身高169 孕晚期126斤 哺乳1个月 瘦到108斤
　　纯母乳喂养 刚生完宝宝，医院每天安排两次r腺疏通，我的r腺管一直都很通畅～但是产后3-4天会出现生理性大涨奶，一定要饮食清淡、坚持母乳喂养多让宝宝吸、用吸奶器排空乳汁、保持愉悦的心情，生气容易回奶,千万不要吃太油腻的荤汤 猪蹄 甜酒等发奶的食物～
　　月子期间家里长辈让你吃那些发奶汤啊！打咩打咩，油腻腻的荤汤反而容易堵奶，一定要拒绝，不用担心宝宝会吃不饱 新生儿的胃只有樱桃大小 慢慢的逐渐增大 供需平衡才是最舒服的喂养方式～
　　产后第一周饮食要清淡，吃通气的易消化的食物～我是第三周，r腺管通畅的情况下才吃一点发奶的食物～ r腺没有通畅吃发奶的容易堵奶导致r腺炎～ 实在担心奶量不够宝宝吃可以增加频率、勤用吸奶器吸、补充优质蛋白、多喝水母乳80%以上都是水，小口走奶 大口走肾～
　　月嫂的通乳茶配方：通草 王不留行 陈皮 丝瓜络 橘核 路边荆煮水喝～
　　多让宝宝吸吮，衔乳姿势要正确！要让宝宝含住大部分r晕，嘴唇像小鱼外翻，如果下嘴唇内缩且只含住r头 这样喂奶超级痛！容易皲裂！别问我怎么知道的
　　宝宝亲喂如果只吃了一边就不吃了，或是宝宝睡着的时候涨奶溢奶，一定得用吸奶器排空，避免堵奶
　　吸奶前先喝一杯热水、热敷一下胸、抖动一下、轻轻揉捏按压r头刺激奶阵再开始泌乳～
　　用吸奶器时不要心急，先从低档适应慢慢往上调，找到自己适应的档位～不要吸不出来就一直加大档位避免水肿拉伤r腺痉挛,前期一开始很慢是正常的，我第一次用才吸出来30毫升
　　局部热敷可使r腺管扩张、促进血液循环、减轻r腺管痉挛的疼痛！多按摩疏通，手臂、副r 腋窝的经络都是通的，有很多穴位也可以促进r汁分泌～
　　保证充足的睡眠，虽然宝妈们要喂夜奶没有整觉睡但尽量宝宝睡了妈妈也赶紧睡，适量运动加快新陈代谢 全身放松 心情舒畅 奶量更充足～
　　产后除了带娃喂奶，还要注意修复身体，不然漏尿的尴尬会一直伴随你，产后42天到6个月下个手机软件G动，听着音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，帮助缓解漏尿膨出等后遗症本身带娃就很累可不能再让后遗症增添负担
　　好好坐好月子，出月子配合产康，不要心急过早运动，慢慢都会恢复的～保持心情舒畅放松才是最重要的

经营分析创业分析少不了同业市场分析，如何拿到同行业数据？现在的创业环境和模式同90年代的创业已经完全不同了。90年代的创业大多靠着艰苦奋斗，可以白手起家就做大做强，做成大公司，比如新奥集团的创业经历就很典型，王董从扛煤气罐，给家家户户送今日复合肥磷铵钾肥价格行情2023年1月9日哈喽，大家好！这里是化肥价格行情！关注我每天看最新化肥价格行情！今天是（1月9日）2023年的第9天！今日国内化肥市场整体高位盘整运行，目前复合肥市场主走前期订单，价格趋稳运行。磷CJ谈本赛季数据井喷别忘了哈登曾经常有这样的表演根据BasketballNetwork的报道，近日CJ麦科勒姆在博客中谈到了詹姆斯哈登。赛季至今，联盟正在经历一系列令人难以置信的个人表现，包括米切尔砍下71分，东契奇的60分21迷失的普尔，爆发的富尔茨，魔术送勇士主场第4败好消息维金斯因伤缺阵15场比赛，今日复出此外，即将年满39岁的伊戈达拉迎来赛季首秀。坏消息赛前，克莱汤普森突发左膝酸痛，本场比赛不会出战。要知道近5场比赛，汤普森场均33。6分。因冠军联赛D组特鲁姆普狂刷数据全破百击败希金斯夺冠1月7日，202223冠军联赛（邀请赛）第四小组的比赛落幕。贾德特鲁姆普在决赛中31击败约翰希金斯跻身冠军组。特鲁姆普在六场小组赛中赢了四场，轻松锁定了半决赛的位置。他的大部分工作美记湖人仍可能追求希尔德若送出威少得加一个首轮签直播吧1月8日讯据此前名记Stein的报道，步行者和特纳进行了续约谈判，但双方没有达成一致。据露天看台记者EricPincus报道，步行者目前仍在寻求交易希尔德。该记者还补充道，如锐龙本反攻显卡三国争霸巨头角逐ARM时代2022年笔记本电脑市场年终盘点受宏观环境的影响，2022年全球笔记本电脑的出货量在不断下滑。据Canalys的统计数据，2021年全球笔记本电脑出货量达到2。68亿台，但2022年前三季度全球笔记本电脑的出货量杜锋甩锅裁判对吗？内线短板，黑白矮工具人，同等防守强度无优势20222023赛季CBA联赛浙江再次击溃广东大益茶，杜锋在赛后新闻发布会上将球队的失利原因，一股脑的甩锅给裁判的言论根本站不住脚，观看比赛以后，与很多业内人士（包括专业裁判）探讨线上优势带入线下一加开展深圳上海快闪活动，大内存旗舰果然爽感觉2023年经济复苏速度加快了，线下也热闹起来，我便趁周末参加了1月7日一加Popup快闪活动的深圳场次，没想到现场排队的粉丝还挺多的。有手持iPhone三星双机皇旗舰的用户过来韩国飞中国机票一票难求韩国仁川到北京机票被炒到1万元近日中国优化入境措施，今天是相关政策调整的第一天。记者在韩国仁川国际机场了解到，由于中国优化防控措施，航空出行的需求得到提振，机票变得供不应求。截止到本月底，韩国主要航企直飞中国的别了，清零政策中国重开出入境香港政府放开旅行管制后的香港国际机场（2022年12月27日）2023年元月8日，是中国把执行了近三年的清零政策抛弃，重开曾经严苛的出入境限制的第一天。星期天，随着北京开放自新冠病