正确控糖不等于戒糖，注意不能戒主食，而是选择中低GI食物适量吃，保证充足碳水能量的同时减缓血糖上升，所以选对主食很重要。
　　荞麦面
　　荞麦面GI值为54，每100g中含有325千卡。非常适合控糖减脂人士食用。
　　藜麦饭
　　藜麦每100g中含有368千卡。藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处，非常受糖友欢迎。
　　全麦饺子
　　糖友也可以吃饺子，用全麦粉制作饺子皮，包蔬菜馅，蘸点醋，延缓血糖上升速度。
　　杂粮饭
　　五谷杂粮饭是高血糖的重要主食。杂粮提前浸小泡，和白米饭采用2:1或1:1进行烹饪，有助于缓慢升糖。
　　全麦吐司
　　全麦吐司含有丰富的膳食纤维，饱腹感强。挑选全麦吐司时一定要看清楚成分表，全麦粉靠前，不含糖，材料越简单越好。
　　意大利面
　　意大利面主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，在制作时可添加肉类、蔬菜作为辅料，有改减缓升糖等作用。
　　全麦卷饼
　　全麦卷饼含有丰富的膳食纤维，饱腹感强。可挑选一些蔬菜及肉类和全麦卷饼一起吃，从而延缓升糖。
　　全麦馒头
　　全麦馒头含有营养价值极高的纤维素，口感粗糙有嚼劲，经常食用对有益于身心健康。
　　全麦花卷
　　吃腻了全麦馒头，可以试试全麦花卷，麦香中带着葱香，饱腹又美味，膳食纤维有助于缓解便秘。
　　燕麦片
　　燕麦片是控糖减脂人士的宠儿，最好选择生燕麦片煮熟干捞出来，汤水不要喝，有效减缓升糖。
　　玉米
　　玉米维生素含量非常高，丰富的膳食纤维有利于控制血糖。但注意不要选择糯玉米。
　　山药
　　山药具有丰富的营养价值，糖友们应优选蒸煮的方式，适量食用可延缓血糖上升。
　　高血糖不仅要吃主食，还要选对碳水吃够量,但不能毫无控制吃太多。我是稳糖君，不定期为大家分享稳糖干货，希望妊娠糖妈妈和糖友们都能够稳定血糖，乐享生活！

沉寂多年后，第七大道的下一步是什么？2008年1月，团队只有5名成员的第七大道在深圳一栋90平米左右的居民楼成立。当时他们大概没想到，第七大道会凭借两款拳头产品，一度成为国内最大的页游开发商。2009年和2011年，9月中路梯队排行，五大法王重新洗牌，王昭君挺进T1注T1的意思是指版本第一梯队的英雄，这类英雄会比普通英雄较为强势，而T0的意思是指凌驾于第一梯队，属于版本非ban必选的英雄。本榜单是结合了官方所公布的排位巅峰赛数据和KPL职业赛世界冠军沦落至此！Imp确诊四级精神病，服兵役可变公益兵说起曾经的世界冠军AD选手Imp，相信大家一定非常熟悉。毕竟早在S4赛季的三星白，Imp就以强悍的实力取得了S赛冠军，给大家带来了非常深刻的印象，后续imp加入LPL后也取得过不错猛男登鲁保罗变装秀任助阵团我要让大家知道亚洲帅哥是真的赞CalixtoQuan在鲁保罗变装皇后秀（RuPaulsDragRace）担任助阵猛男团（PitCrew）的新成员而受到不少人关注。身兼模特儿网红与游戏玩家的他，在专访中谈到猛男团王者荣耀赛季末上分难？五套强势双排组合，助你光速冲分S28赛季已经进入尾声，正好中秋假期到来，还没打到理想段位的小伙伴要抓紧时间冲分了。本期给大家分享五套强势双排组合，希望对大家在赛季末冲分有帮助！一刘邦加澜，力挽狂澜！近两个赛季，TI11中国区预选第一日RNG和XG携手晋级胜者组下一轮9月8日TI11中国区预选赛开赛，第一天的赛程为一场败者组的BO1和4场胜者组的BO3。RNGXG热门队伍均获胜。Fusion10SaiyanFusion以294的悬殊人头比拿下了盘点2022十大人气女星，杨幂仅排第二，刘亦菲意外上榜在如今这个流量至上的娱乐圈里，明星的人气显得尤为重要，运气好的明星可以凭借着一部电影或者一部电视剧火遍大江南北，运气差点的明星演一辈子主角还有可能不温不火。2022已经过去一大半，观众都叫好，你却一部没看的5部良心剧，错过一部真遗憾4锦衣之下豆瓣7。5任嘉伦谭松韵领衔主演，韩栋叶青姚奕辰路宏习雪李亭哲韩承羽主演的古装爱情悬疑剧。该剧根据蓝色狮的同名小说改编，讲述了天赋异禀的六扇门女捕快袁今夏因为一桩案件和性情网传莲花楼剧组副导演助理打人网友穿红鞋的那位也得查查三百六十行，行行出状元，为了生活，人们所从事的职业很多。但是，第一次听说代拍这个词。难道这也是一种工作？一个行业吗？出于好奇，于是，百度了一下。原来，代拍不是一种正经职业，只是人们41岁金卡戴珊穿透视裙闪耀秀场，宛若发光美人鱼，侧影很别致当地时间9月9日晚上，金卡戴珊出现在纽约市的大都会艺术博物馆，准备去欣赏芬迪（Fendi）的最新时装发布会。现年41岁的真人秀女星一出场就成为了备受瞩目的焦点，显然她也愿意如此，穿一加AcePro表现惊艳，一加9优势全无只好大幅降价保持性价比一加AcePro的性能核心是高通骁龙8。凭借满血版LPDDR5超频版UFS3。1，一加AcePro在安兔兔跑分测评中成功突破110万大关，最终获得1130536分。值得一提的是，一