早上被闹钟吵醒总想补眠10分钟，最后匆匆忙忙出门，每天总在迟到的边缘奔跑……，曾经的你对自己的生活、未来有着很多的设想，想通过学习、健身、社交提升自己，让自己更优秀。现在你的脸上却多了几分憔悴，黑眼圈、小肚腩不知不觉变成了你的外貌特征，宅家、躺平逐渐也成为了你的标签。
　　每个失眠的深夜，你的内心在呐喊：＂这不是你想要的生活！＂改变的念头总被次日的匆忙与疲惫冲散。想要改变放纵的自己，首先要学会自律。
　　怎样才能做到自律？
　　认识自己 看清现状
　　想要做到自律首先要认识自己，看清现状。最简单的做法就是看看自己的存款和债务，你现在的收入是否能保证你未来存款的增长以及债务按时偿还；如果这还不够，那就去做一次健康体检，飘红的数据都在告诉你需要规律作息和健康饮食。
　　高度的自律需要高度的渴望
　　当你有了明确的目标，且极度渴望达成，自律就成了自然而然的事情。在认清自己现状的情况下，可以给自己立一个年度小目标，例如：年底存款50W，减肥10斤，然后拆解成12个月每个月需要完成多少目标，每个月去总结自己完成了多少。这样既能清晰看到自己的完成情况，还能保持热情。
　　自律到最后就是一种习惯
　　立好了目标，每天去完成拆解下来的小目标，渐渐就会成为一种习惯。例如健身，想要年底增重30斤，你至少每周打卡4次健身房，周一练腿、周二练背、周四练胸、周六练肩，饮食上拒绝重糖重油。周而复始你会发现没按时锻炼就浑身难受，饮食放纵一次内心就无比煎熬。因为这已经成为了你的习惯。
　　《后会有期》中温水煮蛙的实验我们都懂，但大部分人都是深陷在舒适圈的青蛙，想要摆脱日复一日的消沉唯有自律起来，努力让自己更优秀。
　　#一个人怎么才能做到自律#

寥寥几句东北人口简史黑龙江省黑省总汉族人口大约就是3500万，200多万少数民族，汉族移民少部分是清朝末年进入的，大部分是在民国时期进入。像电视剧闯关东中，现在的黑龙江汉族有差不多80左右为山东移民后杭州元宵烟花大会交通攻略，交通管制，地铁公交，自驾2月5日杭州即将开展迎亚运，庆元宵烟花大会。本次烟花大会也是城区禁烟花爆竹11年后的再次回归，千万人口的杭州市民已经都在翘首以待。为了保证本次烟花大会的顺利开展，杭州政府在交通安防张常宁再次落选已远离国家队接代言再以中国女排队员自称恐不合适头条创作挑战赛随着女排23人冬训名单的公布，中国女排就将为2024年巴黎奥运会进入紧张的备战阶段。距奥运会开幕只有一年多点的时间，中国女排要征战奥运资格赛等多项国际大赛，除了征战海贝卢斯科尼最懂男人心，信守承诺邀应召女进入球队更衣室犒劳队员昨晚意甲联赛，升班马蒙扎客场爆冷2比0击败尤文图斯，本赛季双杀尤文图斯。蒙扎自从进入一月份以来，球队战绩不俗，在击败尤文图斯之前，已经前后战平佛罗伦萨国际米兰。做为升班马的蒙扎为何最后生还者第一部PC版宣布跳票游戏延期至3月28日据之前报道，最后生还者第一部PlayStation5版于去年9月正式发售，顽皮狗工作室的高级环境纹理艺术家JonathanBenainous在其社交媒体账号上表示，该游戏PC版将比宝宝电动牙刷好不好？揭秘三大伤牙隐患如今有很多家长已经看中了儿童电动牙刷强大的清洁能力，想要给自家宝宝小孩子小朋友选购一款使用，而网上爆出的一些伤牙问题，也让家长们心生疑惑。宝宝电动牙刷好不好？成为了困扰家长们的难题阿森纳打明牌失灵，客场0比1不敌埃弗顿文羊城晚报全媒体记者刘毅英超第22轮在2月4日晚爆出冷门领头羊阿森纳客场以0比1不敌赛前排名倒数第二的埃弗顿，遭遇本赛季联赛第二场失利。埃弗顿换帅如换刀，戴奇执教新东家的第一场比赛开罗国民利雅得新月晋级世俱杯半决赛新华社拉巴特2月4日电在4日举行的摩洛哥世俱杯足球赛第二轮的两场比赛中，埃及开罗国民队和沙特利雅得新月队分别战胜各自对手，晋级本届赛事半决赛。开罗国民队与美国西雅图海湾人队比赛进行三盘苦战124分钟！金花袁悦错失赛点输球，憾负无缘生涯第5冠北京时间2月5日凌晨，ITF墨西哥城40K决赛展开争夺，中国金花袁悦同世界排名346位的坚吉兹相遇。双方在本场比赛战满三盘，袁悦在比赛中错失冠军点惜败对手，遗憾收获该站赛事亚军。首荷甲赛事分析格罗宁根VS特温特格罗宁根目前取得了3胜3平13负的成绩，排名联赛第18位，表现低迷，目前主场只有2胜1平6负的表现，没有太大的优势，毕竟后防线确实比较差，场均丢2球。球队最近遭遇了7连败的打击，趋法甲赛事分析克莱蒙vs摩纳哥今天迎来了法甲克莱蒙特对阵摩纳哥的比赛，克莱蒙特对阵联赛客场00里尔，球队目前联赛2轮不败，联赛端球队取得了8胜6平7负的成绩，积分30分，排名联赛第10位，球队最近进攻端表现一般