫血、改善便秘、促进血液循环等功效和作用，可将燕麦小米与枸杞一起进行煲汤食用。小米中含有蛋白质、脂肪及维生素等营养元素，多用于治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等不良病症。而燕麦中含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、防止贫血等作用。二者同时食用能够降低人体的胆固醇，经常食用还能够预防老年人心脑血管疾病。
　　第二 蔬菜里营养最均衡的是红萝卜和西兰花
　　西兰花的营养价格十分的高，重要富含有碳水化合物、膳食纤维、尼克酸、叶酸、维生素C以及钙、铁、磷、镁、钾等营养元素。红萝卜中有人体所需的各种维生素C、蛋白质、脂肪和若干矿物质。红萝卜所含的糖，为单糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃肠道中受许多消化的作用，可变成糖、果糖被人体吸收，成为人体热量来源之一。
　　第三 水果里最推介的是橙子和猕猴桃
　　橙子与猕猴桃都含有丰富的维生素C，橙子高达85%的水分更能补充皮肤中的水分。特别是榨汁后立即饮用，其维生素C的最高。猕猴桃是水果中的＂美容圣果＂，它富含美颜元素，具有非常好的养颜功效，两者同食用效果俱佳。
　　第四 蛋白质类食物中最容易被人体吸收的是鸡蛋 牛奶和海鱼
　　牛奶含有丰富的营养，能够降低人的免疫力，鸡蛋含有大量丰富的蛋白质。而牛奶和鸡蛋的结合使得营养成分更高，促进人体更加全面健康的生长。
　　第五 调味品中最养生的是生姜
　　生姜是营养丰富的调味食材，生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。生姜有去寒功效，而且生姜还有着第二人参的称号。

月薪不到三千，如果买断工龄可以给10万，要不要买断？这个要看是什么性质的企业买断工龄，也要看你还有多长时间退休，综合计算才能判定10万元买断工龄到底划不划算。但我可以大概率的说，就你的薪资情况看（月薪不到3000），企业花10万买断现今读专科有用吗？读专科选什么专业比较好？读书总有用的，专科也可读呀！可选好一点的学校好找工作一点的专业学习，提升自身素质为生活练好本事！成才之路千万条，何必非去过独木桥！读专科关键在选学校选专业，学校选得好，专业选得好，婴儿拉了要立刻就换吗？婴儿拉了，尿不湿就需要立刻换。婴儿出生，很多新手妈妈会对换尿不湿的问题产生疑问尿不湿什么时候换一次？脏了就需要换吗？如何打开换尿不湿的正确姿势？尿不湿什么时候换？宝宝换尿不湿的原则你最喜欢的功夫巨星有哪些？我最喜欢杨紫琼。她是香港早期的武打女星。在香港电影电视鼎盛时期，她是数一数二的功夫巨星。杨紫琼陪伴了我的青春，演技棒，功夫也棒。她的皇家师姐系列警察故事三以及卧虎藏龙历久弥新，一直为什么工地水鬼上不来就割氧气罐，不能上面人拉上去吗？我呢过去是职业，休闲潜水工作者，水下工作做了接近七年时间吧，虽然是轻潜大约工作深度30米吧。首先说一下，水下使用的呼吸气体，在30米左右，不是纯氧气，而是普通的压缩空气，纯氧气作为魔兽世界怀旧服刚满级法师，接下来怎么发展，有点迷茫？作为魔法的化身，法师是魔兽的宠儿，俗称暴雪的亲儿子。作为一名法师，满级后才真正走向人生的巅峰，你可以在三大本和厄运之槌获取一些基础装备，你可以选择在副本做一个羡煞旁人的DPS，也可怀旧服放血者维斯卡格怎么样？这个要看你是啥职业了，作为一名盗贼来说，使用剑天赋的话再没开BWL之前算是毕业武器吧，2。6的攻速也是刚好达标，我自己也是一名盗贼，而且15年前是玩的匕首贼，玩的有些腻了，所以回归苹果手机和华为手机你会怎么选？这位朋友你好！我是客家YOYO，很高兴回答你这个问题！苹果手机和华为手机你会怎么选？我是在欧洲这边上班的，建议你买国产手机，现在华为手机在世界上非常出色，苹果手机的名气是我们中国人大家能推荐下好看的历史正剧吗？先说观点贞观长歌大秦帝国三部曲汉武大帝都是垃圾剧。雍正王朝从电视剧角度来说很出色，但从历史认识角度来说也不行。下面我要推荐的几部是真正的精品。第一名，走向共和中国历史剧中的第一神剧男生学什么专业好？学什么专业完全是根据自己的兴趣爱好决定的。和性别没有关系。只要自己真心喜欢，不论学什么专业都是可以的。不要把专业和性别强行联系起来。不过我可以分享一下男生比较多的专业。计算机专业，高二时容易迷失自己，造成两级分化，家长怎样做才能最大限度地帮助孩子？谢谢小秘书邀请！自己的孩子小学还没有上，但是我曾经经历过高二，也是一个典型的到了高中学习成绩直线下降的例子，从我自己的角度出发，说说自己的想法。我自己初中学习还可以，高中考到了县城