要想春天无病扰甘味食物不可少，这5种菜养肝健脾，建议了解

　　＂人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。＂  3月伊始，春天来了，春暖花开，万物复苏，春回大地，万象更新，阳气生发，而在春天，是肝火最旺盛的时节，所以在饮食上要多吃＂甘味＂食物，来调节身体平衡，＂甘味＂食物有哪些呢，其实在我们的日常餐桌上，＂甘味＂食物有很多，比如红薯，南瓜，玉米，红枣，山药，豆腐，萝卜等等，都是我们常见的食物，甘味食物可以滋补阳气，滋养脾胃，所以非常适合现在这个时节来吃，今天就跟大家分享5种＂甘味＂食物，赶快收藏好，一起来瞧瞧吧。
　　南瓜南瓜炖豆角所需食材：南瓜，油豆角，蒜，葱花，干辣椒，盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖美味做法
　　1 南瓜洗净去籽切成小块，油豆角洗净控干水分备用。
　　2 另起锅烧油，下蒜片，葱花，干辣椒爆香。放入油豆角煸炒，炒成翠绿色。
　　3 放入南瓜继续煸炒，加入开水，加盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖各一勺调味，炖煮半小时，软烂入味即可，家常美味可口大炖菜。
　　山药蓝莓酱山药泥所需食材：山药，蓝莓果酱美味做法
　　1 山药去皮切成小块，起锅烧水，上锅蒸，蒸熟取出碾成山药泥。
　　2 装入盘中，淋上蓝莓果酱即可，美味可口，营养好吃。
　　红薯炸红薯干所需食材：红薯，油美味做法
　　1 红薯去皮切成小条，备用。
　　2 起锅烧油，下红薯条，小火慢慢炸，炸至金黄酥脆即可捞出控干油，装盘即可可以蘸食番茄酱或者椒盐来食用。美味可口家常小食。
　　玉米玉米排骨汤所需食材：玉米，排骨，盐，鸡精，胡椒粉美味做法
　　1 玉米洗净切成小块，排骨洗净下锅焯水，焯熟捞出洗净再放入锅中，放入玉米。
　　2 加盐，鸡精，胡椒粉各一勺，煮开炖煮半小时即可，家常可口，营养又鲜美靓汤。
　　黄豆猪皮炒黄豆所需食材：猪皮，黄豆，葱姜蒜，花椒，干辣椒，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香美味做法
　　1 猪皮洗净切成小丝，下锅焯水，焯熟捞出，控干水分备用。
　　2 黄豆洗净提前一天泡，另起锅烧油，葱姜蒜，花椒，干辣椒爆香。放入猪皮爆炒。爆炒一分钟。
　　3 加入开水，放入黄豆，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺，小火炖煮1个小时，软烂入味，营养又美味。
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