#健康2023#
　　＂寒湿在肉则酸，在筋则麻，在骨则痛。＂说明寒湿对身体的有很大的坏处。
　　寒湿就是寒和湿，寒的特点就是主凝滞、收引，就好像水一样，温度低了就结冰冻住了。我们人体的肌肉、关节遇到寒也会僵硬、疼痛。而湿就是重浊，粘稠，不容易祛除，寒湿结合在我们的身体里就会导致精力不足，手脚冰凉。
　　而阳气就像太阳一样，它能把寒湿通通祛除。
　　下面从几个方面说说如何提升身体的阳气。
　　1.站桩：站桩是一个和缓的养生运动，非常适合平常不怎么运动的白领，中老年人以及亚健康状态的人。站桩10来分钟就可以感受到身体微微发热，这是身体静极生阳的标志。
　　2.运动，每天或者隔天抽时间慢跑几公里，动则生阳，身体的寒湿会随着身体运动而慢慢减少，同时慢跑还可以提高心肺功能，提高身体素质。
　　3.晒太阳，特别是夏天三伏天，这个时候可以用一件衣服包着头在太阳下晒，晒到身体明显感到热后进屋休息，身体凉快后继续晒太阳。这是直接借助外界的热量驱赶身体的寒湿。
　　4.艾灸。艾灸和晒太阳类似，但是晒太阳是晒整个身体，而艾灸则是针对身体的穴位，从穴位引艾草的阳进入身体，驱赶寒湿。艾灸一般可以艾灸关元穴，涌泉穴，三阴交等穴位。

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