掉发、脱发已经成为了很多年轻朋友的心头病，一洗头头发就大把的掉，平时梳头都要小心翼翼，曾经的发量王者发际线也快到头顶了，这些掉发烦恼让我们苦不堪言，养发就是养生，5给方面帮助你养好头发！
　　1、多吃黑芝麻，滋养脏腑，补养头发。肝藏血，头发为血之余，保护头发一般需要我们调理好身体，当血液充足，肝脏有活力了，头发自然就茂密发亮。对于肝腑较弱就容易导致头发掉发、早白。
　　《本草易读》中记载黑芝麻＂润养五脏，填补精髓，坚筋骨而明耳目，黑须发而利二便，最逐风而除湿，亦凉血而解毒。＂多吃黑芝麻可以起到润泽头发、促进毛发生长的作用，平时我们可以用黑芝麻做馅饼或者做粥都是非常美味营养的食物。
　　2、多按摩头皮，促进血液流通。很多朋友因为掉发，因而平时不敢过多梳头，其实经常用经络梳梳头，可以起到促进头皮血液循环、帮助毛发发育的作用。因此平时空闲时我们可以多用梳子梳头，帮助按摩头皮，从而促进头发发育。
　　3、放松心情。焦虑、紧张等情绪都容易造成大把脱发，尤其是对于过多关注头发的朋友来说，市面上很多生发产品也使用了，头发还是不见长，这时候就容易焦虑，烦躁，这些情绪更容易加重掉发，平时我们可以转移对头发的过多关注，多听一听音乐帮助放松心情，心情好了，头发就会长得快。
　　4、按时休息。晚上是头发生长的好时机，早点休息可以帮助促进头发生长，白天一天头发都处于束缚的状态，休息可以舒缓头皮，让头皮得到放松。熬夜是最掉发的行为，早睡早起不仅有利于身体健康，还能够帮助我们长发。
　　5、不过多烫发染发。烫发、染发也容易伤害头发毛囊健康，很多年轻朋友都喜欢烫发染发，这也是导致年轻朋友掉发的原因。
　　养发是一个缓慢的过程，健康的饮食对养发有着重要的作用，平时生活中我们要营养均衡，可以多吃一些含维生素E以及铁元素丰富的食物，比如：莴苣、卷心菜、黄豆、黑豆、香蕉、胡萝卜等。

今日NBA詹皇三分8中6，杜兰特大赞布克獭兔，切特再次手术关注NBA的朋友们，大家好！今天联盟安排了13场比赛，其中湖人对阵开拓者和篮网对阵奇才这两场比较受关注。詹姆斯三分球8投6中得到3178，浓眉2712，开拓者西蒙斯和格兰特合砍49伊朗与美国漫长的中场休息丨天方足谈伊朗队又一次倒在了世界杯小组赛，倒在第三场比赛的最后一秒钟。随着B组另一场比赛英格兰队对威尔士队的领先优势逐渐稳固，伊朗队打平即可出线。伊朗队世界排名第20位，美国队第16位，双方宅家也能逛地球大洋洲各国冬天这么过BODEN暖视界远在太平洋的另一边的海水之中，伫停着一片陆地和一带岛屿，陆地边沿有着最美海岸线之一大洋路，作为岛屿之国，则拥有最好的观鲸点凯库拉。这陆地名为澳大利亚，那岛屿就是新西兰。大洋洲除了这天冷就要吃热乎的，三碗暖粥，以通为补，冬天生病少一半寒风肆虐的冬天，是时候来碗热乎乎香喷喷的食疗粥了。食疗养生著作随息居饮食谱中记载粥饭为世间第一补人之物。懂中医的妈妈们更知道，哪怕是一碗简单的热粥，也要做到合理搭配，遵循冬季进补原冬天总是手脚冰凉？建议多吃4种食材，补气防寒，从头暖到脚冬天总是手脚冰凉？建议多吃4种食材，补气防寒，从头暖到脚，暖暖和和度过冬季。温暖过冬进入12月份，已经是寒冬，气温低，雨雪多，一天比一天还冷，因此大家要注意防寒保暖，尽量在冬天少生一到冬天，总是手脚冰凉晚上睡不着怎么办？女生注意啦很多人到了冬天就会手脚冰凉，特别是女性，晚上一宿一宿睡不着，我就是一个例子，甚至试过早上睡醒，脚还是冷的。你试过这样吗？下面教你们一种方法，就是泡脚。很多人到了冬天就会手脚冰凉，特冬天的萝卜你吃对了吗？萝卜是十字花科草本植物的根，外形呈细长圆筒状，上端为翠绿色，下端为玉白色，皮薄肉多，汁液较多，口味甘甜。富含淀粉酶膳食纤维钙磷铁钾维生素C叶酸等多种营养物质。1促进消化萝卜中的芥子广州出发清远2天游，连山皇后山赏雾凇冰挂今天给大家分享一条清远2天旅游行程，山皇后山赏雾凇冰挂，打卡天空之门，玻璃天梯，彩虹索桥，琼树银花宛如冰雪童话世界，让你不虚此行。皇后山冰挂温度2皇后山生态旅游度假区在清远，隐藏着两年前，这件国宝回家了2020年12月1日，流失160年的马首铜像正式归藏圆明园，失落的万园之园迎来了第一件回家的流失海外重要文物。2020年12月1日，圆明园马首铜像划拨入藏仪式在北京圆明园正觉寺举行含虾青素的壳聚糖聚乙烯醇氧化石墨烯静电纺丝纳米纤维膜组织工程在再生医学中得到了广泛的应用，组织工程支架已成为牙周再生修复的新研究方向。我们的目标是开发一种能够支持宿主免疫和促进牙周再生的生物支架材料。本文采用静电纺丝法制备了壳聚糖（列宁和斯大林在如今的俄罗斯谁更受欢迎一些？在苏联的领导人与老政治家中，有两个相当受欢迎。更确切地说，就是斯大林和列宁，但他们中的哪一个现在更受欢迎呢？我们将在本文中为大家分析一下，看一下数据。在苏联与现在的俄罗斯，有很多的