甲流高发期,建议1不吃2多吃,懂得忌口,平安过春
季节交替,人体抵抗力弱,很容易生病。也是因此,每年冬春之际,都是"甲流"的高发期。特别是最近,很多地方都出现了"甲流",有的学校更是因此而停课几天,所以这时候更要注意,提前做好防护。由冬入春,乍暖还寒,平时保暖工作要做好,千万不能掉以轻心,另外饮食也要格外注意,多吃清淡、营养的食物,少吃重油重盐的食物,强壮身体才能更好地抵抗"甲流"的侵袭。
"甲流"高发期,建议大家:"1不吃2多吃",懂得忌口,强身健体,平平安安好过春。尤其是家有老人孩子的,更要注意,具体该怎么吃,下面就一起来看看~
1不吃:容易上火的食物
春天风大干燥,人体大多燥热,这时候最好不要吃容易上火的东西,不然火气过旺,很容易贪吃贪凉,从而引起各种不适。那么,哪些东西容易上火呢?
老话说"鱼生火肉生痰",可见大鱼大肉吃多了容易上火。除此之外,还有油炸食品、香辛食物、烘焙糕点之类的,吃完以后很上火,容易出现口干口苦的情况,会降低人体抵抗力,所以"甲流"高发期间,千万要懂得忌口,这样才能舒舒服服度过春天。
2多吃:
多吃蔬菜
古人养生最讲究的就是"顺时而食",春天有很多新鲜的蔬菜,多吃点既能补充维生素、纤维素和各种微量元素,还能补水润肤、强壮身体,缓解春燥。所以,"甲流"高发期,建议大家多吃蔬菜少吃肉,多吃花菜、西蓝花、萝卜、生菜、小白菜、菠菜、茼蒿……韭菜也是春天的时蔬,不过韭菜性温,一次最好不要吃太多,否则也很容易引起上火。
多吃鸡蛋
鸡蛋可谓是最廉价的营养品了,别看它个头小小,但营养价值超级高。它的营养不仅是最接近人体的,还是最容易消化吸收的,每天吃1个鸡蛋,既能补充人体一天所需的蛋白质,还能健脑益智,增强记忆力。此外,鸡蛋中含有大量的卵磷脂,这种物质可以增强人的抵抗力,所以非常适合日常食用,建议大家"甲流"高发期都多吃点,可以补充营养,强健体魄。
其实,不管什么时候,我们都要做好防护,懂得忌口,顺时而食,强健自己的体魄,增强自身抵抗力,以便更好地应对各种细菌病毒的侵袭!