很多人阳康以后都感觉自己浑身乏力、没有劲。那是因为我们的身体还处于恢复期，因为我们体内的免疫系统刚经历了一场大战，现在正是我们需要提高免疫力的时候。
　　多吃以下几种食物，有利于提高我们自身的免疫力，加速身体的恢复。
　　1、牛肉
　　牛肉是一种营养价值非常丰富的肉品,里面含有大量的肌氨酸和丰富的铁质，不仅可以增强我们体内的免疫力，还可以促进身体的组织恢复，让身体更快回到健康状态。
　　2、鱼肉
　　鱼肉的营养十分丰富，不仅因为其中的蛋白质含量高，易消化，还含有B族维生素和钙、锌、硒、碘等营养元素，能够补益肝血、增加我们的免疫力。
　　3、鸡肉
　　鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例也很高，种类多，而且易消化，很容易被我们人体所吸收利用，能够促进血红细胞生成，增强体力、具有增强体质、加速身体恢复的作用。
　　4、虾
　　虾中含有氨基酸和丰富的优质蛋白质，氨基酸可以很容易的被人体吸收，具有补充营养等作用，蛋白质可以提供肌肉所需要的物质以及增强免疫力。
　　5、豆腐
　　豆腐里富含蛋白质和各种维生素，矿物质，吃豆腐有利于我们补充这些营养元素，提高自身的免疫力，增强抵抗力
　　6、海带
　　海带成本低廉,营养丰富。而且海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其是我们人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。
　　7、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质等多种营养物质，多吃胡萝卜可以增强免疫力。

标晚曼城计划签切尔西年轻前锋贝尔，并已开启谈判直播吧11月4日讯伦敦标准晚报报道，曼城计划签切尔西年轻前锋裘德贝尔（JudeSoonsupBell），并已经开启了谈判。18岁的贝尔代表切尔西一线队出场过1次（上赛季的联赛杯，他罗马诺曼联即将与拉什福德商谈新合同，B计划是激活续约条款直播吧11月4日讯据意大利记者罗马诺透露，曼联即将与拉什福德商谈续约，滕哈赫将其视为球队计划的关键部分。拉什福德目前的合同将在2023年到期，罗马诺指出，曼联对这位英格兰前锋的立场羽毛球德国公开赛11。4日全景战报国羽7战6胜，14决赛独占六席北京时间11月4日凌晨，2022世界羽联巡回赛德国HYLO公开赛（超级300赛）结束了八强战五个单项的40场较量，14决赛对阵全部出炉。中国军团共三位单打四对双打组合进入当日的182022北京马拉松博览会开幕运动员领取参赛物品11月3日，参赛选手领取参赛物品。（中国日报记者魏晓昊摄）中国日报北京11月3日电（记者魏晓昊）2022年11月3日，2022北京马拉松博览会在中国国际展览中心新馆开幕。本届博览会今日足球赛事推荐英足总杯第一圈晋级赛谢周三VS莫雷坎比北京时间11月5日345英足总杯第一圈晋级赛1主队谢周三目前在英甲联赛前17轮10胜4平3负积34分暂时排名第3。在过去的9场比赛中，他们取得了6胜2平1负的成绩，他们甚至在上一场苹果第十代iPad评测脱胎换骨的真香机前言基础款iPad，迎来了史上最大的更新提到苹果的iPad系列产品，大家首先会想到什么？对于重视平板电脑生产力的用户来说，他们可能会想到的是如今用上了PC级芯片，在性能水准软件生态OWC更新SDCFexpressTypeB卡容量分别提升至1TB2TB日前，OWC更新了旗下存储卡，其中SD卡AtlasProSDV60和AtlasUltraSDV90最大容量分别提升至1TB512BG，CFexpressTypeB卡AtlasPro一键重装微软官方系统大家买回来的电脑可能会有各种出厂没用的软件或者内置软件，亦或者自己一些操作导致垃圾软件丛生，现在教大家一个一键装微软正版系统，一键让你的电脑恢复清爽，而且是正版无任何内置哦！第一步双11最值得买的画质强机！海信E8H持续霸榜2022年双11拉开帷幕，进入一年中最适合购买家电的时候。家电中电视就是门面，蝉联京东3C高端全面屏平板电视榜的海信ULEDX新品E8H就是门面担当，成为了这个双11最值得买的画质如何挑选一款心仪的电视？到了2022年，虽说大家有着手机平板电脑等电子产品进行平时的娱乐社交，对于电视机的需求并没有以往那些年这么高，但是在装修房子的时候，如果不在客厅摆个电视又感觉少了点什么，随便买又怕爱发体育马奎尔替补登场和C罗搭档锋线10分钟两次争顶一次成功马奎尔替补登场和C罗搭档锋线10分钟两次争顶一次成功在今日凌晨0145开始的欧联杯AiFA体育世界杯五大联赛竞猜最后一轮小组赛中，曼联凭借加纳乔精彩的进球10小胜皇家社会。但在比赛