在当前，老年人、慢性病患者、孕妇、婴幼儿是医疗服务的重点人群，尤其是老年人等弱势群体，更应加强保障。很多老人在感染新冠后恢复得比较慢，那么老人如何才能尽快康复呢？
　　蛋白质是抗病毒的关键食物，因为优质蛋白质为抗体和免疫细胞的合成提供了充足的原料。老年人推荐的蛋白质摄入量为每公斤体重1.1～1.3克，有助于维持氮平衡，并可能减少因能量摄入减少而导致的蛋白质合成下降。
　　研究表明，老年人每天摄入90克蛋白质，每餐保持30克蛋白质，才能最大限度地刺激肌肉蛋白质合成，增加和维持肌肉质量。那每天应该吃什么食物，吃多少？每天需进食瘦肉、鱼、虾、蛋或大豆等优质蛋白质食物150～200克，牛奶及奶制品300克。每天摄入优质蛋白牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，合理分配三餐。食物的选择可以根据自己的喜好和基础代谢进行调整。
　　烹调方式也推荐蒸、煮、炖，既能提高消化吸收率，又能杀灭其中可能含有的微生物，保证食品安全。其他烹调方法如煎、烤、煎等虽然味道鲜美，但容易使蛋白质或脂肪变性，产生有害化学物质，不宜经常食用。
　　这里必须反复强调＂只喝汤不吃肉＂是不科学吃法。如果胃口不好，可以使用一些天然香料，如欧芹、欧芹、柠檬、罗勒叶、孜然等，也可以用糖醋、醋等烹调方法。对蛋白质摄入敏感、肾功能有问题的人，应在专业医生指导下补充，不可盲目或过量补充。
　　＂除了蛋白质，还有一些营养元素也是比较重要的。＂
　　例如，微量营养元素包括维生素和矿物质。正常饮食情况下可以选择一些复合维生素补充矿物质复合物。部分患者在恢复期需要加强维生素C、复合维生素B、维生素D等的补充。当然还是建议在医生的指导下进行个体化治疗和合理监测。
　　这样每天就能有效补充足量的蛋白质，帮助身体快速恢复。

康美老板被判12年，赔偿24。59亿，如何看待新证券法首案？A股之所以一团乱象，在于违法所得相比于违法成本实在太低了，新证券法实施以前，一般就是罚款60万元，60万元罚款相对于几十亿元利益，简直就是激励一批又一批人造假谋取非法利益，康美药业在外企的中年突然失业，该何去何从？在职场，无论你是ceo还是基层小职员，失业都是一项不小的打击。而对于上有老下有小的中年人，这种打击无疑是加倍的。中年人要还房贷车贷孩子要付学费，老人要照顾，更要命的是中年人在职场上请用一首歌来表达现在的自己？信天游我是一个兵生活就是河流我在这河里学会了游泳没有车马炮的本事只能按时代的步伐一步一步的往前走老了仍在河岸守看着红旗飘飘与浪花晚霞一起歌喉2022113谢邀回答我住在一个小山村，打仗时，为什么老兵宁愿冲在前面，也不愿落在后面？我们村有一个老爷爷，90多岁了，身子骨还硬朗，人也很和蔼，经常拄着拐杖在村里溜达，和村里人打招呼，村里人也都很敬重他。后来听说，这个老爷爷不简单，年轻时在朝鲜打过仗，和美国鬼子真刀当对面禁了鱼，掏出小乔，墨子，奶妈，我便知道稳输，大伙怎么看？这种铁通阵容不是不能打，要靠偷塔和带线去牵制对方，正面打团很难打的过，只能制造混乱找机会，然后多抢龙，抢不到龙就偷塔。或者一边偷塔一边拿龙灵光一闪曹操典韦狄仁杰等多名英雄有净化作用假如没有2022年的冬奥会，张家口会怎样？没有冬奥会张家口会发展的更加平静一些！冬奥会的概念让这里的房价猛涨，一个小小的县城都是8000左右！人人对冬奥会期望过高，希望带来机会，但目前看只是少数人因为拆迁得利！矿产关停宣钢如果有人利用权势要你放弃工作来成全他的面子名誉地位，你会怎样做？我不会放弃工作的，半个月做了四份工也不会灰心，失业了再找，因为凭我自己双手勤劳致富并没有错。每个人都有自私的一面，自私是无错的，但是自私不是你整人，害人，屈人的理由。自私是心存人性世界体坛有哪些广为流传的谣言，真相又是什么？我来说个泛体育界最大的谣言吧欧美国家派去参加奥运会的都是业余选手，人家就是纯粹的体育爱好者，都是自费训练不像我们举国体制一切为了金牌这话是不是很熟悉？东京奥运会期间中国领跑金牌榜的樊振东被新华社称赞人间清醒，你怎么看待？樊振东发文句句属实，每句话透漏出我们每个普通人应该做的，应该尊重对方，应该遵循网络空间的规律。不应该随便发表言论。樊振东是正能量。他作为一个中国乒乓球的球员。他带给粉丝的是每一场精家庭门锁有必要换指纹锁吗，指纹锁目前处于什么水平，安全吗？换成指纹锁，只是方便了开门，因为不用拿钥匙了啊至于安全不安全，真想偷了你家，啥锁都不管用别管网上说的拿一大功率破解器就把你家指纹锁开开了，这就跟拿一万能钥匙捅开门是一样的，他真想偷东北人为什么爱穿军大衣？来答一下，是滴，每年的冬天，小时候我们就主要就靠这一件军大衣对抗西伯利亚的严寒。军大衣在以前的长春很流行的，虽然还有人穿，但学校以及街上的年轻人中，穿军大衣的越来越少了。毕竟我们还