总爱熬夜慢慢失眠怎么办？

　　大家好，现在晚上大家的活动都比较丰富，特别是一些年轻人，经常是在晚上上网聊天，看手机刷视频，都不舍得睡觉，经常熬夜。熬到后半夜一、两点，觉得自己身体没有问题，精神挺好，第二天还能起来上班。但是熬夜时间长了还是有问题的，因为我们讲半夜子时之前，也就是11点之前肯定应该睡觉，因为这个时候夜卧血归于肝，血回到肝脏，然后整个神气回到血中进行修养，第一个，如果你不睡觉的话 这个血液就得不到休养，阴血不能得到滋养，就会容易出现血虚阴虚的表现，另外不睡觉心神得不到安养 心神有所损伤，而且时间长了你想睡就睡不着了。晚上失眠的患者
　　，尤其彻夜难眠的，往往就是阴虚造成的，所以你熬夜熬来熬去把阴血都熬没了。
　　有一天，你觉得累了，不想熬夜了，想早点睡觉，你就会发现你怎么睡都睡不着，这时候才发现睡眠是非常可贵的一件事情。有人觉得我这一天不睡觉多好，夜长苦昼短，何必秉烛游，
　　天天晚上我不睡觉，等到你发现你睡不着的时候，你就会发现没有睡眠是多么痛苦，
　　能睡着该多好。那么像这样的患者我们身边也是很多，咱们通过一个医案来讲讲失眠的问题，
　　这个患者是个女士40岁，她就是习惯熬夜，因为工作比较忙白天工作很累，晚上这个时间自己能够休闲一下，
　　包括我们很多人都这样
　　，又照顾孩子，又洗衣服等等完事儿终于歇下来这时十点多了，终于有自己时间了，开始看手机、玩电脑等等，
　　一折腾到一点多，慢慢的阴就虚了，所以她来看的时候是失眠，困了累了，想睡睡不着，彻夜难眠，想早点睡，
　　八九点躺下睡躺四个小时到一点钟，
　　迷迷糊糊有点想睡了，突然又惊醒，来回折腾特别痛苦，失眠的治疗其实是挺难的，
　　患者睡不着觉就吃各种安眠药或者镇静剂，停了就睡不着，所以我们怎么办呢，中医对这方面的调理是什么？因为她阴虚，
　　所以我们以滋阴为主，
　　滋阴补心血，
　　那么给她用的是大量酸枣仁儿，
　　另外还有过于劳累，情绪，肝火方面都有问题，
　　加上合欢皮之类的，然后再补气补血，当归、
　　黄芪，疏肝理气，柴胡等，根据各种症状我们综合进行调理，调理之后，由于她不是那么重，有的失眠患者是七八年的，三四年的都有，靠安眠药顶，这种的话治疗效果也不太容易，她这还好，吃药半个月就能睡着了，原来四个小时能睡着，现在半个小时、一个小时能睡着，这是一个进步，一天晚上能保证睡四五个小时，但是还不够，因为正常人是怎么也得十几分钟，20分钟或者半个小时之内能睡着，而且虽然说我能睡着不代表病好了，为什么？滋阴没有完全补好，滋阴是一个长期的过程，所以我们要继续调，就是睡眠完全好了也要继续调，在保证不吃药的情况下睡眠是正常的。所以继续调了两个多月 不到三个月的时间，这个睡眠基本正常。然后试了下不吃药睡眠也可以。但是还要叮嘱她别熬夜了，正常按点睡觉，这时候估计她也不敢了，体会到了睡不着觉自己是多么痛苦。