甜甜的饮料正在让你的身体出现各种问题！想要减糖，记住这9句话

　　你爱喝甜饮料吗？
　　甜饮料摄入过多危害到底有多大，
　　你知道吗？
　　糖摄入过量，从上到下伤全身！
　　01　　伤心
　　儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。儿童所喝的含糖饮料份数越多，他们血液中的甘油三酯含量就越高。
　　02　　伤胃
　　富含糖分的食物如巧克力、蛋糕、软糖会引起胃酸分泌的增多及食管括约肌功能的减退，导致患者一过性食管下括约肌松弛，可能加重反酸、烧心等不适症状。
　　03　　伤肝
　　食用过多的高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，而且还会使胃肠道的酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠胀气。所以，日常应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
　　04　　伤肾
　　高糖饮食会引发糖尿病等代谢性疾病，进一步引起糖尿病性肾病、肥胖相关性肾病等。
　　05　　伤牙齿
　　饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。
　　06　　伤眼睛
　　糖分摄入过多有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。
　　07　　伤骨骼
　　一些中老年人的补品中也常常有糖分出现，糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收，易导致骨质疏松。
　　08　　伤皮肤
　　吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。
　　减糖限糖记住九句话
　　糖不是一点都不能吃，只是在现在物质充足的情况下，一定要控制糖的摄入量。想要限糖，记住9句话。
　　01　　日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了，自己不要主动喝。
　　02　　直接吃水果，市售果汁和榨的＂原汁＂应控制在1杯以内。自己榨果蔬汁尽量多放蔬菜，少放水果，避免含糖过多。
　　03　　乳酸菌饮料限量饮用。认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项。
　　04　　若每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水，最好远离其他甜食、甜饮料，饼干、曲奇、巧克力之类最好免掉。
　　05　　喝咖啡尽量少加或不加糖，喝牛奶、豆浆也不要加糖。
　　06　　号称＂低糖＂的产品，要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准(100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克)。
　　07　　焙烤食品尽量控制数量。自制面包、饼干、点心除非不加糖，否则也不是可以每天放开吃的理由。
　　08　　日常家庭调味，尽量不要养成喝粥加糖的习惯。甜汤要少喝，做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度。
　　09　　小心＂营养麦片＂和各种＂糊粉＂类产品中添加的糖。
　　转自：健康时报

遇见你丨路遇车祸现场小伙不顾危险火口救人前不久，一位小伙儿从事故车辆中拯救昏迷司机的视频在网络传播。这位河南的00后年轻人叫师嘉豪，他冒着生命危险，在车辆爆燃前一分钟，抢先从火口救人，上演了惊心动魄的一幕。在事故现场救援来院格庄街道，赴一场春日文明旅游之约春天最令人期待的事情莫过于踏青了，沉寂了一整个冬天，是时候出去看看满眼的绿色。春风和煦，阳光明媚，众多游客纷至沓来，院格庄街道的景区迎来春游踏青的首个客流小高峰。竹梦村忙碌的打工人美国带头，组建新八国联军，打造针对中国的包围圈随着中美关系日益紧张，亚太地区成为全球热点区域之一，虽然没有像乌克兰问题那样爆发热战，但却暗流涌动。不仅地区内的国家在搞事情，美国这个长期插手亚太事务的国家也上蹿下跳。而随着美国的每天500斤土豆250斤豆腐不够卖？欺负大家没上过小学吧央视树立了新典型九五后夫妻范丹丹和赵庆书。央视报道称，这对夫妻在浙江义乌的青口夜市经营小吃摊，每天500斤土豆和250斤豆腐甚至不够卖。报道中，夫妻俩还专门算了销售额，大概9000立遗嘱人群年轻化彰显个人权利意识的提高吴雨霜（长沙理工大学）2022中华遗嘱库白皮书21日正式发布。该白皮书显示，10年间立遗嘱人群平均年龄从77。43岁逐年降至68。13岁。立遗嘱人群越来越年轻。从2017年开始，6中工网评丨打好组合拳，让城市留住更多年轻人本网评论员李靖今年3月以来，河南驻马店湖南武冈等城市均推出了购房落户的政策，驻马店对来驻就业大学生新市民在驻购房，享受户口迁移子女就近入学（含转学）养老保险医疗保险等城区人口同等政3月中上旬北京二手房成交1。26万套楼市小阳春能持续多久？去年中介给我打电话打得非常密，最近中介忙着带看，都没怎么给我打电话。在北京工作的王轩（化名）向21世纪经济报道记者表示。在其看来，去年由于房屋经纪人比较缺客户，经常打电话推荐房源，高通aptX和aptXHD编解码器已加入AOSP开源项目，或被更多设备采用TWS和任何其他类型的无线耳机最大的问题之一是对各种音频编解码器的支持有限，许多人只能依赖不那么好的SBC或者AAC，原因仅仅是这两种格式被大多数设备所支持。高通作为最大的智能手机促进乡村旅游赋能乡村振兴来源大同党建网脱贫攻坚政府工作报告提出，创新乡村旅游消费，加快休闲观光农业综合体项目建设，支持发展乡村游采摘游露营游民宿游等产品业态，推动乡村旅游星星之火逐步形成燎原之势。这让市人2023年2月广西文化和旅游政务新媒体传播力指数本指数报告由广西文化和旅游创新发展中心联合中国旅游报社中国社会科学院中国舆情调查实验室和阿里巴巴集团共同组建的文旅产业指数实验室广西新媒体研究中心指导，联合微博微热点大数据研究院清西安奖补新能源汽车生产消费3月21日，西安市政府印发西安市支持新能源汽车扩大生产促进消费若干措施（以下简称措施），购车最高每辆可补贴6000元。在企业扩大生产方面，措施提出，对本地生产的新能源汽车2023年

<<<<<<－>>>>>>

民间故事媚娘故事发生在北宋大观年间，在白云乡有座寺庙，名为白云寺。相传白云寺供奉着一颗得道高僧的舍利，且白云寺在慧能方丈的管教下，寺中的一众僧人都很和善，每逢秋收之时，还会主动下山帮附近百姓做清代官服黄马褂的故事从电影九品芝麻官看清朝服饰马褂是清代服饰的一种，其中黄色马褂是具有极高荣誉感的一种马褂，这种具有皇权象征的服饰，在清宫剧中常见。今天来说下九品芝麻官这部老电影里出现的一件黄马褂。1994年老电影九品芝麻官，因为这笔暗戳戳的交易，苹果跟亚马逊被好几个国家给盯上了今天苹果跟亚马逊又被卷入了一场反垄断诉讼中。不过这次被诉讼的由头还挺有意思这两巨头被指控合谋抬高iPhone跟iPad的价格。哎？这啥意思，难不成咱买不到低价iPhone，是这哥俩美媒FTX交易公司申请破产，加密货币之王跌落神坛来源环球时报环球时报综合报道据美国有线电视新闻网（CNN）14日报道，全球最大加密货币交易平台之一FTX交易公司已于11日申请破产，短短几天内，山姆班克曼弗里德从加密货币之王沦落到换壳新形态智能手表袭来！华为和玺佳引领智能手表新时尚强大的信息功能健康管理服务运动时尚功能使用和佩戴方便等方面，让智能手表在现代高科技产品里脱颖而出，尤其是深受年轻人的喜爱，甚至逐渐代替了智能手机慢慢成为日常的交流工具。不过大多数的iOS微信发布更新，7个新改变，值得升级11月14日，iOS版本的微信更新到了v8。0。30版本。更新日志还是一如既往地显示解决了一些已知问题，并没有提供其它的更新信息。不过更新之后，实际体验下来这次的微信新版本还是有非甘蔗高贵种和割手密种种间特异微卫星标记的全基因组开发微卫星分子标记（SSR）因具有共显性高度重复性高度丰富性的多态性等优点，已成为构建遗传连锁图谱研究群体遗传学进行分子标记辅助育种系谱分析品种指纹图谱绘制品种纯度检测和目标性状分子标无货源电商是割韭菜模式吗？伴随手机端拼购短视频电商日渐火热，打着零基础低成本月入过万元口号的无货源电商模式吸引了不少人投资，然而，一些人交了培训费后却直呼被割韭菜。记者调查发现，无货源网店模式不仅会导致商品关注鸿海明年扩大电动汽车版图，ModelC交付纳智捷销售文懂车帝原创邢秋鸿懂车帝原创行业近日，鸿海集团公布了2022年第三季度财报。数据显示，三季度，鸿海税后净利润为387。59亿元新台币（约合人民币88。37亿元），同比去年增长5，创歌尔股份还能解套吗？事件内容歌尔股份于近日收到境外某大客户通知，暂停生产其一款智能声学整机产品，据歌尔股份公告回复，此次事件对2022年收入的影响将不超出33亿元，占上一年度收入的4。2。此产品根据推2022世界VR产业大会华为生态论坛在南昌前湖迎宾馆举行11月13日上午，2022世界VR产业大会华为生态论坛在南昌前湖迎宾馆举行。本次论坛邀请了华为公司VRAR产业线专家，以及来自海内外的虚拟现实标准技术内容制作应用开发网络传输等领域