之前，在听脱不花老师沟通技巧课的时候，她提到过《自我的诞生》这本书，对这本书的一句评价打动了我，＂高度自恋的人往往没有自我 ，被强肯定时，容易把对方当做知己，但受到冷遇或者否定的时候，就会没有成就感。＂听完这句话以后，我觉得自己好像就是＂高度自恋＂且没有＂自我＂的人，所以很想读读这本《自我的诞生》。 上周把这本书看完了，内容一般，主要是针对青少年心理成长的书。作者武志红是具有十多年心理咨询经验的咨询师，他把青少年心理成长分为5个阶段：自恋之壳、母爱怀抱、家庭港湾、社会熔炉、无限世界。将自己的一些咨询案例结合心理学的理论知识，写了这样一本书。 理论知识点写的有点散，结合自己案例的时候，案例写的不够深入。 我发现自己最近，看书的时候，经常会有批判性的思维了呢？以前，在看书的时候，对书中的内容都是确信不疑的，实在觉得没有帮助的内容就会跳过，重点去看对自己有用的内容。 但，现在看书除了看重点的内容以外，也会去看书的结构和表述。自己居然有了这种悄然的变化。 回头继续说这本书吧。为什么觉得它一般呢？是因为自己读了《心理学理论/实操》《40项心理研究结果》《情绪的惊人力量》《青蛙先生去看心理医生》《遇见未知的自己》，这些心理学书籍让自己对心理学有了比较深入的了解，另外《情绪的惊人力量》《青蛙先生去看心理医生》《遇见未知的自己》都是以故事形式讲述心理咨询过程，求助者遇到了什么样的问题，咨询师是如何帮助求助者克服种种心理障碍，使求助者成长起来的，在故事当中融入心理咨询的理论，借助求助者的成长来推进故事情节的开展，通过故事吸引读者的同时，还能讲述相应的心理知识。 《自我的诞生》如果在5个成长阶段中，也能以案例故事的形式展开，或者整本书就是一个案例的成长故事的话，将更加吸引人，也会避免分散的心理学知识点带来的枯燥和乏味。 一上来就批判了一通，说了一些自己的想法。好像自己是多么了不起的作家似的，要是真让自己写，肯定是不如人家的。 切入正题！书中可以借鉴的内容还是很多的，分享5点收获： 01 开篇应用鲁米的诗歌 书中的每个章节，在开篇处都引用了鲁米的诗歌，一些很有人生哲理的诗歌，为各章的开篇增色不少。 我很喜欢，还仿写了一首，名字就叫《自我的诞生》：你以为自己是一把锁，却找不到钥匙。其实，你就是钥匙。不要想成为别人，你就是你。活出自己，是对这个世界最大的祝福。 02 痛苦、焦虑的原因？ 作者总结了人痛苦的原因，＂大多数人的痛苦，根源都在于自我尚未形成＂。这句话让我想起，之前自己在《人长大以后，为什么难有发自内心的快乐》这篇文章中，使用了卡尔·特利尔的研究结果，他也总结了人不快乐的原因：滚雪球式的扩大事态、自己揽责、期望过高、觉得受苦受难等，这些不快乐的原因和作者总结的＂自我尚未形成＂有什么关系吗？难道卡尔·特利尔总结的这些原因都是＂自我尚未形成＂的表现吗？仔细想想，好像是这样的，如果一个自我成熟的人，大概率上应该不会＂自寻烦恼＂吧。 作者还总结了焦虑的原因，＂焦虑的对立面是存在感。＂焦虑就是因为没有存在感。＂那些有自我的人就像一尊尊‘小神’，他们不仅自在，还充满尊严感和完整感。＂这个比喻太形象啊！我也发自内心的想成为一尊＂小神＂，那就要消除痛苦、避免焦虑，提高自尊，行动起来吧！ 03 自我诞生的五个阶段 作为将自我诞生分为5个阶段：自恋之壳->母爱怀抱->家庭港湾->社会熔炉->无限世界。五阶段中，我对家庭港湾和无限世界很感兴趣。可能是因为对女儿来说家庭是她的港湾，对我来说想追求＂无限世界＂吧。 在＂家庭港湾＂的章节中，作者说，＂好的父母有容器功能，你把事情做的好了，认可你。你受挫折了，支持你。你可以冒犯我，你不需要因为服从而消失在我的世界。我愿意提供支持给你，我愿意看到你脱颖而出，也接受你颠覆我。＂我也要做＂好的父母＂，所以会继续认可、支持、陪伴女儿。 作者说，＂‘无限世界’是一种无我之境，我就是万物，万物都是我，一个人的本心可以和万物相连，直接通向星辰大海＂。也就是马斯洛需要层次理论的最高级＂自我实现＂，自我实现者常常会说，＂自己拥有一种特殊的生命体验，感受到一种发自心灵深处的战栗、欣快、满足、超然的体验。＂我也想有这种体验！好像在写作的时候，自己就会有这种体验，感觉到满足、开心、超然，所以啊！要继续写下去。 04 打造深度关系 作者说，＂一切好东西，都是深度关系的副产品＂，文中引用了关于＂人际关系和幸福＂的心理学调查结果，这个调查结果我在上午的文章《仅6.1%应届本科生起薪过万，薪资和幸福有什么关系？》中，也用到了这个经典的调查结果。 好的关系是幸福感的重要源头，好的关系就是和一个人建立深度关系，如何建立深度关系呢？作者给出了方法：投入真实的自己，然后触碰到对方的真实，真实的你们深度碰撞彼此，由此建立深度关系。父母和孩子的关系质量胜过教给孩子经验和知识。 这些都让我很有启发，今后将更加注重夫妻、子女、父母、挚友的关系管理，为自己创造幸福生活。 05 心理健康的标准 人们都想拥有健康的身心，什么样的身心才算健康呢？身体的健康很容易检测，一个体检结果就能知道。那么，心理的健康呢？书中引用了，身体心理学科故特的话，＂心理健康的标准是自信和热情。＂那么，就从自信和热情开始吧，要成为身心健康的自己。 以上是我在阅读这本《自我的诞生》之后的5点收获。希望对你也有帮助。 -END-
广西重点打造五大道地中药材产区，梧州列入桂东大宗及名贵道地中药材区日前，广西壮族自治区农业农村厅印发广西十四五中药材种植业高质量发展专项规划（20212025年）（以下简称规划）。规划提及要重点打造五大产区，推进六个方面重点任务和八项重大工程。梧多吃粗粮能降血糖？4种粗粮或比甜食升糖快，要警惕近些年来，随着生活水平提升，三高患者越来越多，其中血糖升高以后，不加以控制可能会有糖尿病的风险。糖尿病一旦患上，有终生服药的风险，并且其并发症具有较强的致死性和致残性。对于血糖高的512414！抱歉了詹姆斯46年来唯一尴尬纪录被你达成了在今日湖人vs快船的比赛中，虽然湖人打得非常顽强，多次在落后10分数的情况下追上比分，一度还反超了比分，但最终功亏一篑，以6分之差不敌快船，遭遇了开赛2连败。吃到这场败仗后，一个4建议男人过了40岁，多吃6种高叶酸食物，思维活跃，体格强健导语大家好，我是琦哥，今天从男人的角度分享一篇建议男人过了40岁，多吃6种高叶酸食物，思维活跃，肌肉强健的文章，希望可以对男性朋友们健康饮食有所帮助。提起叶酸，很多人以为是女性的专9月份SUV销量排行1479名完整版，哈弗H6第三，理想L9销量破万9月份SUV销量排行完整版已经统计出炉，本次共统计了在售的479款SUV具体销量及排名情况，几家欢乐几家愁，许多老牌名车已经没有曾经的辉煌，反倒是众多新能源车型如雨后春笋般快速发展在这个时代背景下，我们普通人应该怎样赚大钱在当前的环境下，都说打工是赚不到钱的，那么作为普通人应该如何找到赚钱的正确姿势？作者结合了自身经验，总结了几个赚钱的门路，希望对正在迷茫的你有所启发。最近一直在琢磨，作为普通人应该台湾金钟奖红毯寒酸，地毯是湿的，灯光昏暗，被嘲像村口吃席日前，第57届台湾金钟奖举办颁奖典礼，不少艺人都出席了晚会红毯，虽说是星光熠熠，但整个红毯现场都显得很寒酸，被网友们吐槽像去村口聚会吃席。从这届金钟奖的红毯现场来看，这次的背景布置价格远超黄金！冬虫夏草越来越贵？6年涨了3万元斤，有商家卖仿野生本文来源时代周报作者杜苏敏冬虫夏草一直被视作名贵的滋补品，虽药效受争议，却因价格高昂，被赋予中药软黄金养生界爱马仕等称号。2016年，原国家食品药品监督管理总局（CFDA）曾发布关宝宝耳朵到底要不要掏耵聍会自行排出耳屎，在医学上被称为耵聍，是由外耳道的外侧13部分皮肤内分布的皮脂腺和耵聍腺的分泌物，加上外耳道内脱落的皮肤组织皮肤正常菌群的细菌以及脱落的毛发混合形成的。一般来说，为什么一吃辣就拉肚子？原因终于被找到了辣椒，是很多家庭餐桌上重要的调味品，可谓无辣不欢。经常吃辣椒不仅可以满足人的味蕾，提高食欲，还能促进消化液分泌。经常吃辣椒也能促进全身血液循环，可以温暖脾胃，改善皮肤冷和血管性头痛视物模糊，视力下降，可能是肝血虚惹的祸咱们中医上说肝主藏血，如果气血不足，或者是肝藏血的功能下降，就会出现肝血虚衰，不能濡养眼睛，出现眼睛干涩，视力模糊，迎风流泪，眼睛红血丝比较多。我们怎样准确地判断是不是肝血虚呢？第