对于每一个女性来说，都不愿意面对绝经的到来，因为绝经表示衰老加快，衰老以后女性会变成黄脸婆。 绝经是一种自然规律，并没有人们想象中的那么恐惧，而衰老的速度和自身的保养有关，所以女性在面临绝经时，也要做好自我调节。 现在很多女性各方面的压力是比较大的，再加上激素水平的变化，造成情绪无法稳定，如果受到刺激的话，会容易变得比较暴躁，但是女性在绝经之前，也会有一些明显的变化。 01
女性绝经的信号 月经不调 很多女性会出现月经不调的问题，其实引起月经不调的因素非常多，比如妇科炎症，身体受寒等，如果女性过了45岁之后，出现月经不调的情况，这可能与快要绝经有关，应该提前注意。 月经量少 月经受到雌激素的影响，女性随着年龄增长快要绝经时，雌激素分泌量会有所减少，所以女性的月经量也会减少，如果女性在最近一段时间内发现月经量明显减少，这也是绝经前的信号。 月经期延长 有些女性在进入中年阶段之后，会发现月经周期延长，还会出现身体虚弱、无力，潮热、盗汗，心烦气躁的情况，这也表示绝经快要到来了。 02
妇科主任：女人绝经后，6种食物舍得吃，有助补充雌激素 豆类食物 女性绝经之后，雌激素分泌减少，所以可以在饮食当中获得雌激素，而豆类食物当中的植物雌激素含量比较高，尤其是大豆异黄酮，可以为女性补充雌激素，还可以保养卵巢。 葛根 葛根的营养成分比较多，比如葛根素，花生素，铁元素，硒元素，异黄酮物质等，坚持用葛根来泡水喝，可以为女性补充雌激素，还可以推迟衰老的速度，尤其是很多女性在绝经之后经常容易失眠，坚持用葛根泡水喝，还可以改善睡眠状态。 桂圆 桂圆具有温补的效果，还能够滋养卵巢，有效补充气血，安神助眠等，所以女性在绝经之后，也可以适量多吃一些桂圆。 红枣 红枣是一种常见的食物，可以补气血，还能够抗衰老，提高皮肤状态，而其中的成分还可以增强机体的排泄功能，有利于提高新陈代谢速率，帮助身体排出毒素，推迟衰老速度。 牛奶 女性在绝经之后，免疫力和抵抗力有所下降，身体更容易出现各种问题，此时也可以多喝牛奶，为身体补充足够的钙质，预防骨质疏松，而牛奶当中也含有丰富的蛋白质以及氨基酸，还可以改善皮肤状态。 黑枸杞 黑枸杞的营养价值是比较高的，尤其是其中含有大量的花青素，具有抗氧化的能力，可以清除过多的自由基，有利于保养子宫和卵巢，降低妇科疾病的发生风险， 而女性绝经之后吃黑枸杞，还能够为身体补充雌激素，有利于改善皮肤状况，比同龄人更显年轻。 03
女性绝经后，如何保养卵巢？ 注意卫生，定期检查 女性在绝经之后，也要注意私密部位的卫生问题，预防阴道炎或尿道炎的出现，尤其是绝经之后，身体呈现下坡的趋势，经常会患上妇科疾病，所以在平时应该做好子宫、卵巢等方面的检查。 调节心情 女性进入绝经之后，情绪波动会非常大，经常为了一点小事就发脾气，所以此时更应该学会调节自己的心情，培养一些兴趣和爱好，让自己变得更自信。 适量的运动锻炼 对于绝经的女性来说，运动是一种特别有益健康的方式，但是要避免剧烈运动，在运动时感到微微出汗即可，可以选择轻缓的有氧运动，能够提升身体素质。
国庆去哪儿玩之探秘湘西矮寨大桥在德夯大峡谷里游览了一圈，时间已接近中午，苗寨的小院子里时不时飘出来的烟火味，让我们更加饥肠辘辘。下午的行程安排在矮寨大桥景区，为了节约时间，我们把车开到离入口更近的一家当地小餐馆抢抓历史机遇点燃改革激情中山城区景观。南方日报记者叶志文摄建设中的深中通道中山大桥。南方日报记者叶志文摄中山着力优化营商环境，扶持本土企业做大做强。图为联合光电无尘车间。南方日报记者叶志文摄今天我特别高兴前有诺基亚笑苹果，后有丰田炮轰电动车，历史悲剧会重演吗？电动车终将取代燃油车如今似乎已经成为了多数人的共识，就连很多传统燃油车企业也都意识到了这一点开始向新能源方向转型。但总有一部分人执着于自己的观点，比如丰田。时至今日，丰田CEO章男甲A之广州太阳神队历史最佳阵容广州太阳神足球俱乐部，前身是成立于1954年的广州市足球队。1993年，广州市足球队通过和太阳神集团合作，成立中国第一家政府与企业合股的职业足球俱乐部。1994年职业化元年即夺得甲图文秋图之美美了心情，心语之甜甜了心意，甜甜美美，醉人心图文秋图之美美了心情，心语之甜甜了心意，甜甜美美，醉人心！远山含笑，近水献柔。好美啊！山川竹影几千秋，云锁高峰水自流。文松风梅骨菊韵图片源自网络，侵权立删秋日生活打卡季我在头条搞创瞰县域丨甘肃静宁魅力古城一片好丰景央广网兰州10月10日消息（见习记者李红军通讯员李芳艳柴王宁）金秋时节，走进甘肃省静宁县古城镇，沿途鲜花簇拥竞相绽放，房前屋后干净整洁。放眼望去，川区果园硕果盈枝，山头梁峁秋粮遍地国际货币基金组织下调明年全球经济增长预期至2。7新华社国际货币基金组织（IMF）11日发布最新一期世界经济展望报告，预计2022年全球经济将增长3。2，与7月预测值持平2023年全球经济增速将进一步放缓至2。7，较7月预测值下调关注存量房市场，索菲亚称持续优化业务结构新京报讯（记者张洁）10月12日，据索菲亚发布的投资者关系活动记录表显示，公司将更关注存量房市场，同时持续优化业务结构，追求高质量增长。索菲亚介绍，在地产端，一二线城市的二手房交易诺奖得主伯南克金融风险需要警惕但2008年噩梦不会重演财联社10月12日讯美东时间周一，刚刚获得诺贝尔经济学奖的美联储前主席伯南克（BenBernanke）在其最新讲话中表示，目前美国金融体系的状况比2008年的全球金融危机爆发前夕时本戈登在机场拳打10岁儿子，被警方逮捕前NBA球员本戈登因为在拉瓜迪亚机场殴打自己10岁的儿子被拘捕。戈登的儿子目前由他的姑妈照顾，并送往医院检查。TMZ报道，39岁的戈登在等待纽约飞往芝加哥的航班时，被戴上手铐抓走。2022诺贝尔物理学奖揭晓北京时间10月4日，2022年诺贝尔物理学奖揭晓，AlainAspectJohnF。Clauser和AntonZeilinger。获奖。以表彰他们在量子信息科学研究方面作出的贡献。