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孕妇可以吃羊肉吗孕期吃羊肉要注意什么

  怀孕期间想吃羊肉。这种情况下可以吃吗?孕妇是一个特殊时期,要注意饮食选择。孕妇一般比正常人更注重饮食,那么孕妇可以吃羊肉吗?哪些孕妇不能吃?吃羊肉要注意什么?让我们一起来看看吧。
  羊肉是冬季进补佳品,肉质细嫩,味道鲜美。具有补血、调血、散寒、开胃、活血的作用。孕期经常手脚冰凉、身体虚弱的孕妇,可以适当吃一些羊肉,增强体质。但需要注意的是,过敏、可诱发湿疹的人要谨慎食用。
  孕妇吃羊肉的注意事项
  1.羊肉适合冬天吃,夏天热。不适合吃羊肉。有发热症状的孕妇不宜吃羊肉。
  2.吃羊肉的时候一定要煮熟,尤其是孕妇。因为羊肉中有弓形虫,如果温度不够高,烹饪不够彻底,这些寄生虫是无法消灭的。弓形虫对有抗体的孕妇很危险,会导致胎儿畸形。
  3.羊肉热量高,不要突然吃太多。很少吃羊肉的人容易上火,所以在吃羊肉的同时,要注意多吃清淡的食物,清热降火。
  4.吃羊肉要多喝水,多吃水果蔬菜和富含钙的食物,进一步增加胎儿的营养。
  5、喝羊肉汤时不要加醋,因为羊肉是热的,而醋中含有汤料、维生素、醋酸等有机酸,应与冷食搭配,不能与热羊肉搭配。
  孕妇吃羊肉的好处
  1.增强免疫力
  羊肉的营养价值极高。与猪肉相比,羊肉含有较少的脂肪和胆固醇,但含有较多的蛋白质,并富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁、锌和硒。孕妇多吃羊肉,对免疫力有帮助。
  2.补虚益气
  羊肉是温热的。冬季常吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷,增加消化酶,保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化。孕妇适当吃羊肉,还可以改善气虚血虚的症状,有助于增加体力。

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