你有没有这种情况，就是一到3、5点呀，就容易醒来，然后呢就再也睡不着了，睡眠质量很差 ，如果你有这种情况，今天我来告诉你原因，并且分享一个深睡方，帮你远离睡眠障碍。
　　首先我们说一下，睡眠是不是和心神的关系很是密切呢？心神不宁，或者是心神失养 ，就可能会睡不好，然后入睡难的情况。
　　然后为什么这个时间段睡不好呢？总是容易醒，入睡难呢？我们可以从子午流柱上看一下这个时间段属于什么，它是属于肺经当令 的时间，如果你肺气虚，或者是肺火旺盛，那这个时候是不是就会更加的去扰乱你的心神呢？
　　所以这个时候呢，你就可能会睡不好，容易醒。那我们知道病因了，那调理起来也就不麻烦了，首先我们需要镇心安神，宁心安神 ，可以选取一些像茯苓、酸枣仁、五味子等药材，那对于肺气不足 的患者呢，也常见声音低沉，经常生病感冒，长期咳嗽，容易气喘吁吁的等等，可以选取一些补益肺气 的中药，比如黄芪呀，山药等等。
　　那如果是肺火旺盛 呢，还常见咳嗽痰多，容易咽喉肿痛，咽干舌燥，痰呢，也多是黄色为主，我们临床上常用的，就是像蒲公英呀，金银花、菊花等药材。
　　然后再根据每个人具体的情况，去进行适当的加减 ，当然了，在针推临床上呢，也是有一些穴位是可以使用的，比如我们手掌上的鱼际穴 ，临床上机刺激这个穴位可以清肺泻火，我们日常可以逆时针揉按这个穴位，早晚50次即可。
　　还有肺腧穴 ，可以进行适当的艾灸，达到补益肺气的作用，或者说是脚底中央的失眠穴 ，我们可以早晚适当的敲打50次。
　　好了，今天呢，关于失眠的问题，和医生就给大家分享到这里了，如果你也有此类的问题呢，我有时间会一一回复大家的问题，我们下次再见！

俄乌激战97天，5枚导弹直扑美军基地，美封锁现场后没找到凶手俄罗斯是在2月24日发起对于乌克兰的特别军事行动的，如今俄乌两国激战已经有97天时间了，在这场俄乌两国的激战中，美国一直扮演着相当不光彩的角色，美国正在源源不断的向乌克兰进行武器装六一来了ChildrensDay。2022hr我的快乐快快显灵明天是六一儿童节小朋友们对节日的期待肯定已经到了最大值回想我们小时候对于节日的期待可能没有如今小朋友们这般丰富但童年的梦想或许8位琼瑶男星颜值今昔对比，有人帅了一辈子，有人发福似奶奶众所周知，琼瑶是个颜控，拍剧不求三观最正但求容貌最美。所以琼瑶剧的主演历来颜值都很高，女星要求嫩的出水我见犹怜，男星则要英俊潇洒气度不凡。面对这些精心挑选的俊男靓女，琼瑶一直非常宝女排大战在即！惠若琪晒娃调皮照，袁心玥罕见评论，引起球迷热议万众瞩目的女排世界联赛即将开打，蔡斌带着16名女排球员出战，东京奥运会之后的首战，一点不夸张的说女排的比赛引起了亿万球迷的关注。蔡斌二进宫执教女排，能否带领女排站起来，袁心玥成为新翻拍的三国演义，为什么不受人待见？94版三国演义海报1994年除夕夜，央视春晚在一曲难忘今宵中落幕。电视机前的观众并没有急着关电视，根据节目预告，电视剧三国演义将播出试播集。凌晨1点，央视开始了两集节目的放送，一集拒绝性能过剩？乐视推出入门旗舰手机Y1Pro中关村在线消息说起乐视超级手机，长时间关注手机圈的朋友们应该有些印象，它曾以超高的性价比获得过不少关注。赶在618前夕，乐视手机也迎来了新品Y1Pro，售价仅499元起。值得关注的关于鸦片（4）关于鸦片梅林1933年，另一位学识渊博的学者，其父是新加坡橡胶大王，爱国女华侨时称我国唯一女飞行家林鹏侠，带领考察队到西北进行多学科的考察。林鹏侠著西北行书中记载，旅途中，她对中国女同事一直干呕，我想逗逗她，就说几个月了万丈高楼平地起，小丑竟是我自己不会带团队，自己就要干到死既然你诚心诚意的问，那就叫王富贵吧等你打开的那一刻，我自己都惊呆啦劳动人民的智慧结晶自己有多高，自己心里没数呀，还问我们难道声生不息宝岛季拟邀新生代名单曝光，黄霄云周兴哲呼声最高近年来，音综节目受到了很多网友的关注，芒果台更是打造出多档王牌音综节目，其中包括歌手时光音乐会声生不息等。声生不息港乐季今年播出后，便受到了很多网友的关注，而在前不久芒果台的招商会她是男神收割机，却甘愿当小三，嫁大22岁的导演，声誉尽毁我想要的男人都爱上了我。2009年，金敏喜在综艺节目上公开表示。没人敢怀疑。因为，这就是事实。影帝李政宰初见她时，心脏一阵狂跳。男模李洙赫爱上她时，变身软糯小奶狗。国民男神赵寅成与2015年，西安43岁母亲将子宫移植给女儿，4年后成功生下健康男婴2015年11月20日，在西安的西京医院，一场高风险的手术牵动着所有人的心。43岁的王凤准备将自己的子宫移植给22岁的女儿杨华。子宫移植手术在中国史无前例，在国际上也只有3个国家尝