＂神兽＂开学后，不少家长希望了解如何在忙碌的学习中给孩子补充营养。来看市卫健委给出的建议↓
　　吃不同食物
　　建议每人每天吃12种以上食物。每天吃全谷物，如小麦、玉米、大米、豆类，这些食物富含膳食纤维，可维持体内良好的肠道菌群，改善代谢和免疫功能。
　　多吃新鲜水果、蔬菜及动物来源食物（如肉、鱼、蛋和牛奶）。做到每餐有蔬菜，每天有水果，但不建议水果榨汁饮用。零食可选洗净的新鲜蔬菜、新鲜水果和无盐坚果。
　　少摄入盐
　　人的味觉大多从小养成，属于一种个人的健康习惯。11岁以上的儿童，每天盐摄入量控制在5克左右，而6-10岁控制在4克左右。
　　日常减少使用咸酱汁和调味品（如酱油、高汤或鱼露），咸味可用新鲜或干燥的香草、香料代替。养成看食品标签的习惯，选择钠含量较低食品（1克盐含400毫克钠）。
　　在发热、出汗、腹泻时，可适当增加钠钾等富含电解质食物的摄入，如盐、柑橘、菠菜等。
　　吃适量脂肪
　　选择部分具有抗炎作用的脂肪，如含有ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、沙丁鱼、金枪鱼，以及牡蛎、奇亚籽、亚麻籽、核桃、黄豆等。此外，还可选择低脂或减脂的牛奶和乳制品。
　　烹饪时多采用蒸煮，而不是油炸，选用橄榄油、大豆、葵花籽油或玉米油等更健康的脂肪取代黄油、酥油和猪油。避免吃含反式脂肪酸的烘焙和油炸食品。日常多选择白肉（如家禽、鱼和虾），同时切掉肉眼可见的脂肪。限制吃加工肉类，比如香肠和红肠。
　　限制糖的摄入
　　4-5岁及以上儿童添加糖摄入量应＜50克/天，最好＜25克/天，或控制在每日摄入总能量的10％以内。
　　平时限制糖果和含糖饮料的摄入，如碳酸饮料、果汁、果汁饮料、液体和粉末浓缩物、调味水、能量和运动饮料、即饮茶及调味牛奶饮料。选择新鲜水果，而不是饼干、蛋糕和巧克力等。当选择甜点时，确保它们是低糖且小份的。
　　喝足量水
　　6-10岁的孩子每天饮水800-1000毫升，11-17岁的孩子每天饮水1100-1400毫升。如孩子发热、出汗多、腹泻等，需适当增加饮水量。
　　资料：市卫健委、复旦大学附属儿科医院临床营养科（钱甜副主任医师）、上海发布

今日，股市再次大跌，坏信号又来了今日的股市情况明显有一些糟糕，虽然在开盘不久以后出现了一波拉升的行情，但是，最终还是砸盘了，从而导致全天的股市冲高回落，再次大跌，可谓是一言难尽啊。而且，有意思的是，在上周末，那么40岁女人毛衣下面少搭配牛仔裤，今年流行这样穿，气质高级又得体秋冬季节怎么能少得了毛衣搭配的身影，极富质感的材质不仅保暖又实穿，而且自带温柔感滤镜，妥妥穿出优雅知性的女人味。但是要想让毛衣搭配的高级感更上一个台阶，那选对下装也很重要。今天就手政策我国及部分省市电解铝行业相关政策严控新增电解铝产能电解铝就是通过电解得到的铝。现代电解铝工业生产采用冰晶石氧化铝融盐电解法。熔融冰晶石是溶剂，氧化铝作为溶质，以碳素体作为阳极，铝液作为阴极，通入强大的直流电后，在950970下，在黑色星期四比特币（BTC）最严重的五次崩盘1929年10月24日（又名黑色星期四）在股市历史上臭名昭著。作为CoinDesk交易周的一部分，我们正在回顾加密历史上一些最严重的崩溃。只有少数人能够记住近一个世纪前的这一天究竟户外电源爆燃隐患的背后行业乱象何时休？户外电源市场该管一管了今年夏季，房车和露营热潮引发的户外储能用电需求，快速激增。除了新能源汽车的VtoL功能之外，各式各样的户外电源产品，也成为消费者旅居露营首选的储能大件。其销量拒绝逆转！勇士险胜国王，库里7记三分刷新纪录，科尔罕见发怒金州勇士队主场迎来了第三场和国王队的比赛，前两场分别面对湖人和掘金，勇士取得了一胜一负的战绩。遗憾输给掘金之后，科尔在采访时候强调，之后的比赛会做得更好，这场面对国王的比赛，将是对印度计划明年6月发射第三次探月任务飞船，再次挑战软着陆尽管2019年的月船2号任务遭遇了失败，但印度并没有放弃对月球探测的挑战。据印度斯坦时报10月23日报道，印度空间研究组织（ISRO）主席索马纳特当天在新闻发布会上宣布，印度计划在滨州百名历史人物农民起义女领袖唐赛儿农民起义女领袖唐赛儿侯玉杰滨州市区的蒲城水库是原蒲台县城旧址。蒲台县是千年古县，在历史上有三关城之名。古代，基本上每一座城池都是方方正正的，开四门，设四关，为什么蒲台城仅有三关呢？没有道德！当众喂奶到底该不该昨天去餐厅吃饭，吃到一半发现有人吵起来了，了解情况才知道原来是一位妈妈在吃饭期间直接撩开衣服给孩子喂奶，这一举动引起了对桌的不满，随即发生了争执。对桌女子骂骂咧咧说道这是公共场合，爸爸妈妈快看7部育儿记录片，格局炸裂第一次为人父母，对育儿满是焦虑的朋友们，千万不要错过这篇文章，真的很后悔没有在宝宝出生前刷过这7部纪录片，它们带来的震撼和深思比看70本书，更省时，更高效。养娃三年，我发现父母间的吃鸡游戏变了味道？玩家道出3个大实话，快乐一去不返欢迎诸位小伙伴们来到天哥开讲的和平精英精英小课堂不知不觉间，这款游戏已经陪伴我们长达四年多之久，按照常理来说，游戏的初衷就是为了寻找快乐，然而26个赛季下来后，却有玩家觉得游戏变了