熬夜后避免透支身体
　　1、晚餐有讲究
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
　　2、睡前需护理
　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等)，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。
　　3、清晨最关键
　　没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，有条件的话可以服用一些保健品。出门后大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
　　早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素的保健品。
　　4、富含维他命B群的食物是熬夜者的最佳选择
　　晚餐时多吃富含维他命B群的食物，维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。
　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

中国光腿神器，火至欧陆欧陆凛冬将至，被称为光腿神器的保暖连裤袜也成了欧洲市场的抢手货。据央视财经报道，浙江诸暨某保暖裤袜生产企业总经理楼学松表示，现在的生产基本上排到了明年5月份。去年销售了300多万条关于付豪妈妈和胡明轩被网爆！给中国篮协和姚明敲响了警钟不得不承认，后易建联时代中国男篮可以说彻底跌入低谷，人员断档是一方面！地方球员选拔也是产生质疑！而且这种质疑声音越来越大！由于这俩年成绩不理想！可以说每次男篮集训大名单一出炉都会遭CBA三大消息广东队换外援，中国男篮3人退出，李春江怒气冲冲头条创作挑战赛CBA最新三大消息，第一大消息就是CBA广东队有可能会在第二轮的比赛开始之前换上大外援，由于广东队新赛季签下的外援埃利斯其实打球比较粗糙，达不到球队里面的。技术水平，库里326，普尔30分，勇士爆冷完败！威金斯15中4，康宁汉姆准3双北京时间10月31日，金州勇士队奔赴底特律，与活塞队展开对决。活塞队近日吞下了5连败，暂列东部倒数第3。背靠背作战的勇士队，在不敌黄蜂队之后，期待强势反弹。此役，克莱汤普森轮休，乔大爆冷！勇士不敌活塞惨遭两连败！克莱缺阵，库里普尔空砍6287北京时间10月31日，卫冕冠军州勇士做客底特律挑战活塞队。最近勇士开始了一波客场之旅，不过客场的首战便糟糕了失利，在之前和黄蜂队的比赛中经过了加时赛的比拼，勇士队最终输掉了比赛，而勇士19分逆转失败，输给鱼腩活塞！普尔3分钟连砍18分，库里32610月31日，勇士队客场挑战活塞队，上一场惜败黄蜂，而本场比赛，卫冕冠军的目标是拒绝2连败。勇士队在第二节被打爆，单节1834，不过，到了第三节，勇士队的普尔大爆发，在球队最多落后普尔我必须更有侵略性命中空位投篮ampampamp打出我的比赛直播吧10月31日讯勇士今日背靠背作战，但客场114128不敌活塞。遭遇连败。赛后，勇士球员普尔接受了媒体采访。我需要更有侵略性，就是保持侵略性。抓住空位投篮的机会，就是打出我的比印度宣布这一出口限制措施，延长一年印度政府日前宣布，将食糖出口限制延长一年至明年10月31日，以确保国内市场的食糖供应。印度商工部外贸总局10月28日发布公告说，对糖（原糖精制糖和白糖）的出口限制延长一年至明年10库里326！勇士爆冷连败，普尔304追不回，怀斯曼已无价值？NBA常规赛继续进行中，勇士队114128不敌活塞队，虽然是客场作战，虽然活塞队进步很快，虽然客观因素很多，但勇士队作为卫冕冠军却被轻而易举的击败也是说不过去的，连败无疑是反映了勇我爱的新疆小城，或许和你们都不一样，这里的烟火气让人无比怀念喜欢新疆的人，天生放荡不羁，就像羚羊一样，怀念这里的自由奔跑。我喜欢这里自由行走。这里就是另个空间，那种由内而外的乐观和舒适，感染人心。被这个乐器惊艳，线条和装饰工艺都是无比的精致云南咖啡是否香精豆？我们采访了8位资深从业者近日，关于云南咖啡豆是否香精豆的讨论引发关注。作为离咖啡云南产区最近的媒体，我们准备了7个最直接的问题，找到了8位云南咖啡行业资深从业者农科院专家每天都在拿咖啡豆做实验的大学老师主