百治不如一刮！初春刮这3处，强肾又助眠，还能缓解头晕头痛

　　平时生活中，身体难免会有些小毛病，如落枕、腰背痛等等。这些毛病，虽说不算啥大问题，但多多少少也会影响正常生活。今天就给大家一个妙招——用刮痧刮走小毛病。
　　先说说，该怎么刮简单给大家介绍一下刮痧的操作步骤——1.刮痧板选择可以选择专用的刮痧板，也可以就近取干净、钝圆光滑物品如汤匙、硬币、牛角梳等。
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　　2.刮痧油选择用润肤油、菜籽油、花生油、豆油或清水均可。3.刮痧手法先在刮痧部位涂抹刮痧油，使刮痧板与皮肤呈约45度角，力度以疼痛耐受为度，自上而下单向刮拭，使皮肤发红或出斑。
　　图源：壹图网此外，刮痧有一些注意事项，刮前最好了解一下——
　　刮痧前，这5点一定要知道1.这几类人不适合刮痧例如，孕妇、患有皮肤溃疡、有皮下出血倾向的疾病如血小板减少、皮肤高度过敏者，都不适合刮痧。2.刮痧时，不要用力过猛刮痧时，用力一般应由轻到重，以能够承受为度。如果刮痧力度过猛，会使肌细胞内容物漏出，进入血液循环。肌细胞内容物之一，为肌红蛋白，对肾脏具有毒性作用。
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　　3.不要刮太频繁刮痧对皮肤有一定的损伤。因此，刮完一次后，至少隔3~5天，待皮肤恢复后，再进行第二次刮痧。4.刮痧后，记得喝杯水刮痧过程会消耗部分体内的津液。因此，刮痧后最好喝杯温水，不但可以补充消耗部分，还能促进体液循环，利于继续发挥刮痧的＂余力＂。5.刮完痧，别急着洗澡刮痧时皮肤汗孔开泄，风寒、水湿有机可乘，加重病症或诱发新病。所以，要注意防风保暖，避免接触冷水，热水洗浴也应在至少4小时后进行。
　　接下来给大家介绍几个实用的刮痧穴位，平时都能用得上——
　　平时刮这3个部位，小病小痛都赶跑1.三阴交穴：强肾助眠
　　三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。
　　其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。
　　定位：位于小腿内侧，将手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，则食指上缘与胫骨后缘的交点处。
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　　方法：每天清晨5~7点，肾经当令之时，刮左右腿腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
　　而且，通过补肾，肾气足了，身体也强健，睡眠自然也就好了。
　　2.刮大椎穴：缓解高血压导致的头晕大椎穴：第七颈椎棘突下凹陷中。低头伸手摸脖子后面正中有一个骨性的突起，就是第七颈椎，往下推到凹陷处。方法：刮20下左右，不可来回刮拭。注意：仅适用于辅助调理血压、缓解高血压产生的头晕症状，低血压者不宜。
　　图源：家医自制3.刮肩颈：落枕好得快落枕常见病因，主要有两个方面：一是肌肉扭伤，通常由不良睡姿、枕头过高、过低过硬等造成；二是感受风寒，夏日空调所致多见。所谓＂不通则痛＂，我们可通过刮痧，疏通经络，＂通则不痛＂。方法：从颈后开始，自上往下，从中间向两边至肩部为止。如果自己操作不便，可请他人帮忙。