春季的蔬菜水果那可是非常的多的，并且很多都是营养丰富的，我们所需要的很多营养物质就都在这些果蔬当中，下面就一起来看看适合春季的蔬果。
　　1、梨
　　梨这种水果大家都很熟悉了，它在水果界中享有＂百果之宗＂的美誉，味道香甜多汁，营养十分丰富，含有果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。
　　2、杨桃
　　杨桃这种水果也是很适合春季吃的，因为杨桃的含水量是很充足的，春季吃杨桃可以快速的帮助人体补充水分，而且还可以促进人体新陈代谢，所以春季适量的吃些杨桃也是很不错的。
　　3、苹果
　　苹果是一种非常耐储存的`水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
　　春天气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
　　4、车厘子
　　车厘子在春季也是很受欢迎的，车厘子的含铁量也是很丰富的，正好铁元素又是人体日常消耗所必需的，春季吃车厘子可以很好的预防贫血，另外，还可以提高我们的身体免疫力。
　　5、香椿
　　香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，是蔬菜之冠。
　　这些你都清楚了吗？

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