具体来说，你应该尽量避免油炸食品、汉堡、炸鸡等过于油腻的食物，这些食物不仅对孩子的健康有害，而且还会让他们变得肥胖。
　　含有大量糖分的食物，如糖果、巧克力、汽水等，应该尽量避免。建议孩子多吃水果，如苹果、橙子、香蕉等，这些水果不仅富含维生素和矿物质，而且糖分含量也比较低。
　　过于咸的食物如腌菜、肉干、海苔等，应该尽量避免。建议孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、青菜等，这些食物富含纤维素和维生素，能够有效地帮助孩子增高。
　　此外，蛋白质对长高很重要，所以孩子应该多吃鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物。
　　总之，长高是一个复杂的过程，除了避免不利于长高的食物外，还要给孩子提供充足的营养和足够的运动机会，才能让他们长得健康、高大。

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