使皮肤光滑，柔软，容光焕发，维生素E普遍列在其中，也有人把它作为补充。
　　什么是维生素E，它对你的皮肤有什么帮助?
　　维生素E是一种脂溶性维生素抗氧化剂，有助于保护全身细胞免受损伤。它存在于我们的皮脂中，皮脂创造了一个天然的屏障来保持皮肤中的水分。
　　维生素E水平会随着年龄的增长而自然下降，维生素E也会被紫外线(UV)耗尽，如:阳光，一些荧光灯。
　　皮肤干燥、易剥落的人更有可能从使用维生素E中受益，因为它能增强保湿。
　　但是如果你是油性、易长粉刺的皮肤，你不需要额外的维生素e。你的皮脂分泌已经足够了。
　　你需要从饮食中获取足够的维生素E，富含维生素E的食物包括:
　　1.坚果。
　　2.菠菜.
　　3.西兰花。
　　4.猕猴桃。
　　5.芒果。
　　使用含有维生素E的产品对干性皮肤有益，当摄入适量时，维生素E还可以帮助你的皮肤从内到外抵抗环境压力。

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