- 孕期运动 -
　　孕期运动好处
　　适量的孕期运动可以增加肌肉的力量，促进新陈代谢和血液循环，增加胎盘血流，增强心肺功能和盆底肌肉张力，促进胃肠蠕动；
　　有助于控制孕期体重增长、降低部分不良妊娠结局的发生风险（包括早产、剖宫产、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、巨大儿等）；
　　能够促进睡眠，减少产后抑郁的发生，保持正常体型，有利于产后恢复。
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　　孕期便秘
　　随着生活水平提高，吃的东西越来越精细，加上孕期持续补给各种营养，孕妈妈吃得多、坐得多、动得少，这些无疑给了便秘可乘之机。除了孕激素和子宫压迫，便秘问题更多出在日常生活习惯上。
　　所有形式的运动，如散步、游泳、瑜伽等，都可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
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　　孕期核心练习
　　怀孕的身体每天都在变化和变化——最显着的变化肯定是在婴儿生长的腹部！在怀孕期间继续进行核心锻炼不仅是安全的，这样做还有很多好处。
　　加强核心训练，提升腹壁力量和支撑力，不仅可以为孕期承托宝宝做好身体准备，还能给腹部外围皮肤减压，在控制体重的基础上，降低妊娠纹的产生，减少腹直肌分离的程度。
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　　孕期运动母婴链接
　　孕期保持运动 可以维持肌肉张力 有利于自然分娩！也是一种胎教 妈妈运动带来身体的晃动 有利于宝宝的生长发育！
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　　孕期夫妻瑜伽
　　夫妻双方都有，谁也不是天生就会做爸爸妈妈的。既然都是新手，准爸爸也需要和孕妈妈一起学习、准备。孕育孩子不是妈妈一个人的事，靠的是一家人的努力，准爸爸的陪伴尤其重要。
　　孕期有柔和、舒缓、亲密的夫妻双人瑜伽，准爸爸可以跟孕妈妈一起做。舒缓的伸展体式，可以让双方的身体得到放松、锻炼
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　　十月怀胎，一朝分娩。
　　那一声响亮的啼哭标志着角色的改变，
　　新的人生旅程即将展开……加油！麻麻
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　　冬
　　冬天来了，大家要注意保暖哟……

你会使用手机管家吗？它隐藏了10个实用的功能，一定有你不知道的你真的会使用手机管家吗？那你发现没有，手机里的手机管家竟然隐藏着10种功能。我们想知道它的功能，先要把它的位置找到。它就在我们手机上自带的桌面图标，一个盾牌里面包有一个闪电，就是手30个签约项目总金额160亿元南方日报讯（记者唐音通讯员梁杰灵）近日，韶关市召开了文旅体高质量发展招商大会，会议共邀请了250家企业350多名嘉宾赴韶参会，携手谱写韶关文旅体高质量发展新篇章。会上，韶关10个县共享WiFi小程序功能介绍部署搭建共享WiFi小程序是这两年最火的项目，方便客户连wifi的同时，还能给商家创造收益，它可以帮助用户快速连接附近可用的WiFi，方便用户在手机上无需输入账号密码即可轻松上网。同时，共MySQL核心功能MVCCUndoLog链表级锁间隙锁等一网打尽聊聊MySQL如何解决幻读问题？在RR的隔离级别下，Innodb使用MVCC和nextkeylocks（行锁和间隙锁的组合）解决幻读，MVCC解决的是普通读（快照读）的幻读，nex读未来引擎以大历史和哲学视角透视科技未来于今科技正前所未有地与我们国家和民族的未来命运紧密交融。党的二十大报告将科教兴国战略提到更为重要和紧迫的地位，指出科技是第一生产力人才是第一资源创新是第一动力，强调深入实施科教兴国比特币（BTC）正在弥补损失，专家的目标是40，000美元比特币价格重回上升趋势，而其他投资产品也可以再次上涨。昨天比特币在多头摆脱了来自美国的另一个坏消息后，比特币反弹至29，000美元。比特币抵御坏消息根据CointelegraphM用bash特有的文件系统devtcp建立tcp连接示例在Bash中，devtcp是一个特殊的文件系统，可以使用简单的重定向来建立TCPIP连接。文件名格式devtcpip端口以下是如何在Bash中使用devtcp的一些示例检查远程端口津巴布韦锂矿项目顺利投料试生产华友钴业进一步完善全产业链布局中证网讯（王珞）近日，华友钴业发布公告称，公司位于津巴布韦的前景锂矿Arcadia锂矿开发项目全部产线已完成设备安装调试工作，并投料试生产，成功产出第一批产品。据了解，该锂矿项目建沉迷美景，外地游客被困礁石！联手行动，二十分钟送回岸边半岛全媒体记者王晓雯3月25日下午，在小青岛附近，一名游客在游玩时因沉迷美景没注意到涨潮，不小心被困礁石。青岛市救生协会世宝特迪生救生队与相关部门及时出动，联手将该游客营救并安全送魏县梨花开放香飘魏州千树万树梨花开，百年梨园迎客来。在魏县大宋梨园景区，万顷梨花陆续绽放，一树树的梨花竞相开放，朵朵洁白的梨花让这里成为新的网红打卡地，吸引了大批游客前来欣赏优美风光，感受田园乐趣。花国内游客心中最美好的滨海休闲城市Top10公布，山东两市上榜记者张九龙郑珂王鑫3月26日至27日，2023山东省旅游发展大会在青岛举办。在26日上午举办的2023国际旅游休闲城市青岛论坛期间，中国旅游研究院课题组发布了世界旅游休闲城市发展报