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　　节
　　元宵来临，吃汤圆是必不可少的。汤圆固然美味，也要适量食用，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。除此之外，吃汤圆还有许多讲究。市健促中心送上关于汤圆的＂三句话＂，希望大家都可以健康吃汤圆，欢享快乐年。一起来看↓
　　第一句话：做主食
　　无论咸馅的汤圆还是甜馅的汤圆都属于精白主食，而不是全谷类和粗粮，再加上各种馅料中都加了油脂，汤圆的热量相当可观，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。
　　因此，不管把汤圆作为早餐还是饭后甜点或点心，都要减少当日的主食量，才不会造成能量超标。
　　汤圆会升高餐后血糖，糖尿病患者吃汤圆时，除了减少主食量外，还应当选择小个的汤圆。
　　第二句话：趁热吃
　　汤圆面皮是将糯米粉加热水烫后揉搓而成。
　　糯米粉主要由支链淀粉组成，在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更容易消化，而一旦冷却后，支链淀粉分子间凝固加强，就不容易消化。
　　因此，对于有消化功能问题的人来说，吃汤圆一定要记得趁热吃，还要多多咀嚼。
　　第三句话：搭配吃
　　汤圆馅料通常是脂肪含量很高的芝麻、豆沙、果仁等馅料，即使是肉汤圆也含有较多肥肉的猪肉馅。
　　对于患有高血脂和高血糖的人来说，就要花点小心思，避免血脂和血糖升高。
　　比如吃汤圆前，可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品，避免空腹吃汤圆。
　　吃汤圆的这一天，要避免油炸食物、肥肉、甜点和甜饮料等高脂高糖摄入。
　　这三句话记住了吗？
　　让我们一起快乐健康吃汤圆吧！

看完雪中悍刀行后又剧荒了，有什么好看的电视剧或电影？开端，腾讯视频可看庆余年主演张若昀洗冤录主演欧阳震华大宋提刑官主演何冰小鱼儿与花无缺主演张卫健，谢霆锋宝莲灯前传主演焦恩俊倚天屠龙记主演苏有朋，贾静雯风云雄霸天下主演赵文卓，何润东发现一个很有趣的现象，阴阳师退游的几乎是大佬，是一些肝厉害的玩家，难道阴阳师的新手和老玩家的感受不同？萌新退游你根本不知道，因为他们平时不说话或者话不多，和你没啥交集，只有大佬或者肝帝退了，你才会知道xxx退了，好久没看到了我退游的时候是天韧剑心鬼切出来前一周，当时我是68个六星，佳能珠海公司停产，是照相机没有市场？还是被手机挤出了市场？两种情况再加人工增加。觉得是被手机挤占市场。在没手机拍照时，其实大部分人拍照也是用普通相机。现在手机拍照配置越来越好，效果媲美普通相机，甚至更好，大部分人都用手机拍照，这一点到景区北京企业退休女职工工资待遇怎么样？我也是北京退休职工29年工龄，才拿3600元，我爱人拿3900元，北京有很多企业都差不多，除非是水利，电力，粮食局，铁路，军工企业拿的多点。也就6仟多至7仟多吧老师们是工人的2倍。联发科天玑9000突然变得这么强，有华为的帮助吗？联发科天玑9000，采用台积电4nm工艺，CPU采用8核心设计，具体其中一颗主频为3。05GHz的X2超大核心三颗主频2。85GHz的A710大核心以及四颗主频为1。8GHz的A5国家队员都用哪种球拍，有什么特点？谢邀！很好的问题，国家队现役队员对器材要求比较高，底板和胶皮大都是特供的，甚至有些一线球员都是根据其技术特点，定制底板和选择胶皮，和一般市场销售的底板有区别的。总体来说，国家队用斯很多人使用华为手机为什么却很少人知道或使用畅联功能？我会用到畅连，但通讯录里能看到的畅连用户少得可怜，而大多数的沟通在微信里就能完成，这就像一种习惯，很难改，所以可能很多人和我一样，用过一两次就不用了，因为每次用畅连还要确认对方开通小米12Pro和华为mate40Pro，你会选哪个？看自己的喜好了。此外，根据不同的原则，选择也不同。但根据以下四个方面，还是支持小米12pro的多于华为mate40pro一买新不买旧按此，肯定是买小米12pro啦，小米12pro这都说尼泊尔是离天堂最近的地方，尼泊尔究竟是怎样的一个国家？去过尼泊尔，等于去过全世界，这是一个让人上瘾的国家。在尼泊尔生活，我才知道幸福和金钱无关，尼泊尔贫穷，却被称为最幸福的国家之一。我爸爸非常喜欢徒步，2019年我带他去了尼泊尔，本来是国内最好的新闻资讯平台吗？今日头条应该是国内最好的新闻资讯平台，这里比较活跃。虽然参差不齐，但能欣赏到你需要的内容，有很多有良知的人参与其中，这是通过几家平台对比得出的结论，知乎，新浪微博都差的很远。我认为李小龙是近代中国功夫的一张名片，为什么国内一些人要否定掉？李小龙对于中国功夫电影华人的形象没有人会否定，也不能否定，但是对于他的功夫体系有严重的夸张，已经是越来越神话，这一点不利于中国搏击的发展。李小龙的伟大就在于他正面的宣传了中国人的英