是什么叶黄素（Lutein）
　　叶黄素，别名植物黄体素 ，是一种类胡萝卜素，有微弱的像干草的味道，在蔬菜、水果等中广泛存在，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。
　　对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体 补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。 对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。
　　如今各种线上学习，手机、PAD等电子设备，让我们的双眼备受煎熬。眼睛疲劳干涩已不稀奇，临床发现白内障及黄斑部退化更提早到20几岁就出现，这些眼疾更是造成失明的主要因素，因此适时补充叶黄素变成为护眼关键。
　　叶黄素为什么被称为＂眼黄金＂
　　叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。若缺乏这处元素，眼睛就会失明。
　　太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。
　　有助于预防机体衰老引发的心血管硬化，冠心和肿瘤疾病。
　　叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可对近视，弱视，斜视，白内障，角结膜干燥症，黄斑变性，视网膜变性等，用来增进视力保护视力。
　　视物模糊，眼干涩，眼胀，眼痛，畏光。
　　保护斑黄，促进黄斑发育，预防黄斑变性及视网膜色素变性。
　　常吃这40种食物，让眼睛更明亮！
　　中国营养学会建议，中国成人每天叶黄素摄入的特定建议值为10mg，也就是10000μg，我们也在下表中列出了一些中国常见食物中叶黄素的含量，大家可以以此合理规划自己的膳食。

秦桧排中国古代十大奸臣之首，奸臣也分三六九等，不是啥人都能干今天咱们聊一下中国古代十大奸臣排行榜中这个秦桧能排第几名？首先咱们要说在中国古代十大奸臣排行榜中，秦桧的位置是相当的稳定，一直保持着第一名的成绩，为什么秦桧会在榜单中排名第一呢？秦史鉴面粉大王孙多森从世家子弟到多面能手清末高官家族中，从官场转实业的为数不多，成功者更少，不过安徽寿州的孙氏家族是个例外。寿州孙家起于孙家鼐，他是咸丰九年（1859）己未科的状元出身，后任光绪帝师大学士等职。孙家鼐位高总决赛单场拿50分有多难？历史仅7人达成，科库杜无缘，乔詹上榜前言如果要问篮球的最高舞台是哪里，那自然是NBA。而对于在NBA效力的球员们，他们心中的最高舞台，自然是NBA总决赛。无数的超级巨星们，无不都是在这个盛大的舞台绽放，最终在历史上留大话西游手游公益服超爽玩法人气火爆，无限玉开启，宠物宝宝对以下图中大话感兴趣的朋友可以关注小编私信回复大话小柳仰着头，一口气将矿泉水喝干净，冰凉透彻的感觉顺着喉咙滑溜直下，林灵直话直说，小柳，没想到你的身体这么不经打，我只是使个简单的过决战平安京梯度排行S2式神梯度排行30新答辩夜刀神登场单挑王登顶哈喽，大家好，今天给大家盘点全式神梯度排行榜，看看那个式神能让你快速上分。首先给大家讲第五梯度，这类式神是版本的下水道，不推荐使用第四梯队，这类式神在当前版本是较为弱势的，但是在特都说燕窝有营养，为啥我吃那么难吃啊！都说燕窝是一种深受人民喜爱的滋补食品，主要含有蛋白质碳水化合物钙磷铁钠钾等多种矿物质和维生素。具有促进睡眠滋阴的功效与作用。既然有这么多功效，正好我们家有一个燕子春天的时候筑的窝，热奶导致营养流失？3种常见错误不要犯！养孩子一直是一个需要谨慎又谨慎小心又小心的事情，因此方方面面做家长的都要注意。其中孩子喝奶的问题就是一个非常关键的问题，许多奶水不够充足的妈妈会选择给孩子添加配方奶或是全部依靠配方立春后野菜菜谱，怎能少了荠菜？一大片绿油油，嫩滴滴的荠菜2月11号，立春后刚一个来礼拜！绵绵春雨已持续10来天，冬天的寒意仍游走着，似无去意窗外潮湿泥泞，感觉心情也跟着潮湿了起来，有点皱巴巴的想想还是得出去走走不为人知的，比靖康之耻更悲惨的五代时期的一场战乱靖康之耻中被掳走的皇室成员和近臣各种工匠等14000多人，其中皇室妇女和宫女大约3000人。另外有120000人以上的北宋劳动人民壮丁男女被掳走为奴。对于这些软骨头北宋皇室来说，他流民一怒汉难安，东汉时期的流民问题，为何如此尖锐？支撑封建社会的小农经济，因其不稳定之缘故，经常会产生大批量的流民。若逢国家社会动荡之时，流民问题尤为尖锐。东汉时期社会日益动荡，百姓不得一日之安宁。在如此社会之中，人民成了最大的受宫泽贤治雁童子5独家新译5hr老人接着讲述这让人欲罢不能的故事一转眼，就到了夏天，有一个晚上，雁童子辗转反侧久久难眠。妈妈，我难受，睡不着。他在那张小床上翻来覆去，显得十分痛苦。妈妈过去轻轻抚摸他的额头。