粥在中国饮食文化里源远流长，大家觉得粥好消化、湿润，容易入口吞咽。
　　不管是感冒发烧还是头晕肚子疼，每个人先想到的都是粥。但是，如果煮粥的食材只有米，营养单一，热量和蛋白质都不够。
　　肾友如果想吃粥应该注意哪些呢？  肾友不妨做好这3点，让喝粥更营养。
　　1.搭配肉蛋奶、豆制品等优质蛋白吃
　　建议喝粥时，搭配肉蛋奶、海鲜、豆制品等优质蛋白一起吃。绝大多数动物性食物含有丰富的赖氨酸，可以提高大米蛋白质的营养价值。
　　如果有合并高尿酸血症的肾友，需要低嘌呤饮食，不推荐吃粥里含有动物内脏、海鱼等高嘌呤食物。在煮粥之前先把肉类焯水去掉一部分嘌呤再煮粥。 2.一餐不只喝粥，也要搭配其他主食
　　一大碗粥，大米的生重通常也就1两左右。如果时做为早餐，主食量还可以，但如果时午餐或者晚餐的一顿主食，那么粥所提供能量不太够。多多建议肾友，如果是将粥做为一顿的正餐主食，最好再搭配一些馒头、粉丝、粉条等主食，以确保摄入充足能量。 3.喝粥不要搭配咸菜
　　喝粥搭配咸菜，这种吃法也不太建议。长期这样吃，容易导致营养摄入不足。另外，咸菜的盐分很高，肾友摄入钠盐太多，也不利于控制尿蛋白和血压。建议肾友在吃粥时，可以备一盘炒蔬菜或者凉拌蔬菜。
　　多多提醒，粥的水分含量接近90%，有尿量减少、水肿或者已经透析的肾友，需要严格控水，需要少喝粥。
　　煮粥只需要一小把米然后加很多水，水本身是没有能量的，而且占肚子容易有饱腹感。肾友在煮粥时可以少放点水，喝粥就喝稠的粥。
　　当然，说了这么多，可别只喝粥，注意从其他方面补充机体所需要的能量哦！
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库克苹果与中国共同成长人民日报抛弃所有幻想开篇明志人民日报抛弃所有幻想。苹果CEO库克在中国发展高层论坛2023年年会上发言称，苹果和中国已在共生关系中共同成长。那么伟大的苹果公司是怎么对待库克口中的共生伙伴的呢？几年前，芯片禁令烧了自家后院，美三大芯片巨头开始反水了美国芯片规则的作用是相互的，限制企业购买美国产品的同时，美国巨头也不能出货。这对于一向依赖中国芯片销售市场的美芯巨头来说，是无法接受的结果。因此他们都在努力争取中国市场订单，美国没我国两栖爬行动物又添新物种我国两栖爬行动物大家庭又添新成员。2022年云南发现了两栖类新物种11种爬行类新物种8种，相关成果已发表在动物学研究等国际期刊上。这是记者近日从中国科学院昆明动物研究所获得的消息。3D打印骨骼我国自主研发人工椎体植入成功原标题3D打印骨骼我国自主研发人工椎体植入成功视频加载中近期，一位患者在北京成功接受了椎体置换手术，手术植入了纯国产的自稳型3D打印钛合金微孔结构人工椎体。据了解，该人工椎体的基础400亿上市公司遗产大战一触即发，90后儿子与后妈争夺控制权2月11日晚间，杉杉控股有限公司（以下称杉杉股份）发布讣告显示，一手打造了杉杉系的知名浙商郑永刚因突发心脏疾病逝世，享年65岁。3月23日，杉杉股份第十届董事会第四十次会议以11票全球风电新增装机容量排名出炉，金风科技登顶21世纪经济报道记者彭强北京报道2022年，全球风电新增装机容量同比下降15，中国新增吊装容量占比一半以上，继续领跑全球市场。近日，彭博新能源财经（BNEF）发布名为2022年全球负电价要成常客，电力市场能做什么？2015年3月15日，中发9号文印发，开启新一轮电力市场化改革。8年电改，无现货不市场的观念深入人心。现货市场中，负电价渐成常态，这既是构建新型电力系统不可避免的阶段性特点，也是电中国股市，三大消息引发共振，下周大盘再创新高？分享如下今天是3月25日星期六，中国股市进入休市期间，但是，资本市场的消息并不平静，其中有三个非常重要，或将影响下周的行情走势。本周已经走完，它已成为过去，展望未来的行情，我们应该以怎样的三亚凤凰机场今年以来累计旅客吞吐量逾570万人次来源三亚日报3月24日，记者从三亚凤凰国际机场获悉，自春运以来，该机场持续处于高位运行状态，航空市场十分火爆。今年截至3月23日，三亚凤凰机场累计完成飞机起降33925架次（进港1陕西聚焦5G应用规模化发展夯实数字经济底座陕西省通信管理局局长高彩玲致辞5G作为新一轮科技革命和产业变革的代表性引领性技术，正加速与经济社会各个领域深度融合，固本强基开拓应用边界，必能让5G更好地为千行百业赋能赋值赋智。陕成都2022年人均可支配收入47948元3月25日，2022年成都市国民经济和社会发展统计公报公布。公报显示，成都2022年全年实现地区生产总值（GDP）20817。5亿元，按可比价格计算，比上年增长2。8。全体居民人均