人卫健康
　　孕期出现抽筋现象
　　绝大多数的孕妇都会出现抽筋的现象，这主要是由于胎儿的重量给孕妈妈腿部肌肉带来越来越大的压力；胎儿会压迫到孕妈妈的某些神经。除了以上两点，孕妈妈体内激素的变化也和抽筋的发生有关系。
　　孕妈妈请注意！
　　如何解决孕期抽筋
　　可以用这些方法缓解：
　　★ 泡温水浴放松肌肉。
　　★ 饮用充足的水分。
　　★ 均衡的饮食。
　　★ 多休息你的双腿（抬高、按摩）等。
　　对于孕期出现的抽筋，有的医生会建议补充镁或钙，但是目前还没有证据表明有效，特别是已经有大量研究发现补钙对孕期抽筋无效。
　　有研究发现，补钙对抽筋的效果等同于安慰剂，也就是说，补钙对于缓解抽筋，只有心理安慰作用，补钙减轻抽筋状况的效果和服用长得和钙片一样的淀粉片是一样的。
　　当然，并不反对大家孕期补钙，毕竟很多中国人奶摄入不足，饮食中的钙摄入也不足。但是，在孕期出现的抽筋大都不是因为缺钙引起的，而是物理上的原因，胎儿的体重给肌肉和神经的压力和压迫。同样，孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛……这痛、那痛，也不是因为缺钙。
　　在抽筋之前，你大概有 1~2 秒的时间迅速作出反应。如果感觉到脚或者腿要抽筋了，赶紧翘起脚腕、拉伸腿，并按摩肌肉，可能阻止它的发生。孕吐、抽筋、腰痛、背痛、屁股痛、耻骨痛、长各种黑线、手脚水肿、关节痛、食管灼热……这些每个妈妈都要经历，只有程度不同而已。
　　虽然怀孕各种辛苦，但是这些痛会回报你一个健康、聪明、漂亮的宝宝。
　　内容来源：
　　人民卫生出版社出版《像我这样做妈妈——孕期饮食看这里》
　　本书著者：陈 舒

想买一个相机，小型的，买着玩玩而已，不需要太专业，有什么推荐吗？对购买产品的咨询，最直接的就是你想花多少钱？相机，小型的，买着玩玩，不需要太专业唯一没有说的就是价位区间。现在的数码相机，不需要太专业，买着玩玩的，从几百元到几万元，可是琳琅满目，从佳能换成徕卡是一种怎样的感受？能把佳能换徕卡的，有两点可以肯定，一是不靠摄影吃饭，二是找到了属于自己的拍摄模式或题材。徕卡的魅力并不在于贵。徕卡的镜头能适用的题材也是相对有限的。另外，徕卡并不好用，换句话说，能有哪些好看的连衣裙推荐，适合18到24岁的？hello，各位小仙女，我是变美酱。下面根据我的日常穿搭经验给你们分享几套超级好看的连衣裙，喜欢的小仙女可以参考学习哦一直以来格纹元素的单品都十分受欢迎。格纹元素作为经典又耐看的时精致的女人是不是每天都换一套衣服，一周穿七套衣服不重样？我回答了是，80的情况下是的。但实际生活中的需要根据春夏和秋冬季而定夺。一，春夏季基本上是要每天换一套的，原因如下1）大多数衣服都是单件，不换衣服容易出汗且有异味，别说精致的女人了接下来5年，在四川自贡哪个位置买房最好？自贡通了高铁了，东环路规划得也不错，未来的发展方向在高铁站那边，接下来的5年，经济和社会发展的重心在往那边推移。但是目前社区最成熟，周边配套最完善和环境最好的，还是在南湖一带。从交云顶之弈S级黑客机甲德，光速清理后排，吃分稳到爆大家好，我是摩昂解说，每天会给大家带来云顶之弈与金铲铲之战的上分攻略。本期摩昂为大家带来的是黑客机甲德，这套阵容可以说是现在热度最高的阵容之一，天敌少成型快，大成吃鸡率较高。这套阵经典恐怖游戏零月蚀的假面超出预期的重制佳作零月蚀的假面（以下简称月蚀的假面）是由Tecmo和任天堂的合作开发的一款动作解密游戏，于2008年7月31日发行。当年特库摩还没有并入光荣，在任天堂的支持下开发制作的零月蚀之假面，3月即将过去，这些特别好评的新游你玩过吗？3月即将过去，有非常多的游戏在本月惊喜上线，而其中又有哪些黑马游戏上线短短不到一个月的时间就获得了玩家们的大量好评呢？就让我们一起来看看吧。1。DeceiveInc。这款游戏在上线斗鱼投票活动yyf碾压获胜，水友期待大司马兑现承诺斗鱼名人堂是一个评选出斗鱼历史上最具影响力和贡献的主播的投票活动，由水友们共同投票决定。在本次名人堂的竞争中，最引人注目的是英雄联盟主播大司马和DOTA2主播yyf之间的对决。两位深度构建数字艺术看梦幻西游如何落地游戏文化策略随着近年来游戏行业市场竞争逐渐加剧，如何打磨精品化游戏内容，有效深挖游戏的多元价值已成为全行业的重点突破方向。在行业转型的浪潮下，厂商们都在找寻适宜自身产品属性的跨界联动渠道。近年红旗渠工程涌现出了哪些英雄人物？他们都有什么光辉事迹？红旗渠上的英雄人物太多太多了，县委书记杨贵，他首先提出了重新安排林县河山的口号，带领林县群众用十年时间修了天河红旗渠。第二个是红旗渠的工程设计师吴祖太，他是从黄河水利学校毕业的，自