长期品饮浓茶不利于肠胃健康？初春教你这样合理饮茶！

　　初春，冬的寒气刚刚退散，暖春的气息逐渐增强。此时，人体也需要通过外物来更新。
　　恰当饮茶是一件既可以陶冶性情，又可以对身体健康起到一定的辅助作用的事情。 那么，初春该怎么恰当饮茶呢？
　　结合自己的身体情况
　　如果你在早晨起床，容易打喷嚏，说明体内有寒气。 此种情况下，就需要用温润的茶品来驱散体内寒气。
　　01、较为推荐的是普洱熟茶
　　1、 是因它经过发酵，茶性变得温和 ，饮用后不会增加肠胃负担；
　　2、 是因它经过发酵，茶红素，茶褐素含量丰富， 经实验研究，它们能够对降三高起到一定的辅助作用。
　　3、 是因它对泡茶技巧的门槛没有那么高， 即使你将其用飘逸杯或者大杯子泡着喝都可以。
　　02、滇红茶
　　因为属于全发酵茶品， 茶性温和，同时滋味香甜，无苦无涩，也比较适合体内有寒气的人群饮用。
　　03、普洱生茶
　　当然普洱生茶的选择也是有讲究的：
　　肠胃健康，一两年的普洱生茶你也可以品饮；
　　肠胃受不了太大的刺激，就选择五年以上有点年份的普洱生茶。 因为在存储过程中，茶叶中的茶多酚等物质会转化成其它物质，对肠胃的刺激也就没有那么大了。
　　恰当的饮茶时间
　　要做到： 不空腹饮茶，不睡前半小时饮茶，不大量饮浓茶，不酒后饮茶。
　　空腹饮茶很伤肠胃，所以建议大家不要空腹饮茶。 最好是在吃了东西后的两小时左右再饮茶，当然也可以边吃点心边饮茶。
　　平时睡眠质量不好的，就不要在睡前半小时内饮茶了，最好是下午三点左右品饮。
　　因为茶叶中含有茶多酚，儿茶素，咖啡碱等物质，会对大脑的中枢神经产生刺激，以达到提神醒脑的效果， 如果你平时睡眠质量不好，又在睡前饮了茶，那么失眠肯定会加重。
　　长期品饮滋味浓郁的茶，会钝化口腔中味蕾的敏感度 ，当你品饮到滋味适中的茶品时，会无法感受到它的魅力，这是其一。其二， 长期品饮浓茶不利于肠胃健康。
　　＂喝茶解酒＂慢慢成了大家的共识，但 事实上喝茶并不解酒，反而会对肝脏、肾脏造成负担，对人体健康造成损害。
　　适度的投茶量，小心茶醉
　　有的茶友投茶量非常大，就拿普洱生茶来说，他们会投到15-50克，这样的投茶量还是有点过多了。
　　还有的茶友因为非常喜欢一款茶的滋味，便在一天内喝了很多，最后出现头晕，浑身无力的不适感，这是因为 饮茶过量，超过身体负荷，而产生茶醉了。
　　如果茶友茶醉了，这里给你支几招：方法一，喝一大杯糖水；方法二，吃点甜的点心；方法三，静静地待会，并吃点水果。
　　初春时节， 可以借助品饮普洱生茶来解解春困；也可以品饮滇红茶来温润肠胃，但要适量适当， 否则饮茶一事就变得不那么美好了。