＂四时无灾，八节有庆＂体现着人们对一年四季（岁时节俗）的美好期盼。四时指春夏秋冬四季；八节指二十四节气中的八个气候变化节点——立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。＂四时八节＂也泛指一年四季中的各节气。
　　春季养生注重调养：
　　①精神调养：春天肝气生发，故易动怒，所以要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境愉悦的好心态。
　　②起居调养：晚睡早起，散披长发，舒展形体，在庭院中信步漫行，使意志舒畅；注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防止受凉，以免发生春温、风温、流感、感冒等春季多发疾病。
　　③运动调养：晨起可在空气新鲜和避风的庭院外散步、打太极拳、练保健操、短距离慢跑等，不宜做过于剧烈的体育活动；可以观柳赏花、郊游、踏青，使自己情志与春季万物生发之气相和谐。
　　④饮食养生：饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物；宜饮用花茶，其性凉而不寒，较为中和；宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、韭菜、葱蒜等；不要服用温补性药酒，禁食动物肝脏。
　　立春养生读懂＂五字诀＂
　　①衣：立春过后还得＂捂＂
　　虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要10～15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
　　②食：立春之后多吃辛温食物
　　立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。防
　　③住：多开窗保持空气清新
　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。
　　④行：多去郊外走走呼吸新鲜空气，调节身心情志。
　　⑤防：防躁动，重视心理保健。
　　春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，心理疾患患者会增多，需重视心理疏导。

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