腰椎间盘突出
　　随着社会经济发展，人们的生活压力越来越大，生活节奏越来越快，所以越来越多的年轻人开始出现腰部不适，甚至 腰椎间盘突出 。 那么有腰椎间盘突出的人在日常生活中应该注意什么呢？
　　1、不要熬夜（避免肝肾亏虚）；
　　2、避免干重活（避免腰椎承压过大）；
　　3、保持正确坐姿（避免腰椎承压不均）；
　　4、多趴少躺（避免腰椎长时间受压）；
　　5、经常热敷（可让腰椎、周围肌肉等放松）；
　　6、不能外露腰部受凉（寒凉是会让不适症状加重，同时这也是腰椎间盘突出的起因之一）；
　　7、佩戴腰带（可让腰部肌肉用力均匀）；
　　8、不可剧烈运动多吊单杠（吊单杠可减缓腰椎间盘的压力）；
　　9、按摩穴位（如果腰椎局部不适，可以按压水沟穴、后溪穴，如果是腰两侧和腿后方不适，则需要刺激肾俞穴、大肠俞穴、阿是穴、委中穴、昆仑穴，可按压可做艾灸）。
　　以上注意事项，需要在日常生活中都做到，让身体逐渐恢复。

10换1！尼克斯报价特雷杨，筹码堪称豪赌先前媒体爆料老鹰当家球星特雷杨和主教练麦克米兰在球队训练时出现争执，特雷杨最后也缺席了对阵掘金的比赛。报到中亦指出老鹰休息室内部气氛今年以来一直都呈现紧张状态。针对外界媒体影射将帅世界杯换帅潮波及国足，保罗本托取代李霄鹏？现代快报讯（记者王卫）12月9日，有韩国媒体报道称，已经确定不会续约的韩国队主帅保罗本托被中国足协看中，将入主国足取代李霄鹏，年薪20亿韩元（约合人民币1067万元）。自从世界杯预追梦足球人丨从球迷到足球圈中人他的足球梦越做越大新闻眼12月7日，随着八强全部产生，2022年卡塔尔世界杯已进入到白热化。趁着这一波世界第一运动席卷全球的热潮，南国早报广西云客户端把镜头对准一群奋斗在各自岗位上的广西足球人职业球突发！NBA探花郎街头扎人被捕！2个月入狱3次，唏嘘啊近年来，韦斯特多次被逮捕入狱的消息，备受人们关注，但有一人也跟上了他的脚步。最近媒体报道，前NBA球员本戈登，因为在大街上，用缝纫机针随机扎伤路人，而被警方逮捕，虽然他尝试逃跑，但英格兰法国全方位对比，谁能晋级世界杯四强，一目了然2022世界杯在北京时间12月11日凌晨3点，世界杯四分之一决赛将会上演一场焦点对话，由英格兰队对阵法国队。在外界看来，这是一场五五开的比赛，两队都有晋级希望，比赛将会异常激烈。那安卓微信8。0。31正式版发布，带来8大新变化在经过多天测试之后，安卓微信8。0。31正式版于昨天发布。01hr主要更新内容1安装包变小安卓微信8。0。31版安装包较安卓微信8。0。30版有所减少，由255M缩减为244M。2三星LG急了中韩OLED专利暗战打响集微网报道（林美炳文）随着国内中小尺寸OLED单季市场份额首次达到30，高端产品推出的时间差不断缩短，韩国面板厂正在感到前所未有的危机。过去一年，三星DisplayLGDispla三星真正的对手来了？竖向折叠最大外屏，FindN2Flip体验革新？随着供应链技术日趋成熟，加之产品成本不断地下探，现如今折叠屏已然不再是手机厂商炫技的产品，消费者眼中的奢侈品，正逐渐走进寻常百姓家。为了占领未来手机市场的制高点，可以说除了苹果之外区域苏酒，再论今世缘成长逻辑顺势而为，潜力充沛（报告出品方分析师国泰君安证券訾猛李耀）1。区域酒逻辑延续，今世缘确定性凸显1。1。受益区域酒大逻辑，业绩确定性凸显受益区域酒大逻辑，22年今世缘业绩确定性凸显。22年疫情点状扰动凤凰产业开发区筑巢引凤全力打造县域经济高质量发展强引擎红网时刻新闻记者张艺凡通讯员段骁峻湘西凤凰报道凤凰产业开发区近20万平方米的标准化厂房一栋栋拔地而起水电路讯气等五通全部实现。双向6车道的交通运输道路能同时容纳500个车辆的配套停苹果新专利曝光，美版iPhone14有救了今年的iPhone14系列发布会上，苹果宣布美版的iPhone14彻底取消实体SIM卡槽，这一改变也让美版iPhone14在国内的销量一落千丈即使华强北大佬想出机身开槽，焊接实体S