听了十几个真学神的学习经历，他们怎么都在讲这个？！

　　#家长百问百答#
　　之前给大家推荐过，我自己平时看牛娃的成长经历故事，一般都是去大学的官方招生账号里看的，‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　有学生自己分享的，也有家长的分享。‍‍‍
　　作为育儿博主，我平时都在看哪些公号了解讯息？
　　我比较爱看学霸家长的分享 ，大部分都特别 接地气，实操性强 。‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　最近开学季，我就又去看这些大神们的分享了， 学期之初，总是要给自己打打气的嘛！
　　看着看着就发现不对劲了， 怎么学神们都这么能睡啊！
　　清华大学2022级日新书院学生胡文悦的父母分享
　　学神们在小学阶段基本都有10个小时的睡眠，
　　而且 学霸的朋友们睡眠也普遍很好 ，这哪说理去啊！‍‍‍‍
　　这不禁让我想起来天才少女谷爱凌，同样也是每天睡10个小时，
　　所以 学神们真的都是睡出来的？
　　但一琢磨，寒假期间，我自己每天也是睡10个小时啊，怎么就没一点生产力呢？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　难道是睡觉姿势不对？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　那也不对啊，最近霸屏的四小时睡眠张朝阳，也是学神一般的人物，他咋就只睡4个小时呢！‍‍
　　但当我看了更多学霸和家长们的分享后，突然就明白了 睡觉（休息）对于孩子的真正意义。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　我们暂且不去讨论充足睡眠对孩子生长发育的好处。
　　当我仔细去看学神们的分享时，发现学神们在讲多睡觉，休息好的同时， 普遍也都也在强调专注力 。‍‍‍‍‍‍‍
　　什么是专注力呢？
　　之前写过一篇：抛开年龄谈孩子的注意力，只会徒增焦虑啊！
　　里面举的例子，基本都是学龄前孩子的例子。‍‍‍‍‍‍‍
　　在 进入小学之后 ，以果果为例，我发现孩子在专注力上，逐渐会遇见很多巨大的挑战。‍‍
　　比如学校学习的内容，并不一定每一科都是孩子喜欢的；‍‍
　　比如学习任务的难度可能会远超孩子当下的学习能力；‍
　　又或者孩子的学习成果得不到任何反馈，甚至得到了不少负面反馈；
　　因此，孩子在 进入小学之后的专注力，本质上是＂高强度用脑＂ ，
　　是让大脑辛苦、疲惫的思考，
　　是需要孩子 靠主观意识去命令大脑思考 的。‍‍
　　这样的专注，脑子怎么会不累呢，怎么会不需要休息呢。
　　10个小时的睡眠背后，是学习时的高强度用脑，是专注力。
　　学神们看似在说：我睡得多！‍‍
　　实际上是在说：我高强度用脑的时间多，大脑需要多休息！
　　说到大脑，很多人会有 ＂脑子＂是天生的，学霸是生出来的这样的想法，
　　但近几年的各种脑科学研究，基本都能辅证明＂ 智商的上限靠先天,下限靠后天 ＂，‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　我们都可以通过后天的学习，不断提高自己的下限。
　　既然学神们都在拼＂高强度用脑＂，那 我们能借鉴些什么，帮助孩子提高用脑强度呢？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　我在和周围家长聊天时发现， 大部分人，对于用脑强度是没有概念的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　比如我们在学生时期，父母、老师可能和我们讲过这样的话：‍‍‍‍
　　＂脑子是个好东西，要动起来！＂
　　＂学习要用心，只有真正用心了，才能学进去＂‍‍‍
　　＂要认真思考，仔细分析＂
　　甚至我们如今还在给自己的孩子讲这样的话，
　　但是脑子怎么动？
　　学习要用心，用的哪个心？
　　怎么思考？‍‍‍
　　孩子往往是一头雾水，甚至理解错误，垂头丧气。‍‍‍‍‍‍‍
　　基础认知、概念都没法讲清楚的事，孩子怎么可能会有所行动呢！
　　而且动脑本身就是一件辛苦的事情，因此很多孩子 对于用脑本身就是本能的抵触。‍‍‍‍
　　很多学霸、学神小时候也都是这样的，但我在看了一篇又一篇的文章之后发现，
　　学神们的父母，在孩子的学习路上，往往都像教练一样，手把手带着孩子走进了高强度用脑的大门。‍‍
　　这个门，有两把关键性的钥匙。‍‍
　　钥匙1:刻意练习
　　刻意练习是近几年非常流行的学习理论，作者认为，一个人几乎在任何领域想要达到顶尖水平，都必须经历大量的刻意练习，不论是下棋、打篮球，还是学习。‍‍‍
　　‍‍刻意练习的主要原则包括：‍‍‍
　　1、在舒适区之外练习
　　2、有明确的练习目标
　　3、在练习中得到反馈
　　4、有针对性的提高某些方面的能力。
　　在刻意练习方面，学神父母们真的都是懂行的高手！
　　人家一直一来都是这样带娃上道的。
　　钥匙2:费曼学习法‍‍‍‍‍‍‍
　　感觉费曼学习法被我说过无数次了，但仍然要无数次推荐给大家。
　　费曼学习法简单来说就是 孩子自己讲题 ，比如我们家常用在数学上，‍‍‍
　　果果自己来讲解题思路，她如果 能把我讲明白了，就说明她真的理解了这个题型 ，就可以进行下一个题型了。
　　如果在讲解的过程中我有听不懂的地方，在询问的过程中她能进一步给我讲解清楚，也可以进行下一个题型了。
　　但如果她讲着讲着，把自己也讲迷糊了，越问越糊涂，那我会重头给她理思路，哪个环节没懂的一个个突破。
　　最后理解了之后再重新给我讲，直到把我讲懂再进行下一个题型。
　　这个方法不仅我爱用，学霸们也都喜欢这种学习方式。
　　对于小学阶段的孩子来说， 刻意练习、费曼学习法这两把钥匙，是进入高强度用脑的开始，
　　在这个过程中，孩子主动，或被动的激发出大量的思维，学习能力也会越来越强。‍‍‍‍‍‍‍‍
　　虽然说在搞清楚了 学神们学习的本质  ：高强度用脑，但这样的极度专注可以复制吗？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
　　千里之行始于足下，这个问题不需要答案。
　　比如在果果的成长过程中，在不断的练习中，我能肉眼可见地看到她的专注度和耐力都在不断提升，‍‍‍‍‍
　　包括我自己也是如此，陪娃时学来的方法，让我的工作和学习效能也比之前高了很多，特别是到了晚间，也能积极安排时间，和孩子一起前进。‍‍‍‍‍‍‍‍
　　虽然和牛娃比起来，我们的进步不值一提。
　　但这些收获，于我来讲，于娃而言，都是比她成为学霸、学神更大的意义。‍‍
　　回到开头的睡觉问题上，
　　不管孩子是在锻炼高强度用脑，锻炼专注的路上，还是已经在高强度用脑的过程中，
　　孩子都需要在大脑疲劳的时候及时休息， 不仅高度专注是一种稀缺能力，主动休息同样也是。
　　最后，希望娃娃们在新的一学期都能保持专注，睡好觉，长高高！