春季养生

　　昨天是雨水，春季的第二个节气。从2.4号立春以来就已经进入了春季，作为一个把《黄帝内经》熟稔于心的人，我发觉身边人陷入了一种生活的怪圈，对于节气没有概念，对于自然没有一点敬畏之心，堂而皇之的逆天而行，这是很可怕的一件事，今天就浅谈一下春季的养生要略。
　　黄帝内经：素问篇＂春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少＂。懂常识的人都知道百病皆生于气，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的是不同的气， 春天是生发之气，万物复苏，欣欣向荣。此时需要注意几个养生要诀：1.夜卧早起。夜卧就是晚点睡，但不要超过子时，太阳升起的时候你要起来，在庭院里慢慢走，让气随着日光慢慢生发。2.披发缓行，要放松心情，不要约束生机。3.生而勿杀，予而吾夺，春天不能有任何杀心，古诗有云：劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中。劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。劝君莫食三春蛙，百千生命在腹中。劝君莫杀春之生，伤母连子悲同意。予而吾夺说的是要给予而不是掠夺，春种一粒粟，秋收万粒子。赏而勿罚，说的是不要抑制生发之气，春季如果没有养好，那可供夏天的东西就太少，容易出现对应的疾病，如腹泻，心脏病，春属于木，木生火，火在五行上对应的人的心脏，木少则火不旺，夏天就容易心慌气短。
　　病从口入，吃是要有讲究的，四季吃法皆不同，古人特别强调顺应天时。春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。春季要多吃些豆芽，香椿，韭菜，茼蒿等绿色蔬菜，也要多吃些五谷杂粮，中医里认为饮食之道：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷，就是粮食，指稻、黍、稷、麦、菽。春天虽然不产生新的粮食，但这时候的粮食是头一年的种子，而种子具有生发之机，所以特别适合这个节气吃。此时切记因天气转暖而去吃冷饮，会抑制住体内的生发之气，也不要过早的减少衣服。春捂秋冻，春天大地刚复苏，天地万物积攒了一冬的寒气在冉冉上升，此时穿得少了容易寒气入体，所以春季风寒感冒的人特别多，虽然气温回升了，但寒气依然在，需要注意保暖。尤其是女孩子，为了好看时髦，露脐装，露脚踝，短裙，这些都是大忌。长年累月很容易导致宫寒，手脚冰凉，脸上长斑长痘，本质上因为寒气太重导致气血不通。
　　《黄帝内经》有个养生总诀：法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。强调的是节制和平衡，过犹不及。多食咸,则脉凝泣而色变;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉消皮厚而唇开;多食甘,则骨痛而发落;此五味之所伤也。现在人好多都有自己的口味偏好，有的爱吃辣，有的喜好酸，其实长年累月下来对身体都是有耗损。冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。病只是一个果，往前追溯，肯定会有一个因，而饮食习惯，作息习惯则占据了其中的大半。
　　天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。养生等于养命，出来混的迟早都是要还的，过早过度的消耗后面会遭殃。预防甚于治疗，是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。顺应天时，遵从节气，好好爱自己，你若盛开，春风自来。