当哺乳期遇上过年汤水虽好，可别一不小心把催奶汤变堵奶汤

　　大家新年好呀！
　　年初二开年之后大家都到处去拜年了，因为y情憋了几年，今年大家都开开心心热热闹闹的到处去拜年了。
　　新晋宝妈小雨也不例外，每天都跟着家人去亲戚朋友家拜年，在亲戚朋友家吃吃喝喝，体重都长了不少。
　　除了体重增长，其实小雨还挺开心的，因为她正处于哺乳期，最近有点母乳不足的迹象 ，自己在家吃得挺随意的，现在正好，每天都有喜欢的饭菜，还顿顿都有汤喝，正好催催奶呢。
　　只不过，事与愿违，小雨并没有觉得母乳增加了多少，但却感觉到胸部疼痛，局部还有一些硬块，宝宝吃奶的时候更是痛得厉害。
　　作为过来人应该知道，这是堵奶了。
　　哺乳期为什么喝个汤也会堵奶？
　　我们也知道，每次宝宝吃母乳时的吮吸动作，哭声等都可以刺激妈妈脑垂体分泌乳乳素，然后生产出母乳，通过乳腺导管传输到出口，宝宝才能顺利的吃到母乳。
　　但如果乳腺管堵塞，不通畅了，母乳就出不来，瘀积在乳腺管内就会出现堵奶的情况。
　　堵奶不是病，可疼起来也很要命。
　　堵奶的原因有这几个:
　　第一个是因为奶水太多没及时清理
　　当妈妈的母乳太多时，宝宝一下子也吃不了那么多奶，剩下的奶水囤在胸部的话就容易出现堵奶。
　　比如说产后几天的妈妈，由于产后母乳＂不多＂，于是迫不及待的进行各种催奶，包括吃很多催奶的食品，导致奶水一下子变多，但宝宝又吃不了那么多。
　　但是又不懂或来不及清理，奶水积压在胸部，于是就出现涨奶堵奶。
　　第二个原因就是乳腺管有＂问题＂
　　乳腺管从怀孕就开始拼命的再次发育，力求能在宝宝出生之后做最大的贡献。
　　但是呢，并不是每一根乳腺管都有这么高涨的热情，有一些也会开小差。
　　就比如，虽然大家的乳腺管都是15~20根左右，但是内径大小不一样啊，内径小的奶速就慢，也更容易堵奶。
　　而且乳腺管是很脆弱的，如果被碰撞击或者用力按揉都有可能会导致乳腺管堵塞，导致堵奶。
　　又或者是一些女性平时，尤其是孕期和哺乳期没有穿对内衣，经常都是穿一些很紧的内衣，从而影响胸部的血液循环，影响乳腺管的发育。
　　第三个原因就是妈妈＂吃＂到堵奶了
　　哺乳期吃不对能把自己吃到堵奶，别不信，中过招的妈妈可不少。
　　经常有一些妈妈因为母乳不足，把催奶的希望都放在食物上，尤其爱喝一些汤汤水水。
　　当然，这个方法是很有效的，因为很多食物都有增加乳汁的作用，而且因为母乳中大部分都是水分，适当多喝点汤汤水水确实能催奶。
　　但有些妈妈却觉得像丝瓜汤这类汤太清汤寡水了，并没什么营养，于是天天喝肥腻的猪蹄汤，鸡汤等。
　　殊不知，由于这些汤水太肥腻了，会导致没有中的饱和脂肪含量增高，母乳会变得浓稠，也就容易出现堵奶了。
　　我用我惨痛的经历告诉你，这是真的，油腻的食物真的不能吃太多。
　　二宝在六个月之前纯母乳喂养，母乳喂养真的很消耗能量，那段时间总觉得很饿，饮食中油水少一点都觉得不够饱，每天都必吃宵夜(哈哈，一点没长胖，母乳喂养真的可以减肥)，还必须是油水多的，结果就是总堵奶。
　　真疼，真的疼，而且喂奶的时候更疼。
　　所以，吃不对，就算喝个汤也能硬生生的把催奶汤变成了堵奶汤，自己给自己找罪受。
　　堵奶了怎么办？
　　堵奶，既然堵了，疏通即可。
　　1) 最好的疏通方法就是让宝宝多吃奶
　　宝宝是最好的催乳师，也同样称得上是最好的疏通员。
　　别看宝宝小小的，吃奶时候的力度可不小，这种巧力是成年人也比不上的。
　　喂奶前可以热敷胸部，能让加快胸部的血液循环，扩张乳腺管，15-20分钟左右再喂奶。
　　如果只有一边堵奶，妈妈可以让宝宝先吃堵奶的那一边，再吃另一边。
　　如果两边都堵奶，那就先吃痛的那一边，再吃另一边。
　　因为宝宝刚吃奶的时候肚子饿，吮吸力度会更强，也就更容易疏通。
　　同时，平时也要注意清理胸部里多余的奶水，避免过多的母乳一直积在胸部。
　　PS:堵奶时，有些妈妈胸部特别疼痛，宝宝吃奶的时候会更痛，但能坚持的话最好还是忍一忍。
　　有时候通过宝宝的吮吸，有些乳腺管的堵塞物可能会来到乳.头表面，看起来像被打碎的米粒，可以把它挤出来，很快就能缓解疼痛了。
　　要是挤不出来也不能勉强，以免引起乳.头皲裂，造成乳腺炎。
　　2) 饮食要清淡
　　油腻的食物本身就容易导致堵奶，堵奶后更应该杜绝。
　　应该保持清淡的饮食，避免过于油腻的汤水和其他油腻的食物。
　　如果想要通过食物来催奶，并不一定非要喝这些油腻的汤水。
　　像茭白，丝瓜汤，紫菜鸡花汤，鱼头豆腐汤等，或者牛奶，豆浆，甚至多喝水都能起到增加乳汁的作用。
　　3) 保护好乳腺管
　　乳腺管的数量和内径我们没办法改变，但是妈妈们可以保护自己的胸部不受外力的撞击和毫无章法的按揉，避免乳腺管受到损伤，防止堵奶。
　　并且在孕前和怀孕后都要注意选择合适尺码的内衣，保证乳腺管能够自由发育。
　　平时可以按摩胸部，如果自己处理不了一定要找专业的催乳师疏通或看医生，避免不专业的人员损伤乳腺管。
　　当然，在哺乳期，堵奶是很常见的，但也不是完全没有没法预防，只要做好上面那几点，正常给宝宝喂奶，一般都可以很好的避免堵奶。
　　而新年期间就更需要注意饮食了。
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