＂不积跬步，无以至千里＂，健康之道亦然，紧张而忙碌的生活常常让我们觉得身心疲惫，想要有一个好的身体，就要保持健康的生活方式，在细节上多用心，不需要花费太多的时间，有时仅仅是三分钟，就可能对你的健康有很大影响，掌握这五个＂三分钟法则＂，就会让你收获意想不到的健康。
　　1.睡醒后赖床3分钟再起身
　　如果早上一醒就匆匆起床，突然从休息状态转变体位进入活动状态，机体由抑制状态立即转入了兴奋状态，血压随之上升，特别是对于那些患有心血管疾病的人来说，就容易引发眩晕和脑供血不足等问题。
　　2.刷牙持续3分钟
　　一次刷牙只能在同一时间刷2-3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。
　　3.蹲厕所时间不超过3分钟
　　蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。
　　4.生气不超过3分钟
　　生气会导致呼吸急促、血压升高、血管收缩等，出现心肌的缺血、缺氧症状、心跳不规律，血液流向大脑和脸部，甚至导致高血压、冠心病、脑血管疾病的发生，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
　　5.进食过冷食物和过热食物之间间隔三分钟
　　强烈的温差对胃部刺激较大，有可能会造成粘膜损伤，出现胃部炎症，消化不良、腹泻等情况。吃热食后的＂骤冷＂导致血管收缩，可能会诱发心脑血管疾病。
　　养生是不需要我们做太多的改变，只需要在一些小事上面去做一点改变而已，我们一定要在生活当中慢慢的去形成，把它变成习惯，那么作用可谓是非常大的。

访谈宁涛中国港口有多强？来源中国经济网视频加载中从压船压港压货跃升到货物吞吐量全球最大，从艰难起步到向世界分享中国经验贡献中国智慧。这期间，中国港口抓住了哪几次关键发展机遇？经历了怎样翻天覆地的技术变革？货币保卫战打响美元兑日元持续走高，人民币汇率破7，如何应对据相关媒体报道，以色列央行对其外汇储备配置进行了10多年来最大幅度调整。报道称，以色列央行迄今为止仅持有美元欧元和英镑三种货币，而从今年开始将人民币加元澳元和日元纳入了外汇储备。经人民币破7又如何？莫慌，三个层面理清应该如何看待人民币汇率人民币兑美元破7了，这一下，好像很多人又紧张起来，特别是一拨人又要拿破7来说事儿，搞得好像破7之后人民币就不行了，然后就联想到经济不行了房市民生都不行了，最后得出结论就是我们又不行贪腐案外加重大事故！韩国国产直升机内幕复杂，最近又出事故在9月1日，韩国的两架直升机发生空中相撞的事故。由于这是韩国直升机，因此造成的损失没有有声有色的大国那么大，只有一名士兵受伤，没有人员死亡。出事的两架直升机是韩国著名的完美雄鹰直升罚罪常征被抓入狱，赵鹏超逆风翻盘，这一切都是因为她由天毅易勇执导，黄景瑜盖玥希李幼斌程煜等人领衔主演的悬疑刑侦剧罚罪已经上线34集。在新的剧情里，不断有新的人物出现，新的反转产生，新的身份揭露，真是越来越精彩了。在新的预告里，我们芯片突围看源哥言商，打破知识垄断，认知本该属于你的常识！近期芯片制裁层层加码8月15日，禁售芯片设计等环节，用的EDA软件。8月31日，要求英伟达和AMD禁售高性能GPU芯片。9月12日，南瓜全身都是宝，很多人不会做，教你创意新吃法，上桌全家抢着吃南瓜全身都是宝，很多人不会做，教你创意新吃法，上桌全家抢着吃。日常生活中，我们经常会吃到南瓜，对于南瓜也是有各种各样的吃法，不仅可以做成南瓜粥，也可以把南瓜蒸一下直接食用，还可以把高性价比手机推荐如果你预算有限，那这几款手机别错过今天为大家推荐四款15002000价位段的机型。这个价位段的多数手机，都是主打性能配置，在质感拍照这两方面缩水明显，比如塑料机身拉胯的传感器。如果你喜欢戴壳使用，并且不在意拍照水平苹果iPhone1414Pro14ProMax国内首批订单已发货感谢IT之家网友北冥有魚名為鯤雅各布JufferAlexTsezyishuo1榆吢的线索投递！IT之家9月15日消息，苹果iPhone14Pro系列于9月9日开启预售，其中iPho纯电动汽车安全？苏州保时捷Taycan车祸起火导致车主被困死亡随着新能源汽车的发展和普及，越来越多的老司机车主开始购买纯电动汽车比如比较火爆的纯电汽车品牌特斯拉蔚来小鹏汽车比亚迪汉理想等热门品牌还有一些不差钱的都会买高端新能源汽车，比如保时捷天玑90005100mAh80W，OPPOK11Pro利刃出鞘对于OPPOK系列的机型，一直以来都是延续旗舰级产品FindX系列的设计，尤其是今年发布的OPPOK10，该机不仅采用了FindX系列的曲线设计，还有超大的摄像头模块凸起部分顺滑过