艺术的生活，是生活的艺术！你也可以拥有身边的诗和远方！

　　#我的生活也是头条#
　　前言
　　作家王尔德说：＂生活就是你的艺术。你把自己谱成乐曲，你的光阴就是十四行诗。＂
　　我的2022，一直在践行这句至理名言。虽然日子平淡如水，但充实饱满，烙上自己的原创印记。
　　不奢望生命中，有诗和远方，起码可以把专属于自己的日子，经营得有滋有味，怡然自得。
　　我崇尚一种生活理念：艺术地生活，是生活的艺术！
　　虽然经历疫情起伏，依然心怀期待，不放弃自己的信念，在成长的路上孜孜不倦。
　　每个人都能将光阴创作成十四行诗，就看你如何选择。我们都是生命的第一责任人，有能力拥抱幸福，体验世间所有得美好。
　　今天，梳理一下2022年，希望能对你有所启发。我每天的日常，基本由四部分组成：
　　1. 写作
　　最初在头条创作，我只有一个初衷：我手写我心。直到现在，依然坚持践行这一理念，为自己发声。
　　其实，若想创作叫好又叫座的作品，需要有＂读者＂思维，替读者发声，引发共鸣。
　　不过我希望首先写自己想表达的内容，这样才有热情和创作动力。恰好也是读者感兴趣的，二者最好达到一个平衡。
　　不会为了变现和流量，以读者为中心。
　　每天的写作分为两部分：晨间日记；平台创作。
　　晨间日记是早上的标配动作，是记录生活的一种方式，也是开启美好一天的仪式。
　　用文字梳理情绪，将内心所思所想，铺陈到笔记本上，是自我觉察，也是一种成长。
　　作家麦家说:＂写作就是把自己的内心掏出来、挖出来，就是为了表达自己，表达自己对社会和人生的看法。＂
　　文字给予得温暖和滋养，最大的受益者是自己。
　　写完晨间日记，再开始平台创作，每天早上都会发一个微头条，坚持日更。平台见证我的成熟，和同频共振的朋友一起成长。
　　2.阅读
　　罗振宇在跨年演讲上，说的一句话，非常认同：＂书是离我们最近的诗和远方。＂
　　书中自有颜面如玉，自有黄金屋。从小喜欢阅读，已成为一种习惯。每天不读书，感觉缺少了什么，是睡前的标配，
　　易中天老师说：＂读书分为谋生和谋心两种，谋生的读书，是从小学一直读到大学，为的是找个工作，这不是真正意义的读书。而谋心的读书，是为了心灵的寄托和安慰。＂
　　我把阅读视为休闲，享受独处的惬意。不带功利色彩，不会统计一年读多少本书，只是沉浸式体验，尝试和作者同频共振。
　　每本书都需要慢慢品味，犹如品茗，过程比结果重要。
　　每天阅读少则半小时，多则一个多小时。节假日也不例外，不是自律，而是融入血液的习惯，像呼吸一样自然。
　　2022年，开始读哲学和历史方面的书，希望拓宽认知边界，拆掉思维里的墙。
　　阅读是输入，写作是输出。二者相辅相成，相互助力，合作共赢。
　　希望通过阅读，达到真正的精神自治，为生命化得体的妆容！
　　3.冥想
　　万物皆由心，静心则自在。
　　现代社会，焦虑和浮躁是主基调，想做到＂众人皆醉我独醒＂不易。但是，可以好好安抚自己那颗无处安放的心。
　　冥想能让人静心，缓解压力和紧张，达到头脑放空，身体放松，心里平静的效果。
　　心若躁，浮生皆乱，心若静，举世皆安。＂静＂是治愈一切的良药，是以出世的智慧，过入世的生活。
　　每个人都有让自己静下来的能力，只是被喧闹生活压抑和束缚，不相信自己能做到。
　　心理学家卡巴金对于冥想，有个形象的比喻：＂就像一杯水放在桌子上一段时间，泥沙沉淀下来，水就变清了。＂
　　每天早上，进行冥想，是三年以来的习惯。游弋在自己的世界，＂物我两忘＂！
　　内在有序，能抵御外界各种纷扰。疫情三年，对于每个人都是人生大考。我能有条不紊走过，都得益于冥想。
　　让我改变很多刻板认知，重新审视各种人和事物。与自己和解，认识到天地万物都在治愈我们，只要我们愿意放过自己。
　　4.运动
　　疫情放开后，每个人都是自己健康的第一责任人。我一直认为，＂我什么都没有，什么也不缺＂，唯有一副皮囊，不离不弃陪伴。
　　照顾好自己和家人，安顿好心身，就是对家庭和社会最大的贡献。
　　当下拼的是免疫力，运动是提高心身状态最好的方式。
　　2022年，静默居家时，我每天下午跳20分钟左右的太极禅舞。平时，一周至少去公园散步四五次，每次半小时左右。
　　运动让我的体质得到改善，增强了免疫力。它还有其它的重要功能，却不为人知——
　　有一项研究表明：运动会分泌多巴胺，多巴胺既能改善情绪和幸福感，还能启动注意力系统，从而产生成功后的满足感，对生活的掌控感。
　　当下的小确幸生活，很大部分归功于运动。生命需要动静结合，达到一种平衡状态。心理和身体产生交互作用，相互滋养和助力。
　　让运动融入生活，未必是自律，而是一种惯性。乐在其中，不需要痛苦坚持，最终，自己才是最大的受益者。
　　写在最后
　　我的2022年，是践行的一年，致力于艺术地生活，是生活的艺术！
　　作为一名终身成长者，和长期主义者，始终在生活中修行，在修行中生活。四种习惯长期坚持，往后余生将此理念进行到底！
　　前段时间，高瓴资本的张磊说的一句话，让人豁然开朗：＂真正的长期主义者是，把长期主义运用在每一天的微决策中，不断重复，形成肌肉记忆，让潜意识引领行动，就能无痛长期坚持。＂
　　2023年，是2022年的复制，不觉得枯燥乏味，因为这是我喜欢的生活方式。按照自己的意愿和节奏生活，会活得从容且真实。
　　这些事情能取悦自己，遇见更好的自己，就是一种幸福和圆满，也是一种自我实现！
　　你认同吗？欢迎留言、讨论，表达真知灼见！
　　【本体自在：终身成长者，关注自我成长，期待遇见更好的自己！欢迎关注@本体自在，一起践行、成长！】