春节期间
　　人们的饮食往往不同于平常
　　聚餐聚会多了，走亲访友多了
　　易疲劳和肠胃不适
　　还有人处在新冠后的恢复期或未感染
　　如何在节日期间
　　合理饮食、防范食源性疾病
　　确保身体健康？
　　赶紧了解一下
　　1提升免疫力，防感染，促康复
　　未感染新冠的居民朋友要保持良好的个人卫生和防护习惯，坚持戴口罩、勤洗手、少外出、慎聚集，合理膳食，适量运动，坚持就是胜利。
　　新冠病毒感染者在康复期，要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。
　　有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理，促进消化道等功能逐步修复。
　　同时注意不要进补太多、太急，调适情绪，循序渐进恢复身心良好状态。
　　2饮食有度，避免暴饮暴食
　　食不过饱，建议只吃七八分饱。若某一餐或某天＂暴饮暴食＂了，其他餐次可适量控制。
　　珍惜食物，摒弃铺张浪费。多人同桌要使用公筷公勺，防范疾病传播。
　　3荤素搭配，蔬菜水果不能少
　　春节的餐桌，保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。
　　建议餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。
　　在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。
　　购买包装食品要看标签，了解配料、营养成分和保质期。
　　4控制＂三高＂食物、刺激性食物
　　烹调时要有意识控制油、盐、糖的使用，多蒸煮少煎炸。
　　避免进食过多重口味食物，如油炸油煎食物、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等，少喝含糖饮料。
　　零食不宜吃太多，不影响正餐为宜。
　　尽量选择营养价值高、天然原味食物，如鱼虾、新鲜水果等。
　　坚果推荐吃原味，每天一小把即可。
　　5规律进餐、适量运动，充足睡眠
　　图片来自网络
　　春节期间尽量保持日常作息规律，做到一日三餐定时定量。
　　倡导积极的身体活动或运动，保持吃动平衡、充足睡眠。
　　6良好卫生操作，防范食源性疾病
　　家庭烹饪要注意卫生操作，做好清洗消毒。
　　加工和盛放生肉、水产和蔬菜的器具要与熟食分开，在冰箱储存时也要分隔存放。
　　菜肴要烧熟煮透，糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食品可少量多次制作，以24小时内吃完为佳，不要存放超过48小时。
　　注意防范风险，不食来历不明的野菜野果等。
　　谨防酵米面、自制药膳药酒、变质甘蔗等食物中毒。

胡列娜服饰负优化，加了长裙再也无法秀美腿，唐三有了媳妇忘了娘哈喽，大家好，我是心尘，日常带你从不同的角度看斗罗大陆。斗罗大陆动漫第214集已经更新，在展开这篇文章的话题之前，不得不吐槽一下这集唐三对小舞深情表白的这些台词实在是太尬了。只能说又一地调整赴华签证申请要求驻斐济大使馆发布消息称，为逐步恢复中斐人员往来，在继续执行2020年3月26日中国外交部国家移民管理局关于暂时停止持有效中国签证居留许可的外国人入境的公告和2020年9月23日中国部分用户QQ号被盗？腾讯QQ为黑产行为6月27日，腾讯QQ发布声明，全文如下6月26日晚上10点左右，我们收到部分用户反馈QQ号码被盗。QQ安全团队高度重视并立即展开调查，发现主要原因系用户扫描过不法分子伪造的游戏登录央视1套大山的女儿首播质量高，这才是当下最需要的国产剧我估计很多人都不知道。央视1套又有大剧了。杨蓉刘奕君主演的大山的女儿。这部剧，开播之前就备受期待，可以说是预定了央视接下来的爆款剧目，估计会成为自人世间之后，的又一部招牌剧目。而根一文了解创伤性关节炎什么是创伤性关节炎？创伤性关节炎是骨关节炎的一种，属于继发性骨关节炎。创伤性关节炎是指由创伤引起的关节软骨变性破坏，以及在此基础上出现的关节退变及继发性骨质增生。临床上表现为受累关节疼痛关节障碍，严重看到拜登的腿在哆嗦，普京得瑟了美国通货膨胀高烧不退，仍有进一步加剧的迹象。美国财政部部长耶伦说美国的通货膨胀已经到了不可接受的地方，但经济衰退不是不可以避免的。她还说，拯救经济衰退还是要看运气。分析美国政客们的国米大师连拒五队甚至考虑降薪留队诡异事态藏何玄机夏季至今，国米已连续签下多名新援，甚至卢卡库这种看似匪夷所思的转会也即将完成卢卡库迫不及待有意周三就抵达米兰城。但球迷谈及国米引援，总是永不满足的姿态，卢卡库没搞定时都在说卢卡库，13年女孩质疑成绩缩水222分，考试院公布高考原件，作文一片空白文麒阁史观编辑麒阁史观我女儿高考成绩被调包了！586分被偷换成364分了！你们必须给我个说法！对话还原一位年迈的父亲，正在给福建省高招办打电话，言语里透着惊愕与焦急。杨婷婷父亲20我29岁去沙特打拼，已婚女性地位低得无法想象，竟属男人私有财产这是我们讲述的第513位真人的故事我叫赵维钢钢哥观世界，1982年5月出生于甘肃省天水市一个工人家庭。19岁时，我考场失利，考上了海南一所大专院校，却没有自暴自弃，努力提高自己的英老戏骨李崇霄病逝享年51岁，演员女儿李诗颖发文悼念愿父亲安息6月26日，演员李崇霄的微博账号发布一则讣告，原来是李崇霄的经纪人发文公开了李崇霄的死讯，据悉，李崇霄于本月22日去世，享年51岁。讣告还透露，李崇霄的追思仪式定于7月1日上午90网红长沙现胖墩墩斑马人偶兰天集团车主积极参与交通文明共建红网时刻新闻6月26日讯（记者唐洁琼）6月26日上午9点，到长沙市中心五一商圈逛街的市民朋友惊喜地发现，斑马线边增添了萌宠新元素，在长沙市中心柑子园路口，两只胖墩墩的斑马人偶，手拿