这些养生建议是真的吗?今天带你来辨别一下
饭后喝酸奶消食,血脂高能不能吃鸡蛋黄?喝粥能养胃?这些耳熟能详的养生建议都是真的吗?今天咱们就来辟个谣。第一,喝粥能养胃。在人得胃病不舒服的时候,的确可以喝一喝粥,但是胃功能有用进废退的特点,本来就健康的人,长期吃易消化的食物,胃的消化能力可能会退化。
第二,喝杂粮粉更健康。现在市面上有很多产品是将五谷杂粮磨成粉末或打成米糊食用,其实这样呢,反而是破坏了杂粮原本的营养结构。咱们想要吃的健康,就得尽量少吃精加工的食物。第三,清淡饮食就是要少吃肉多吃素,并不是这样。清淡饮食其实指的是少油、少盐、少糖,优质的蛋白质,也就是肉菜,比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉,都是高蛋白、低脂肪的食物,很适合三高人群食用。
第四,有些食物不能一起吃,食物之间会相克这个说法。啊,流传了很久,但其实并没有科学依据。任何一种食物呢,都含有上千种营养素,它们之间相互的影响是客观存在的,这种影响通过平衡饮食就可以弥补,不能理解为食物相克,正常吃就好了。
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