补钙，别忘了维生素K2

　　为什么常年补钙，骨骼还是缺钙？补钙是生活中不可或缺的一部分，儿童因成长需要补钙，白领为健康保养补钙，中老年人为防止骨质疏松补钙。补钙的现象虽然普遍，但现状却并不乐观。 钙和维生素D是补充钙的黄金搭档，但是维生素K2也发挥了重要的作用。 很多人补钙就是喝牛奶，吃钙片。但是半年以后也没有什么效果，其实就是没有把钙补到点子上。 第一就是维生素D ，维生素D可以自身合成，人体皮肤层里含有一种胆固醇。经阳光照射后就变成了维生素D3。 第二个黄金搭档就是VK2 ，VK2能够活化骨钙素，如果缺乏维生素K2，骨钙素就不能够被激活。多余的钙容易引起血钙的升高。
　　01　　认识维生素K维生素K又叫凝血维生素，包括K1、K2、K3、K4。四种维生素K的化学性质都较稳定，能耐酸、耐热，但对光敏感，也易被碱和紫外线分解。 K1、K2是天然存在的，属于脂溶性维生素。在日常饮食中最常见的两种是维生素K1和维生素K2。 维生素K1(叶绿醌)植物，菠菜、花椰菜中含量丰富 而维生素K2我们却不太熟悉，维生素K2(甲萘醌)存在于发酵食品和动物制品中，也由肠道细菌产生，是一系列含有2-甲基-1, 4-萘醌母核及C3位带有数目不等的异戊二烯结构单元的萜烯侧链化合物的统称，肝内含量丰富。
　　02　　维生素K2的作用原理钙进入人体后从小肠吸收进入血液，血液中的钙容易＂迷路＂，除了骨骼和牙齿等人体所需的部位，它也会错误地沉积在心脑血管、肾脏或其他软组织，造成器官钙化和功能衰退。如：心血管钙化、肾结石、动脉硬化等问题。维生素K2主要能够比较选择性的让钙沉积在骨骼当中，这样有利于骨骼的健康。另外维生素K2能够让血中的离子钙沉积到骨骼中，而避免钙离子沉积在血管壁，这样能够避免动脉出现硬化的表现，所以维生素K2能够在骨的健康中发挥非常重要的生理作用。
　　03　　K2作用简单概括将血管壁中的钙，组织器官中的钙都带入血液中。 把血液中的钙，带到骨头，从而沉积到骨头上。
　　04　　维生素K2安全性评价由于维生素K食物来源丰富，正常人体肠道的大肠杆菌、乳酸菌等微生物也能合成维生素K，成人很少发生维生素K缺乏。与脂肪的吸收相伴平行, 故任何可使脂肪吸收不良的情况(如胆汁酸缺乏、胰腺功能不全、梗阻性黄疸、乳糜腹泻、局限性肠炎)皆可导致一种或所有脂溶性维生素缺乏。 K2是脂溶性的维生素，所以要配合优质的脂肪来帮助其吸收，比如说深海鱼油，坚果等。以达到一个比较好的吸收转化效果。 维生素K2是一种营养性的补剂，没有危害，具有重要的健康作用。现在临床上的骨松患者也会补充四烯甲萘醌以改善骨质疏松。
　　维生素K2的含量只有pg级别，现检验科的质谱平台已经开发出维生素K2的检测方法，检验科质谱平台将全力配合临床，完成相关检测。
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法甲3摩纳哥遭遇两连败北京时间2月12日凌晨0点，202223赛季法甲联赛第23轮进行一场焦点战，巴黎圣日耳曼客场挑战摩纳哥。梅西和姆巴佩因伤缺阵，上半场戈洛温闪击破门，本耶德尔梅开二度，16岁小将埃梅2月14日，纪委一天通报18名干部涉嫌违纪违法被查处，看看是谁？反腐没有休止符，拍蝇打虎进行时。据中纪委省纪委网站是2月14消息，18名干部涉嫌严重违纪违法被查处，其中还有一名男干部与他人保持不正当性关系被开除党籍。看看是谁？1中国交建粤港澳大诗人赤霄的诗之六因为因为因为有了四季，才有了花谢花开因为有了冷暖，才有了草长草败因为有了昼夜，才有了朝朝暮暮因为有了日月，才有了潮涨潮落因为有了誓言，才有了海誓山盟因为有了众生，才有了悲欢离合因为有了2023年广东首马云浮开跑羊城晚报全媒体记者杨再睿摄影报道2月12日8时，以万马奔腾云马争先为主题的2023年云浮大金山半程马拉松赛率先开跑。这是广东今年举行的首个马拉松赛事。记者从赛事主办方获悉，本次马拉组图丨我们结婚吧！来自婚姻登记处的甜蜜暴击红网时刻新闻2月14日讯（记者刘峙坚唐真实习生罗伊）2月14日，是一年一度的情人节，邵阳街头到处透露着浪漫的气息。许多情侣选择在今天办理结婚证，让我们一起跟随镜头去看看他们的幸福时六大基金投研把脉禁酒令后消费白酒板块怎么走？中国基金报记者方丽曹雯璟备受瞩目的黄金赛道之一白酒领域又受到消息扰动。近日，人保财险发布关于印发禁酒令的通知，对公司各级机构和全体员工发布6条禁酒令。受到消息搅动，白酒股上周有所走这四种水千万不要给孩子喝这四种水别给孩子喝，家长知道吗？喝水啊，虽然看似是件小事，实际上却暗藏着很多问题，在很多情况下，这四种水是不可以给孩子喝的。第一呢就是生水，生水不能直接喝，因为生水中有很多的肉眼看分娩时，妈妈为了宝宝努力，那你知道宝宝在做什么吗？看完暖哭了今年28岁的璐璐是一名文职人员，自从毕业以后就考入到当地的检察院，顺利成为了一名书记员。在工作期间，璐璐也结识了自己的老公，并且在两家的祝福下，步入了婚姻的殿堂。结婚以后不久，璐璐想高效备孕怀孕？这几件事了解一下这些年，很多小夫妻在怀孕这件事上很焦虑只知道要补叶酸，却不知道还要补充其它营养备孕时生病了，不知道能不能吃药，只能硬扛着一直怀不上，怀疑身体出现了问题，越来越忐忑备孕阶段是调整自己老当益壮！周润发参加10公里马拉松赛，67岁首次参赛跑进前百分之202月12日，在香港某马拉松比赛上，有媒体拍到周润发参与了这场马拉松的10公里赛。周润发跑完了全程，成绩为1小时03分58秒。根据赛后统计的数据来看，周润发的成绩在参赛的20341名驳刘炜！篮球没有与世界接轨的提法，他赞乔帅暗批三位土帅最近中国男篮在上海崇明体育训练基地集训，备战世界杯预选赛。个别队员和助理教练对男篮洋帅乔尔杰维奇进行了点评。昨天男篮助理教练刘炜对乔尔杰维奇的评价极高，称他练了快30套战术。还说我

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