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　　注意啦！注意啦！千万注意啦！
　　虽然已经立春，气温开始回升，但对于腰椎间盘突出，腰腿不舒服的小伙伴们还得做好保暖工作，以防＂倒春寒＂，有的小伙伴经过这段时间恢复性锻炼，康复不少，尽管立春后气温逐渐回暖，但一定要坚持＂春捂＂，以防诱发突出骸物的水肿。
　　马上春暖花开啦！
　　许多腰腿痛的患者在冬春交际时病情容易加重，大多是没有做好保暖防寒工作；在积极治疗的同时，还要注意保持良好的生活习惯，防止腰部过度劳累，复发后不要盲目过度锻炼，以免加重突出部位的受压程度。
　　又倒春寒了！这天！我天我的腰！
　　倒春寒啦
　　另外，工作中注意劳逸结合，不宜久坐久站，体位改变时动作要柔和，劳累时适当进行原地活动，可以缓解腰部肌肉疲劳。如果出现病情复发，应卧床放松休息然后适当拉伸恢复最佳状态。
　　以上听明白了吗？记心上了吗？
　　继续打卡吧！
　　早起先热个身吧！伸个赖腰5-10分钟哦。
　　接着先稳定核心肌肉群:
　　三组哦，每组1分钟(有基础的3分钟)。
　　去补充水分:
　　接着＂舞＂
　　下一个动作:拉伸
　　三组，每组30秒。
　　接下来:黄金动作10分钟。
　　离窗远望:
　　有能力时间充足的小伙伴再来一遍！

今日起至10月30日期间，本市部分道路采取临时交通管制措施据市公安局消息，2022上海赛艇公开赛将于2022年10月29日至10月30日在本市举行。为确保比赛的安全顺利进行，根据中华人民共和国道路交通安全法的有关规定，市公安局决定于10月2022看透人生醒悟的句子1。带着美好的希望，我们勇敢地走着，跌倒后再爬起来，失败后再努力。2。隐藏软弱，世界暴雨，万物活着，没有人会为你背负更多！3。这个世界就像一台巨大的夹娃娃机，我只想要你穿过玻璃窗。3局零封，3杆过百，一波四连鞭，英格兰资格赛丁俊晖上演王者归来国际台联英格兰公开赛资格赛进行到第三日，迎来了一场万众瞩目的比赛，即由中国名将丁俊晖，迎战从附加资格赛中晋级的伯恩斯，论两人实力，根本不在一个档次，丁主任没有理由不赢，而大家尤为关欧冠比赛，巴塞罗那03拜仁慕尼黑足球评论拜仁慕尼黑即使在巴塞罗那的主场比赛，也要尽情发挥。现在的巴塞罗那，走了球王，在欧冠比赛已经没有绝对的统治力了。拜仁慕尼黑也是经过起伏，最终回到正途的足球队。拜仁慕尼黑的这支索尼PS5在日本累计销量突破200万台IT之家10月28日消息，索尼PlayStation5在日本的销量突破了200万台的里程碑。根据Famitsu的销售数据，截至2022年10月23日，索尼PlayStation5在乐歌升降桌被曝藏摄像头去年研发费用占收入4。6近日，乐歌升降桌被曝暗藏摄像头一事，引起舆论的广泛关注。有网友在黑猫投诉平台投诉称，自己购买的乐歌A9智能升降台存在质量和暗藏摄像头等问题，并表示可能会造成隐私泄露。该产品在宣传页冲刺天猫双11开门红！阿里妈妈第二波经营重点来了人货爆发，全店促收。文郑亚文编辑范婷婷天猫双11预售过去了4天，不少品牌商家已经取得了爆发性成果。德施曼预售开启一小时，订单金额破亿可复美预售四小时，冲上天猫健康行业TOP1优时颜030北野武的孤独时刻活在当下是抵抗终将老矣的良药我所害怕的，也许不是死亡本身，而是无法按照自己的理想活着。我害怕的是那种既沉闷又无聊的生活。北野武孤独这个话题，存在于人类的每个时期。小时候没有玩伴时，一个人的孤单青春期无人理解的群众大众学堂2022年第5期目录发布目录时代强音习近平高举中国特色社会主义伟大旗帜为全面建设社会主义现代化国家而团结奋斗领导要论吴政隆全面贯彻党的二十大精神更加自觉扛起新使命谱写新篇章热点面对面学习贯彻党的二十大精神孝女谭伟莉跨越5000公里，轮椅带双亲去圆梦南都讯当14年前背母上学的刘秀祥成为党的二十大代表，被媒体争相传颂的楷模时，3000公里外的珠海斗门，谭伟莉40余年如一日侍奉瘫痪母亲照顾年迈父亲的大孝举动，成为身边最近的榜样，深卖30万！这款10TB的骁龙8新机，把我看ampampquot傻ampampquot了上次果子带大家看过的那台由俄罗斯Caviar推出的iPhone14Pro，想必印象还是非常深刻的。最贵94万的ProMax1TB机型也是刷新了大家对于最贵iPhone机型的认知。许