正确的备孕方法除了做好孕前检查、掌握好排卵周期、戒烟酒等，还应该在饮食上补充营养。那么，哪些美食是有利于怀孕的呢？1、富含蛋白质的食物
　　如牛奶、蛋类、豆制品等。蛋白质是人体的基础营养，所以备孕期女性应及时补充蛋白质，为后续的妊娠和哺乳提供营养。
　　蛋白质的牛奶2、富含锌和硒的食物
　　如豆制品、海牡蛎等。锌和硒是生殖系统免疫功能最为重要的组成。男性备孕期间补充锌和硒有助于提高精子质量和活性。3、富含维生素a的食物
　　如胡萝卜、南瓜等。维生素a有助于卵泡发育，同时还能起到改善子宫环境的作用。4、优质脂肪
　　如海鱼、坚果等。优质脂肪具有调节体内激素、改善子宫内环境和促进排卵的作用，提高女性怀孕几率。
　　富含优质脂肪的坚果5、富含碘的食物
　　如海鲜、海带等。碘元素是维持甲状腺健康的重要元素，而且甲状腺功能对性激素分泌也起到了重要作用，所以备孕阶段应注意补充碘。6、高钙食物
　　如豆类制品、牛奶，还有蔬菜、肉类等，可减少婴儿出生后出现低钙症状。7、富含叶酸的食物
　　叶酸属于B族维生素，分布很广，在多种蔬菜水果中含量非常丰富。蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；肉类也含有丰富的叶酸，如蛋类、猪肝、鸡肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁、松子、小麦胚芽、米糠、糙米等；
　　富含叶酸的蔬菜水果
　　以上提到的食物仅为建议，要根据个人情况而选择性食用。另外，食物不可替代药物的功效，只能补充营养成分，如身体有元素缺失应在医生指导下服用药物进行针对性补充。除此之外，备孕期间夫妻双方都应严格禁烟禁酒，定期去医院检查，根据医嘱进行备孕，以进一步保证胎儿的健康。

油菜花开迎春来1月31日在广西罗城仫佬族自治县四把镇石门村拍摄的油菜花田。新春伊始，广西贵州湖南等地的油菜花陆续开放，春意渐浓。新华社发（廖光福摄）1月29日，在广西罗城仫佬族自治县四把镇石门村奉贤畅通毛细血管，四好农村路助力乡村振兴乡村道路作为郊区道路交通系统里的毛细血管，不仅保障了村民出行的安全便捷，同时，也是郊区产业发展和经济增长的重要基础。从2018年开始，奉贤就不断畅通乡村路，实现城乡经济社会共同发展水岸长廊留亭花影竹径清幽到浦东这里打卡乡村美景水岸长廊留亭花影竹径清幽一个个充满诗情画意的名称不是来自某个风景名胜区，而是新晋成为上海市美丽乡村示范村宣桥镇新安村乡村画卷中的星星点点。隆冬时节走进新安村，大片的农田已收割完毕，3名外国游客泰国帕岸岛森林迷路后获救据泰媒消息，泰国ThanSadetKoPhaNgan国家公园负责人缇卡蓬先生透露，1月30日下午1730左右，当地一名村长通知国家公园工作人员，称有3名外国游客在当地失踪。工作人员景区喜迎开门红仙山贡水游客翻倍，湖南客人点赞浪漫宣恩极目新闻记者郑力强通讯员刘淼曾悦刚刚过去的2023年春节假期，游客出游意愿强烈，旅游市场在三年疫情后强劲复苏。湖北文旅实现开门红，64家A级旅游景区和度假区游客人数及收入创历史新高7天猛赚3758亿！憋了三年的中国游客，到底救活了多少景区？2023年的春节，可以说是疯狂的春节，这是严格封控三年之后的第一个自由的春节，憋了三年，终于回归了2019年以前的状态，全国人民几乎不约而同选择外出旅行，带着家人去感受美好的春光，免门票！限人数！山西这些景区场馆开放有重要调整山西古建筑博物馆元宵节期间免费开放1月28日，山西古建筑博物馆发布开馆公告，于1月29日起有序恢复开放，1月29日至2月6日均正常开放，元宵节期间（2月4日至2月6日）免费开放。参83艘！LNG船订单大降？！中韩造船业抢单竞争白热化在LNG的火热需求推动下，2022年LNG船新船订单翻倍增长创下历史新高。以沪东中华为首的中国船企揽获了32的LNG船订单，沪东中华的LNG船接单量更是跻身全球第三。进入2023年加力提速看山东5GAI物联网支撑浪潮智能工厂75工序全自动96订单自动生成编者按不负春光起好步，吹响高质量发展新春动员令。即日起，闪电新闻推出加力提速看山东系列报道，深入走访山东各地企业，探访企业开工情况，感受他们求发展的活力与冲刺开门红的信心。视频加载黄金市场开年迎旺季！饰品投资金条销售火热，部分柜台排起长队视频加载中（央视财经经济信息联播）世界黄金协会今天（31日）发布的全球黄金需求趋势报告显示，2022年全球黄金需求同比增长18，创下自2011年以来最高年度总需求量。2022年全球潍坊市民淘特买海信电视，到货是李鬼？视频加载中齐鲁网闪电新闻1月29日讯潍坊市民张先生向记者反映，他在淘特APP上购买了一台80寸电视，结果用了没多久就发现这电视的尺寸有问题，品牌还有点不对劲。淘特买电视到货与宣传不