春节期间大鱼大肉油腻的食物吃的太多了，对身体有了一定的压力，尤其是中老年人现在开始应该注意养生了。给大家分享五道美食，既简单又有营养。快来看看有没有你喜欢吃的菜品。
　　第一道菜：出类拔萃
　　准备食材：春笋、菜椒、嫩蒜、花菜
　　首先把超市买来的春笋去皮清洗干净，根据个人爱好切成条状，片状或者丝状，注意一定要薄，把菜椒切成条状备用，切蒜末，花菜切两块备用。
　　然后把水烧开，将切好的春笋，花菜，菜椒放入锅中30秒，捞出备用。将蒜末，一勺陈醋，一勺生抽，一勺小磨油，一勺盐倒入春笋中充分搅拌后倒入盘中，将花菜做摆盘放入盘中。一道出类拔萃就做好了。
　　第二道菜：家肥屋润
　　准备食材：毛豆，彩椒，虾仁
　　首先把虾仁、毛豆焯水20分钟，捞起备用，热锅冷油将菜椒放进去小火翻炒几下，将虾仁，毛豆倒进去进行翻炒，放入生抽，蚝油，盐，鸡精，味精，炒入味后即可装盘食用。
　　第三道菜：蒸蒸日上
　　准备食材：山药，蜂蜜，蓝莓果酱
　　首先将山药洗净去皮，切成3公分小段，上锅蒸20分钟，出锅后放入碗中将山药捣碎，铺平，将碗扣到盘子上，准备调酱，将蓝莓果酱倒入小碗中，倒入一点蜂蜜一点水，搅拌均匀，整个酱汁淋倒入盘中山药上。一道美味就做好了。
　　以上三道菜十分钟即可搞定，美味又营养。赶紧做起来吧。

航拍赣鄱冬日田园风光美央广网抚州11月21日消息（记者胡斐）11月20日，无人机拍摄下的江西省抚州市金溪县何源镇孔坊村田园风光，已经出苗的油菜田和即将出苗的萝卜田，线条分明，色彩斑斓，美不胜收。航拍金溪历经7年水下考古勘探，长江口二号古船被成功整体打捞出水11月21日凌晨0时40分，长江口横沙水域见证了中国水下考古新的历史性突破，22根巨型弧形梁组成的长48米宽19米高9米重约8800吨的沉箱装载着古船，经过近4个多小时水下持续提升分享我的6个基金思路今年，基金特别难做，感谢大家的陪伴我的基金思路，与众不同，请看下文为什么设定目标每月收益15凡做事情，要有目标，才有动力最低1，每月确保，更不能亏损弱行情，12好行情，35每月1，谢逸枫探底周期拉长！中国房地产市场何时触底反弹？文谢逸枫疫情去高杠杆去高债务去高周转的金融管控房地产调控经济低迷四大因素冲击背景之下，房地产业元气大伤，房企危机重重。尽管经过四波房地产救市，市场面临二次探底的局面。目前基本面判断日本前首富孙正义，欠了软银300多亿，宣布退出日常经营！不久前又踩到币圈大雷每经记者张凌霄每经编辑段炼，谭玉涵当地时间11月17日，据金融时报报道，由于软银集团在科技创业公司投资上的亏损不断扩大，其创始人兼董事长孙正义个人已亏欠软银近50亿美元，这也让他所三部日本特色惊悚大尺度电影有黄有暴的热血高校里未麻的部屋好片实在多，每次都能看到爽，这次给大家推荐三部日本特色惊悚大尺度电影有黄有暴的热血高校里未麻的部屋。三部电影的名称就在标题里，分别是热血高校1热血高校2未麻的部屋。前两部是校园题材登顶西部！开拓者捡到宝了秋日生活打卡季15场常规赛下来，开拓者竟然还能坐在西部第一的宝座上，这在休赛期是无法想象的。上赛季利指导受伤，CJ麦科勒姆鲍威尔卡温顿三大主力资产被开拓者悉数甩卖，孤立无援的利拉德刘诗雯与石川佳纯儿时合照娇小可爱！如今远离赛场的她有了新身份刘诗雯儿时的模样你见过多少？相信多数球迷都见过不少，毕竟刘诗雯也是年少成名的存在，小小年纪就成为一名有潜力的国乒储备人才，小小瘦瘦的身影，时常出现在赛场之上。小时候的刘诗雯，模样十草根逆袭！别用你的兴趣爱好去挑战别人的职业，足球除外县级业余草根球队靠什么淘汰国安近两日国内足球最劲爆的消息当属足协杯上甘肃泾川文汇淘汰中超豪门北京国安。原本以为只是普通的一场比赛，一个正常的结果。没想到在国内已经传得沸沸扬扬，纷纷美如初见让你在变美的路上少花冤枉钱最近看了一个很火的视频一个小女孩在下课的时候涂防晒霜，细心且动作熟练，因为下一节课是体育课。老师跟妈妈说了这个事之后，了解到妈妈是个起床5分钟就可以出门的人，而爸爸一套程序下来半个关于护肤，就这几点，更新瓶瓶罐罐认知美如初见明星范冰冰，肌肤白皙细腻晶莹剔透且水水嫩嫩，说起护肤秘诀时，她说我平时比较注意一些基础的保养，面膜爽肤水及润肤等护肤用品，我都会常带身边。在适当的运动和充足的睡眠基础上，坚