痔疮的多发与疼痛一旦折腾起来，让人坐卧不宁，苦不堪言。手术也不能彻底根治痔疮，手术后几年又复发的病例屡见不鲜。
　　原因很简单，导致痔疮的根源是不良的生活饮食习惯。所以，要想远离痔疮就必须养成良好的生活饮食习惯。虽然民间有＂十人九痔＂的说法，
　　但终究还有10%的人不受它的困扰。了解了下面的常识，你便可能幸运地成为那10%的一员。
　　首先需要注意的是多喝水，
　　多吃富含膳食纤维的食物。特别是气候干燥的时候增加饮水量尤其重要。水是人体循环顺畅的根本，饮水不足不仅可以诱发痔疮，还可能罹患胆结石等结石类病症。
　　从通便的效果上看，香蕉因含有过多的糖分和淀粉，所以不如苹果、鸭梨的通便效果好。蔬菜类应多吃甜菜、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜，豆类应常吃绿豆、黄豆、豌豆、豇豆等，豆类吃法，
　　最好的选择是用温水浸泡24小时，蒸熟后吃，掺和大米煮稀饭吃，效果次之。
　　平时避免吃过咸食物，因为摄入过多的钠会使机体充盈的液体停滞于循环系统，这极有可能造成肛门及其他地方的静脉隆起。这是痔疮形成计前兆。
　　必须戒掉蹲马桶看书报的不良习惯，每次坐马桶的时间白最好不要超过5分钟。
　　随大便排出的气体包含各种有害成分还在其次，肛门长时间处于压力顶涨的状态，会使它的血管充血曲张，长此以往自然导致痔疮的发生。另外，便后卫生也非常重要。尽量使用符合卫生标准的柔软的卫生纸，
　　粗糙劣质的手纸可能含有刺激性强的化学成分，很容易损伤敏感的肛周内外皮肤黏膜。调查发现，虽然有近50％的人有便后冲洗的习惯，但多数人流于形式，三两下解决问题。正确的方法是温水加香皂反复冲洗，有条件的，冲洗后最好坐浴3分钟。
　　有痔疮求医史的患者都知道，人的直肠静脉管壁非常脆弱，便秘是痔疮加剧的罪魁祸首，所以保持大便通畅无疑是免受痔疮之苦的关键所在。教你一个最简便有效的方法，在每顿正餐后生吃20克麦麸，放在菜汤、稀粥或牛奶中皆可，一般人食用两天后即可见效。
　　麦麸不仅含有丰富的维生素和粗纤维，它具有的膨化特质，能促进肠胃的消化蠕动，是清肠通便的理想物质。
　　需要提醒的是，在购买麦麸时必须说明是你直接食用，要清洁不落地的干净麦麸，免得买来无法食用的脏麦麸，带来不必要的麻烦。

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