今天是情人节，巧克力作为甜蜜的象征，相信有许多人都收到了。
　　但有人会疑问：肾友可以吃巧克力吗？
　　答案是肯定的，当然可以！但巧克力的选择有讲究。
　　主要原因有三：
　　1.高磷高钾：普通巧克力大多钾、磷含量较高，摄入过多易影响血磷和血钾。
　　2.含代可可脂：另外要警惕一些＂假＂巧克力，它常作为代可可脂出现在配料中，代可可脂是一种人造硬脂，可能含有反式脂肪酸，摄入过量可能会身体产生影响。
　　3.高糖分添加：巧克力本味苦涩，为了迎合大众口味，往往会添加白砂糖、炼乳、蜂蜜等来增加口感，因此含糖量高，吃多了可能会影响血糖和血脂。
　　▼
　　普通巧克力不太适合肾友吃，建议肾友尽量可可含量大于70%的黑巧克力。因为黑巧克力可可含量越高，含糖量就越少。
　　黑巧克力中可可含量高，因此也被称之为是＂最健康的巧克力＂。
　　可可富含多酚类化合物，具有抗炎、抗氧化的特性，有利于血压、血脂控制。
　　有研究表明，食用黑巧克力对血管有一定的改善作用。
　　但是，因为巧克力所能提供的能量较高，肾友可以吃但需要控制摄入量，建议每天不超过20g。
　　但是，也并非每位肾友都适合吃巧克力。
　　巧克力中含有一定的咖啡因，有小型研究发现多囊肾肾友食用过多咖啡因，可能会刺激肾囊肿长大，谨慎起见最好为妙。
　　此外，巧克力的钾、磷含量较高，原则上不建议肾衰竭和透析肾友将巧克力作为日常零食，想吃的话，可以偶尔解馋吃1小块黑巧克力，让自己开心一下吧！
　　爱人固然好，爱自己也很重要
　　多多祝你
　　有人问你粥可温，有人与你立黄昏。
　　无人煮茶对月饮，无人嗅花香满盈。
　　不管有没有情人
　　多多都祝你情人节快乐
　　每天快乐！
　　想了解更多肾病营养小知识，可关注爱多多健康管理，回复＂头条＂有惊喜！

柿子是寒性水果？柿子不能空腹吃？柿子和牛奶肉同食会结石？立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮。寒露过后，黄澄澄的柿子陆续上市了。柿子美味可口，营养丰富，柿柿如意，是一种深受百姓喜爱的常见水果。柿子含有丰富的碳水化合物（果糖葡萄糖蔗糖甘露醇果胶做糖醋排骨时，很多人第一步就错了，难怪又腥又柴，教你正确做法国以民为本，民以食为天，各位老饕大家好！今天要分享一个做糖醋排骨的好方法。大家都知道，解馋还是需要吃猪肉和猪排，只是吃多了容易腻，但是有这样一道菜，是吃了不会腻，越吃越爱吃，那就是五花肉直接放酱油中泡2天，味道比腊肉都香，过节给家人露一手时间可以造就出万般滋味，三分钟的面和三个小时的精致菜肴完全不同，但吃起来各有千秋。让人心动的也许并不是食物本身，而是掩藏其后的温情故事和满满情怀。今天就教大家做一道酱香五花肉，这道羽毛球场一震即塌一踢就破桃园3级地震震出豆腐渣工程中国台湾网9月20日讯据香港中评社报道，台东县池上乡18日发生6。8级地震，桃园市最大震度3级。17日才刚整修好的桃园八德运动中心羽球场，天花板轻钢架与隔音板被震到整片塌落，吓得民纯麦新品串联音箱，露营K歌也能有好音质体验最近的天气不冷不热的，附近的露营公园白天露营的人也慢慢变多了起来。如果你喜欢跟朋友露营的时候，一起唱歌看电影，那一定少不了户外音响设备。我最近入手了一款户外音箱，体验几天还不错，分KTV音响的优劣如何评判？GAE音响G6音箱不同档次的KTV场所，使用品质的音箱也是有所不同的，毕竟市场还是一分钱一分货。高档的包房，音箱必须挑选音质干净听感层次分明明亮清晰细节丰富柔和而富有弹性的。如果音箱不够优秀，那音质SA苹果蓝牙TWS耳机市场份额正在缩小，但依然保持领先IT之家9月21日消息，市场研究机构StrategyAnalytics发布报告预测蓝牙TWS耳机将在2022年和2023年增长。SA认为，苹果在TWS市场中将继续领先，但由于通货膨目前最出色的四款影像手机，款款不输小单反，拍照爱好者必备头条创作挑战赛您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。随着手机拍照性能的提升，同时手机方便携带，所以很多人在外出旅游的时候都会使用荒岛游记求生篇（一）封面图聪少处理海鳗摄影队友经过漫长的演化，人类才脱离了原始的刀耕火种，工业革命的几百年来，也迎来科学技术的发展，直到成了现在。前进与后退的思潮总是交织在一起。有人从城市的喧嚣来到了科技日报青藏高原160个湖泊40年水温变化数据发布媒体聚焦科技日报北京9月19日电（记者陆成宽）19日，记者从中国科学院空天信息创新研究院（以下简称空天院）获悉，该院研究人员在湖泊水温大范围动态监测与模拟方面取得重要进展。他们将遥感技术与目前最出色的四款影像手机，款款不输小单反，拍照爱好者必备如果你喜欢拍照的话，那么今天推荐的这四款手机绝对能够满足你的需求，各个表现出色，影像实力强劲，款款不输小单反，拍照爱好者必备。第一款小米12SUltra这款手机是小米今年下半年发布