血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，睡眠质量反映身体状况,分享3个中成药，安神助眠。
　　睡觉，可是人生头等大事。因为人一旦休息不好，第二天就很难全身心地投入到工作跟生活中去，造成工作效率低下。
　　但目前却是，很多人都被各种睡眠问题所困扰，有的睡不着，有的睡不够，还有的睡着了却一直做梦，那这到底该怎么办呢?接下来就给大家说说造成这些问题的原因，再分享3个中成药，教你有效改善睡眠。
　　首先来说睡不着。有些人明明早早的就躺在床上了，但闭着眼睛一直睡不着，脑袋也很清醒，就是翻来覆去一直到后半夜还是难以入眠，即使勉强睡着了，恍恍惚惚3、4个小时，就又醒了。那么这种情况多见与阴血亏虚有关，就是体内的津液不足了，心神失养，就会恍惚不定难以入睡，而且阴虚，还容易造成虚火上炎，热扰心神，就会表现为烦躁、失眠，睡不着，有时可能还伴随健忘，心慌，记忆力减退等情况。这时候可以参考归脾丸，健脾养血，安神助眠。
　　其次就是睡不够。这类人沾床就睡，而且无论睡多长时间，总觉得睡不够，一起床还是觉得犯困，浑身乏力，不想动，爱出汗。这种情况多见与脾虚、气虚有关。中医认为，脾主运化，是气血生化之源，人的生命力与活力都需要靠气血来濡养，才能精力旺盛。一旦脾虚了，气血生化不足，身体缺乏动力，那么就会出现神疲乏力、少色懒言、肢体倦怠等症状。就会觉得很困、很累，总也睡不够。这时候就需要健脾益气，可以参考补中益气丸，身体的气足了，人才会有精力、活力，不会总觉得睡不够了。
　　最后来讲做梦多。有些人入睡后整夜都在做梦，醒了之后还记得清清楚楚。导致休息不好，醒后反而更累了，浑身疲惫，没力气甚至脸色苍白，头晕眼花。这种多与肝血虚，肝火扰心有关，＂肝藏血＂，肝火旺盛，血液亏虚，大脑失去滋养，就会失眠做梦多。可以参考知柏地黄丸，一方面滋补肝肾，同时滋阴清热，降虚火。
　　总之，血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，这是3种最常见的失眠问题，如果你也有类似情况，不妨做个参考。

励志文案遇事不决，可问春风2022世界杯人人都有苦衷，事事都有无奈，不要羡慕别人的辉煌，也不要嘲笑别人的不幸。晨起暮落是日子，奔波忙碌才是人生。一个知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名奇怪的勇气和一种莫名奇怪的退休中医留下的私藏方，睡前喝一口，归还体内阳气导语阳气，属于中医的一种说法，在阳气充足的情况下人的身体才会比较强壮，反之当我们体内缺少阳气时，会导致患者体质病的比较虚弱，免疫力和抵抗力都会处于下降的状态，同时还会伴有明显的腰膝18岁，春风得意马蹄疾这是L源的第48个思考。今天就不特写文了，写点我比较喜欢的诗句吧。古今中外，多少人的人生状态可以用着九句话来形容18岁，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花21岁，有一美人兮，见之不忘，世界杯淘汰赛，无冕之王能否经受青春风暴的冲击？卡塔尔世界杯小组赛全部结束，北京时间今晚23点将迎来淘汰赛阶段的赛程。橙衣军团荷兰队将面对时隔8年重返世界杯舞台的美国队，这场比赛对于很多球迷是没有悬念的，毕竟世界排名第8的荷兰队体内有癌，身体3处会发黑？很多人不懂辨别，专家给出答案体内有癌，身体3处会发黑？很多人不懂辨别，专家给出答案！大家一谈到癌症就大惊失色，因为很多时候癌症就意味着死亡，死亡对于每个人来说都是绕不开的恐惧来源。但是我们的很多恐惧其实都是源格式化电脑和重装系统有什么区别？格式化电脑和重装系统有什么区别呢？其实格式化只是在电脑原有的系统上，对硬盘进行数据格式化，把里面的所有数据清空之后变成空的硬盘。而重装系统则是用新的系统覆盖掉原来的旧系统，原有的系身份证件过期，是否会影响个人银行账户使用？据悉，在身份证有效期方面，根据中华人民共和国居民身份证法，十六周岁至二十五周岁的，发给有效期十年的居民身份证二十六周岁至四十五周岁的，发给有效期二十年的居民身份证四十六周岁以上的，盲人复明瘫痪者站立马斯克的脑机接口野心，MEMS的更广阔舞台11月30日，马斯克在其脑机接口公司（Neuralink）上宣布，Neuralink开发的脑机芯片预计将在六个月内开始人体临床试验，并且画了个大饼帮助盲人恢复视力让瘫痪者站立是其首普京解决事情的方式虽然有点极端，但也有可能是最后的选择俄新社12月8日报道，俄总统普京在出席祖国英雄日活动时说，俄罗斯袭击了乌克兰的能源基础设施，但首次打击是由那些袭击克里米亚大桥的人造成的。普京表示，现在有很多关于俄罗斯对邻国能源基怎样开启冰雪探秘之旅？第二十届亚布力滑雪节发来冬日邀约12月8日，以酷雪生活为主题的第二十届亚布力滑雪节正式揭开亚布力滑雪旅游度假区今冬序章，期待与八方游客共赏冰雪之美生态之美极限之美和运动之美。相约冰雪文化盛宴搅热寒冬本届滑雪节以打醉美雪景邂逅绝美冬日，这个冬天不再宅家中国即将上演一场旅行盛宴南方花开成海，春天已经来临北方漫天飞雪，寒冬降临人间而有些地方幸运时抓住秋天最后的尾巴01hr洛阳黛眉山这里的冬日景色，是你从未见过的辽远和壮阔，一场雪纯净