今天推荐著名杂志柳叶刀发布的5个长寿习惯，普通人要想健康长寿，一定要知道并遵循！这个五个习惯做到的人，男性可以平均延长8.8年，女性可以延长8.1年。
　　第一，不吸烟或者尽早戒烟
　　第二，不要定期喝酒，每天酒精摄入量男性小于30 克，女性小于15克。
　　第三，体力活动的水平要在同龄及同性别人群中处于中等或中等以上的强度。
　　第四，每天吃新鲜蔬菜和水果，每周一到六天都要吃红肉；每周至少四天要吃豆类；每周最少2天吃鱼类，最少同时做到4点为低风险生活。
　　第五，体重指数bmi在18.5到27.9之间，男性腰围小于90cm，女性小于85cm。
　　健康的生活方式任何时候开始都不晚，养成好的习惯并坚持数十年，才会有好的收获！希望能学习，并点赞转发给身边的每个人。

热闹非凡，城步舞龙闹新春视频加载中三湘都市报1月28日讯（见习记者曾冠霖通讯员杨微）1月28日晚，欢腾喧天的锣鼓气势如虹的队伍，由近百余人组成的吊龙队伍在城步街头载歌载舞，展现苗族浓郁的独特风情，喜迎新春新春走基层河源汇先丰春节期间每日4万只冰鲜鸡供港冬日下午，暖阳夕照，走进河源市汇先丰食品有限公司（下称汇先丰公司）加工车间，现场一派繁忙景象下鸡台处，78个工人把一笼笼活鸡从货车上卸到地面，再通过叉车把每一笼鸡运到屠宰流水线流水喜运动，爱乒乓中国乒乓挑战季生命在于运动。喜欢运动的我，长跑健身是晨晚的必修课。技能运动打乒乓球更是我的独爱。虽然不精通，但是喜好。乒乓运动，大家可能都熟悉。80年代的时候，中国成为世界乒乓坛上特鲁西埃出任越南队主帅，让中国足球蒙羞又蒙难头条创作挑战赛特鲁西埃出任越南队主帅，不仅让中国足球蒙羞，更让中国足球蒙难越南媒体消息，法国人特鲁西埃将在2023年2月初抵达越南，并与越南足协签署合同，正式成为越南队主帅。特鲁西正月初六中国传统工艺美术大师陈建辉参加福兔呈祥非遗作品展演正月初六，特邀嘉宾中国传统工艺美术大师陈建辉先生将莅临福州三坊七巷非遗博览苑参加福兔呈祥非遗作品展演活动。陈建辉，雅号南龙，1984年生，生于建瓯现居福州。现为中国民主同盟盟员中国参宿四什么时候会爆炸？科学家给出时间或将几十万年以上！如果说宇宙中最可怕的天文现象是什么，那么无疑是超新星爆发。超新星爆发是大质量恒星在演化到末期时，所经历的一种剧烈爆炸。这种爆发极为恐怖，所释放的能量能够达到太阳一生能量释放的总和，各地推出一系列政策措施关心关爱医务人员央视网消息最近，各地推出一系列政策措施，从绩效分配工作生活条件等方面关心关爱战疫一线的医务人员。在四川省绵阳市中心医院刚刚建好的职工爱心驿站，医护人员利用工作间隙，在这里听音乐喝咖2月领养老金注意三个动态，同时提醒做好四件事2月份，大家领取养老金要注意三个动态和变化，同时提醒大家要做好4件事，提前看看避免吃亏转眼阳历2月份要来了，在享受春节团圆温馨气氛的同时，也提醒各位退休职工和正在再领取养老金的城乡年初十迎国家级非遗烟花火龙烧龙高潮！将在揭阳上演今年春节，此前因疫情暂停的多项民俗活动纷纷重启，春节假期虽已过去，不少地方的浓浓年味却仍在延续。1月28日，南都记者从揭阳市人民政府获悉，揭阳市将于1月31日（农历正月初十）晚，在大年初五，五福临门，愿遇见皆是美好作者昕月蓝殇有那么一场相遇，让人生充满了玫瑰色的梦。若不曾遇见，就不会在茫茫人海里寻找那一个熟悉的身影若不曾遇见，就不会知道，这世间还有一种期盼，叫等待。感谢你，让我在最美的年华遇大年初七，开工大吉！今天，大年初七传说是人类的诞辰日即人的生日民间把这天叫做人日节或人胜节反映了人们祈福纳吉的愿望和对人本身的尊重人丁兴旺人寿年丰人才辈出人杰地灵古往今来人们对于自身的绵延和兴旺有太多